Përbërësit Supë me pure karrote 1-182 secila
Metoda e përgatitjes
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 39 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 5.9% | 4318 g |
| proteinat | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 4.1% | 6333 g |
| Yndyrna | 1.8 g | 56 g | 3.2% | 8.2% | 3111 g |
| Karbohidratet | 4.5 g | 219 g | 2.1% | 5.4% | 4867 g |
| Fibër ushqyese | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Ujë | 90.1 g | 2273 g | 4% | 10.3% | 2523 g |
| hi | 1.4 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 585 μg | 900 μg | 65% | 166.7% | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| karotenet beta | 3.45 mg | 5 mg | 69% | 176.9% | 145 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 7.2% | 3600 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.5% | 45000 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 3.3% | 7500 g |
| Vitamina PP, JO | 0.5 mg | 20 mg | 2.5% | 6.4% | 4000 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 10.3% | 2500 g |
| Kalcium, Ca | 35 mg | 1000 mg | 3.5% | 9% | 2857 g |
| Magnez, mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 11.5% | 2222 g |
| Natriumi, Na | 264 mg | 1300 mg | 20.3% | 52.1% | 492 g |
| Fosfori, P | 86 mg | 800 mg | 10.8% | 27.7% | 930 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 4.4% | 6000 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Amidoni dhe dekstrinat | 1.4 g | ~ | |||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 3.1 g | maksimumi 100 г | |||
| Sterola | |||||
| Kolesteroli | 5 mg | maksimumi 300 mg | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 1.2 g | maksimumi 18.7 г |
Vlera e energjisë është 39 kcal.
Supë me pure karrote 1-182 secila e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina A - 65%, betakarotina - 69%
- Vitamina A është përgjegjës për zhvillimin normal, funksionin riprodhues, shëndetin e lëkurës dhe syve dhe ruajtjen e imunitetit.
- Karotina B është provitamina A dhe ka veti antioksiduese. 6 mcg beta-karotinë është ekuivalente me 1 mcg të vitaminës A.
Tags: Si të gatuani, përmbajtja kalorike 39 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e përgatitjes së supës me pure karrote 1-182, recetë, kalori, lëndë ushqyese