Përbërësit Sallatë kallamar
| kallamar (fileto) | 800.0 (gram) |
| kastravec | 1.0 (copë) |
| kastravec turshi | 100.0 (gram) |
| bizele të gjelbërta | 200.0 (gram) |
| qepë | 1.0 (copë) |
| mollë | 1.0 (copë) |
| kopër | 1.0 (copë) |
| kripë tryeze | 10.0 (gram) |
| piper i zi terren | 5.0 (gram) |
| Fletë gjiri | 1.0 (copë) |
| majonezë | 3.0 (lugë tryeze) |
Metoda e përgatitjes
Derdhni kufomat e kallamarit me ujë të ftohtë, lëreni të ziejë dhe vlojë për 3 minuta, pastaj shpëlajeni me ujë të ftohtë dhe qërojeni. Derdhni përsëri me ujë të ftohtë, shtoni kripë, piper, gjethe dafine dhe ziejini për 5 minuta. Pastaj ftoheni dhe pritini. Shtoni copëtuar: kastravec të freskët, kastravec turshi / turshi, qepë ose qepë jeshile (ose të dyja), mollë të thartë, kopër dhe bizele jeshile të konservuara. Sezoni sallatën me majonezë.
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
Vlera e energjisë është 0 kcal.
KALORI DHE P CORB CORJA KIMIKE E PGRRBRSIT E RECETS Sallatë me kallamar PER 100 g
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 0 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e gatimit Sallatë kallamari, recetë, kalori, lëndë ushqyese