Përbërësit Supë me patate pure 1-180 secila
Metoda e përgatitjes
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 58 kCal | 1684 kCal | 3.4% | 5.9% | 2903 g |
| proteinat | 1.6 g | 76 g | 2.1% | 3.6% | 4750 g |
| Yndyrna | 2 g | 56 g | 3.6% | 6.2% | 2800 g |
| Karbohidratet | 8.3 g | 219 g | 3.8% | 6.6% | 2639 g |
| Fibër ushqyese | 0.6 g | 20 g | 3% | 5.2% | 3333 g |
| Ujë | 85.8 g | 2273 g | 3.8% | 6.6% | 2649 g |
| hi | 1.6 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 48 μg | 900 μg | 5.3% | 9.1% | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| karotenet beta | 0.23 mg | 5 mg | 4.6% | 7.9% | 2174 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 5.7% | 3000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 4.8% | 3600 g |
| Vitamina C, askorbike | 3.2 mg | 90 mg | 3.6% | 6.2% | 2813 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 1.2% | 15000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.8 mg | 20 mg | 4% | 6.9% | 2500 g |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 249 mg | 2500 mg | 10% | 17.2% | 1004 g |
| Kalcium, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.5% | 3125 g |
| Magnez, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.6% | 2667 g |
| Natriumi, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 34.5% | 500 g |
| Fosfori, P | 95 mg | 800 mg | 11.9% | 20.5% | 842 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.8% | 4500 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 6.5 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 1.8 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 5 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 1.3 g | maksimumi 18.7 г |
Vlera e energjisë është 58 kcal.
Supë me patate pure 1-180 secila i pasur me vitamina dhe minerale si: fosfori - 11,9%
- Fosfor merr pjesë në shumë procese fiziologjike, përfshirë metabolizmin e energjisë, rregullon ekuilibrin acido-bazë, është pjesë e fosfolipideve, nukleotideve dhe acideve nukleike, është e nevojshme për mineralizimin e kockave dhe dhëmbëve. Mangësia çon në anoreksi, anemi, rakitizëm.
Tags: Si të gatuani, përmbajtja kalorike 58 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e gatimit të pureve të patates 1-180, recetë, kalori, lëndë ushqyese