Produkte të dëmshme, ekologji e keqe, ndryshime të lidhura me moshën - këto dhe arsye të tjera për marrjen e shtesave dietike nga specialisti i mjekësisë alternative Andrew Weil.
Rregulli kryesor që duhet mbajtur mend nëse vendosni të merrni suplemente dietike është se duhet t'i blini ato vetëm pas një ekzaminimi dhe me rekomandimin e një dietologu.
1. Të ushqehesh siç duhet është e vështirë dhe e shtrenjtë.
Ushqimi i duhur është thelbësor për shëndetin. Ushqimi duhet të na ngop, të ngop dhe gjithashtu të na mbrojë nga inflamacioni dhe sëmundjet e brendshme. Të gjitha programet ushqimore sugjerojnë përfshirjen në dietë të perimeve dhe frutave shumëngjyrëshe të rritura organikisht, peshkun me vaj, drithërat dhe karbohidratet e tjera "të ngadalta", vaj ulliri, proteina natyrale, arra dhe fara. Megjithatë, mbajtja e një diete të shëndetshme që plotëson të gjitha kërkesat e trupit është tepër e vështirë. Në të vërtetë, gjatë ditës mund të mos kemi kohë për të ngrënë drekë, ose për të ngrënë diçka të dëmshme. Këtu nevojiten aditivë biologjikisht aktivë. Ato luajnë rolin e një lloj sigurimi gjatë atyre ditëve kur trupi ynë nuk merr ushqimin dhe ngopjen e duhur.
Suplementet dietike ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga toksinat
2. Përpunimi teknologjik i produkteve
Produktet që provokojnë procese inflamatore në trup na shkaktojnë dëmin më të madh. Këto përfshijnë produkte që i janë nënshtruar përpunimit teknologjik: drithëra, krisur, patatina, ushqime të konservuara. Këtu përfshihen pastat e bëra nga mielli i grurit, ushqimet me sheqer dhe kripë të tepërt, të gjitha ushqimet e skuqura dhe ushqimet e shpejta. Si dhe vajra të pangopura si luledielli, safflower, sojë dhe misër.
Sidoqoftë, është e pamundur të shmangni plotësisht këto produkte. Në filma marrim kokoshka, në një bar birre sjellin patate të skuqura dhe patate të skuqura me birrë, të cilat vështirë të refuzohen. Suplementet dietike pastrojnë trupin nga toksinat që marrim nga ushqimi i padëshiruar.
3. Ekologji e keqe
Metodat moderne të bujqësisë dhe bujqësisë janë larg të qenit ideale. Plehrat dhe kimikatet vrasin lëndët ushqyese në perime dhe fruta. Dhe një përqindje e caktuar e toksicitetit mbetet në to pas korrjes.
Lopët, delet, shpendët dhe peshqit rriten në kushte jo të natyrshme, ato janë të mbushura me antibiotikë dhe medikamente hormonale. Dhe një person modern dhe i zënë nuk ka kohë për të kërkuar produkte organike. Dhe nuk ka gjithmonë kohë për të gatuar ushqim në shtëpi. Prandaj, dreka, darka dhe mëngjeset në kafene dhe restorante janë bërë norma e një banori modern të qytetit. Suplementet dietike do të ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga toksinat.
Me kalimin e moshës, metabolizmi ngadalësohet dhe vetëm shtesat ushqimore do të ndihmojnë për të marrë sasinë e duhur të elementeve të dobishme.
4. Stresi
Sa më i lartë të jetë niveli i stresit, aq më shumë vitamina i duhen trupit tonë për ta përballuar atë. Ata që janë në dietë nuk ulin vetëm kaloritë, por edhe sasinë e mikronutrientëve që konsumojnë.
Barnat dhe antibiotikët që marrim na privojnë nga vitaminat dhe mineralet dhe dobësojnë sistemin tonë imunitar.
Pirja e duhanit, alkooli, konsumimi i tepërt i kafesë - ndikojnë negativisht në shëndetin. Suplementet dietike plotësojnë elementët që mungojnë.
5. Ndryshimet e lidhura me moshën në trup
Me kalimin e moshës, metabolizmi ngadalësohet, trupi lodhet dhe kërkon më shumë multivitamina dhe suplemente. Pra, marrja e vitaminave nuk është një trill, por një domosdoshmëri.
Duhet të mbani mend
Mos merrni suplemente dietike me këshillën e miqve dhe të njohurve. Ajo që i përshtatet në mënyrë të përkryer një personi mund të mos funksionojë për një tjetër. Dhe mos filloni të merrni të gjitha barnat në të njëjtën kohë - filloni me një dozë të vogël, pastaj rriteni atë.
Për përthithje maksimale, merrni suplemente gjatë ose pas vaktit, mundësisht që përmbajnë yndyrna natyrale.