Përbërësit Supë me lakër çdo ditë 1-134
Metoda e përgatitjes
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
Vlera e kalorive | 19 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
proteinat | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 6.3% | 8444 g |
Yndyrna | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
Karbohidratet | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
Fibër ushqyese | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
Ujë | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
hi | 1.8 g | ~ | |||
Vitaminat | |||||
Vitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
karotenet beta | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 44.2% | 1190 g |
Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.8% | 7500 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
Vitamina C, askorbike | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 36.3% | 1452 g |
Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 10.5% | 5000 g |
Vitamina PP, JO | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
niacin | 0.3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Kaliumi, K | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 27.4% | 1923 g |
Kalcium, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
Magnez, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 13.2% | 4000 g |
Natriumi, Na | 442 mg | 1300 mg | 34% | 178.9% | 294 g |
Fosfori, P | 76 mg | 800 mg | 9.5% | 50% | 1053 g |
Elementet gjurmë | |||||
Hekuri, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
Karbohidratet e tretshme | |||||
Amidoni dhe dekstrinat | 0.2 g | ~ | |||
Mono dhe disakaride (sheqerna) | 1.3 g | maksimumi 100 г | |||
Acidet yndyrore të ngopura | |||||
Acidet yndyrore të ngopura | 0.2 g | maksimumi 18.7 г |
Vlera e energjisë është 19 kcal.
Tags: Si të gatuani, përmbajtja kalorike 19 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e gatimit të supës me lakër çdo ditë për 1-134, recetë, kalori, lëndë ushqyese