Jeta në qytet është plot stres. Një gazetar i Psychologies tregoi se si, edhe në një metropol të zhurmshëm, mund të mësoni të vini re botën përreth dhe të rifitoni paqen e mendjes. Për ta bërë këtë, ajo shkoi në trajnim me ekopsikologun Jean-Pierre Le Danfu.
“Dua t'ju përshkruaj atë që shihet nga dritarja e zyrës sonë. Nga e majta në të djathtë: fasada e xhamit shumëkatëshe e shoqërisë së sigurimit, pasqyron godinën ku punojmë; në qendër - ndërtesa gjashtëkatëshe me ballkone, të gjitha të njëjta; më tej janë mbetjet e një shtëpie të rrënuar së fundmi, mbeturina ndërtimi, figurina të punëtorëve. Ka diçka shtypëse në këtë zonë. Kështu duhet të jetojnë njerëzit? Shpesh mendoj se kur qielli ulet, redaksia tensionohet ose nuk kam guxim të zbres në metronë e mbushur me njerëz. Si të gjesh paqen në kushte të tilla?
Jean-Pierre Le Danf vjen në shpëtim: I kërkova të vinte nga fshati ku jeton për të provuar efektivitetin e ekopsikologjisë për veten e tij..
Kjo është një disiplinë e re, një urë lidhëse midis psikoterapisë dhe ekologjisë, dhe Jean-Pierre është një nga përfaqësuesit e rrallë të saj në Francë. "Shumë sëmundje dhe çrregullime - kanceri, depresioni, ankthi, humbja e kuptimit - janë ndoshta rezultat i shkatërrimit të mjedisit," më shpjegoi ai përmes telefonit. Ne fajësojmë veten që ndihemi si të huaj në këtë jetë. Por kushtet në të cilat jetojmë janë bërë jonormale.”
Detyra e qyteteve të së ardhmes është të rivendosin natyralitetin në mënyrë që të mund të jetoni në to
Ekopsikologjia pretendon se bota që ne krijojmë pasqyron botët tona të brendshme: kaosi në botën e jashtme është, në thelb, kaosi ynë i brendshëm. Ky drejtim studion proceset mendore që na lidhin me natyrën ose na largojnë prej saj. Jean-Pierre Le Danf zakonisht praktikon si ekopsikoterapist në Brittany, por atij i pëlqeu ideja për të provuar metodën e tij në qytet.
“Detyra e qyteteve të së ardhmes është të rivendosin natyralitetin në mënyrë që të mund të jetoni në to. Ndryshimi mund të fillojë vetëm nga ne.” Unë dhe ekpsikologu vijmë në sallën e konferencave. Mobilje të zeza, mure gri, qilim me një model standard barkodi.
Unë ulem me sy mbyllur. "Ne nuk mund të hyjmë në kontakt me natyrën nëse nuk kemi kontakt me natyrën më të afërt - me trupin tonë, Jean-Pierre Le Danf njofton dhe më kërkon t'i kushtoj vëmendje frymëmarrjes pa u përpjekur ta ndryshoj atë. – Shikoni se çfarë po ndodh brenda jush. Çfarë ndjeni në trupin tuaj tani? E kuptoj që po mbaj frymën, sikur po përpiqem të pakësoj kontaktin mes vetes dhe kësaj dhome me ajër të kondicionuar dhe erën e veshjes.
Ndjej kurrizin tim të përkulur. Ekopsikologu vazhdon në heshtje: “Kujdes mendimet tuaja, lërini të notojnë si retë diku larg, në qiellin tuaj të brendshëm. Çfarë kuptoni tani?
Balli më është rrudhosur nga mendimet e shqetësuara: edhe sikur të mos harroj asgjë që po ndodh këtu, si mund të shkruaj për të? Telefoni bip - kush është ai? A firmosa lejen që djali im të bënte ekskursionin në shkollë? Korrieri do të arrijë në mbrëmje, nuk mund të vonohesh… Një gjendje rraskapitëse e gatishmërisë së vazhdueshme luftarake. “Shikoni ndjesitë që vijnë nga bota e jashtme, ndjesitë në lëkurën tuaj, aromat, tingujt. Çfarë kuptoni tani? Dëgjoj hapa të nxituara në korridor, kjo është diçka urgjente, trupi tensionohet, gjynah që është ftohtë në sallë, por jashtë ishte ngrohtë, krahët e mbledhur në gjoks, pëllëmbët duke ngrohur duart, ora po troket, tik-tak, punëtorët jashtë bëjnë zhurmë, muret po shemben, zhurmë, tik-tak, tik-tak, ngurtësi.
"Kur të jeni gati, hapni ngadalë sytë." Shtrihem, ngrihem, vëmendja më tërhiqet nga dritarja. Dëgjohet zhurma: pushimi ka filluar në shkollën ngjitur. "Çfarë kupton tani?" Kontrasti. Brendësia e pajetë e dhomës dhe jeta jashtë, era tund pemët në oborrin e shkollës. Trupi im është në një kafaz dhe trupat e fëmijëve që gezojnë në oborr. Kontrasti. Dëshira për të dalë jashtë.
Një herë, duke udhëtuar nëpër Skoci, ai e kaloi natën vetëm në një fushë ranore - pa orë, pa telefon, pa libër, pa ushqim.
Ne dalim në ajër të pastër, ku ka diçka të ngjashme me natyrën. “Në sallë, kur fokusoheshe në botën e brendshme, syri yt filloi të kërkojë atë që plotëson nevojat e tua: lëvizjen, ngjyrën, erën”, thotë ekpsikologu. - Kur ecni, besojini shikimit tuaj, ai do t'ju çojë atje ku do të ndiheni mirë.
Ne endemi drejt argjinaturës. Makinat gjëmojnë, frenat zhurmojnë. Një ekpsikolog flet se si ecja do të na përgatisë për qëllimin tonë: gjetjen e një hapësire të gjelbër. “Ne ngadalësojmë shpejtësinë me pllaka guri të shtruara në intervalet e duhura. Ne po shkojmë drejt paqes për t'u bashkuar me natyrën.” Fillon shiu i lehtë. Dikur kërkoja një vend për t'u fshehur. Por tani dua të vazhdoj ecjen, e cila po ngadalësohet. Shqisat e mia po bëhen më të mprehta. Erë verore e asfaltit të lagësht. Fëmija ikën nën ombrellën e nënës duke qeshur. Kontrasti. I prek gjethet në degët e poshtme. Ne ndalemi te ura. Para nesh është një rrymë e fuqishme e ujit të gjelbër, varkat e ankoruara lëkunden qetësisht, një mjellmë noton nën një shelg. Në kangjella është një kuti me lule. Nëse shikoni përmes tyre, peizazhi do të bëhet më i gjallë.
Nga ura zbresim në ishull. Edhe këtu, mes rrokaqiejve dhe autostradave, gjejmë një oaz të gjelbër. Praktika e ekopsikologjisë përbëhet nga faza që vazhdimisht na afrojnë me një vend të vetmisë..
Në Brittany, studentët e Jean-Pierre Le Danf zgjedhin vetë një vend të tillë dhe qëndrojnë atje për një ose dy orë për të ndjerë gjithçka që ndodh brenda dhe rreth tyre. Ai vetë dikur, duke udhëtuar nëpër Skoci, e kaloi natën vetëm në një fushë ranore - pa orë, pa telefon, pa libër, pa ushqim; shtrirë në fier, duke u kënaqur me reflektimet. Ishte një përvojë e fuqishme. Me fillimin e errësirës, ai u pushtua nga një ndjenjë e plotësisë së qenies dhe besimit. Unë kam një qëllim tjetër: të rikuperohem nga brenda gjatë një pushimi në punë.
Ekopsikologu jep udhëzime: «Vazhdoni të ecni ngadalë, duke qenë të vetëdijshëm për të gjitha ndjesitë, derisa të gjeni një vend ku t'i thoni vetes: "Kjo është ajo". Qëndroni atje, mos prisni asgjë, hapuni ndaj asaj që është.
Ndjenja e urgjencës më la. Trupi është i relaksuar
I jap vetes 45 minuta, fik telefonin dhe e fut në çantën time. Tani eci në bar, toka është e butë, heq sandalet. Unë ndjek rrugën përgjatë bregdetit. Ngadalë. Spërkatja e ujit. Rosat. Era e tokës. Ka një karrocë nga supermarketi në ujë. Një qese plastike në një degë. E tmerrshme. Shikoj gjethet. Në të majtë është një pemë e përkulur. "Eshte ketu".
Unë ulem në bar, mbështetem pas një peme. Sytë e mi janë ngulur te pemët e tjera: edhe unë do të shtrihem poshtë tyre, me krahët e palosur teksa degët kryqëzohen sipër meje. Valë jeshile nga e djathta në të majtë, nga e majta në të djathtë. Zogu i përgjigjet një zogu tjetër. Trill, stakato. Opera e Gjelbër. Pa tik-takimin obsesiv të orës, koha rrjedh në mënyrë të padukshme. Mushkonja më ulet në dorë: pi gjakun tim o i poshtër - Unë preferoj të jem këtu me ty, dhe jo në një kafaz pa ty. Vështrimi im fluturon përgjatë degëve, në majat e pemëve, ndjek retë. Ndjenja e urgjencës më la. Trupi është i relaksuar. Vështrimi shkon më thellë, te filizat e barit, kërcellet e margaritës. Unë jam dhjetë vjeç, pesë. Unë jam duke luajtur me një milingonë që më ka ngecur mes gishtave. Por është koha për të shkuar.
Duke u kthyer te Jean-Pierre Le Danfu, ndjej paqe, gëzim, harmoni. Ngadalë po kthehemi në zyrë. Ne ngrihemi në urë. Para nesh është autostrada, fasadat e xhamit. Kështu duhet të jetojnë njerëzit? Ky peizazh më pushton, por nuk përjetoj më ankth. Unë me të vërtetë e ndjej plotësinë e qenies. Si do të ishte revista jonë diku tjetër?
“Pse të habitemi që në një hapësirë jo miqësore ngurtësohemi, arrijmë dhunën, privojmë veten nga ndjenjat?” komenton një ekpsikolog që duket se po më lexon mendjen. Mjafton pak natyrë për t'i bërë këto vende më njerëzore.”