Përbërësit Shake Qumësht Kajsi
| lëng kajsie | 2.0 (lugë tryeze) |
| akullore, qumështore | 25.0 (gram) |
| lopë qumështi | 0.8 (lugë çaji) |
Metoda e përgatitjes
Vendosni akulloren në një mikser, hidhni lëng kajsie, qumësht të ftohtë dhe rrihni për 2 minuta në mënyrë që përzierja të shkumë mirë. Shërbejeni menjëherë.
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 62 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 6% | 2716 g |
| proteinat | 2.7 g | 76 g | 3.6% | 5.8% | 2815 g |
| Yndyrna | 2.8 g | 56 g | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Karbohidratet | 7 g | 219 g | 3.2% | 5.2% | 3129 g |
| acide organike | 0.1 g | ~ | |||
| Ujë | 73.8 g | 2273 g | 3.2% | 5.2% | 3080 g |
| hi | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 35.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 g |
| Vitamina B4, kolina | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 g |
| Vitamina B9, folate | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 1.8% | 9524 g |
| Vitamina B12, kobalamina | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.1% | 1000 g |
| Vitamina C, askorbike | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 g |
| Vitamina D, kalciferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.6% | 25000 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| Vitamina H, biotinë | 2.5 μg | 50 μg | 5% | 8.1% | 2000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 g |
| Kalcium, Ca | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 g |
| Silic, Si | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 g |
| Magnez, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 g |
| Natriumi, Na | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 g |
| Squfuri, S | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 g |
| Fosfori, P | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 g |
| Klori, Kl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Alumini, Al | 90.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 152.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.9 μg | ~ | |||
| Hekuri, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 g |
| Jodi, unë | 6.9 μg | 150 μg | 4.6% | 7.4% | 2174 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.5% | 1111 g |
| Mangani, Mn | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 g |
| Bakri, Cu | 33.7 μg | 1000 μg | 3.4% | 5.5% | 2967 g |
| Molibden, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 11.1% | 1458 g |
| Nikeli, Ni | 4.3 μg | ~ | |||
| Plumbi, Sn | 9.8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 4.4% | 3667 g |
| Stroncium, Sr. | 85.3 μg | ~ | |||
| Titani, ti | 29 μg | ~ | |||
| Fluori, F | 16.7 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.6% | 23952 g |
| Krom, Kr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | 2941 g |
| Zink, Zn | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 5.8 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 1 mg | maksimumi 300 mg |
Vlera e energjisë është 62 kcal.
Koktej qumështi dhe kajsie e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina A - 22,2%
- Vitamina A është përgjegjës për zhvillimin normal, funksionin riprodhues, shëndetin e lëkurës dhe syve dhe ruajtjen e imunitetit.
KALORI DHE P COMPRBRJA KIMIKE E PGRRBRSVE TEC RECETS Koktej qumësht-kajsi PER 100 g
- 55 kCal
- 132 kCal
- 60 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 62 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e përgatitjes Shake me qumësht kajsi, recetë, kalori, lëndë ushqyese