Duhet të dini se ka disa lloje të kolesterolit, përfshirë LDL dhe HDL. Kolesteroli HDL, i përshkruar si kolesteroli "i mirë", lejon që yndyra e tepërt të kullohet dhe të transportohet në organe të tjera, siç është mëlçia, ku do të eliminohet natyrshëm.

Kolesteroli LDL është një lipoproteinë, përgjegjëse për transportimin e lipideve përmes gjakut. Me tepri mund të jetë shkaku i sëmundjeve kardiovaskulare dhe profesionistët e shëndetit më pas e identifikojnë atë si kolesterol "të keq". Pra, si i ulni nivelet e kolesterolit LDL?

Statinat janë një familje molekulash që ulin nivelin e kolesterolit në gjak. Për të funksionuar, trupi ynë ka nevojë për yndyrna ose lipide të përditshme, por disa organizma hanë shumë nga ajo, gjë që shkakton formimin e kolesterolit. Statinat e prodhuara në laborator dhe të gëlltitura në formën e barnave lejojnë trupin të luftojë kundër këtij tepricë.

Mbiprodhimi i kolesterolit të keq shkakton tek personi një funksionim të keq të zemrës, mëlçisë, sistemit vaskular. Rekomandimet e OBSH -së parashikojnë një dietë të larmishme të ulët në yndyrna të këqija, të quajtura yndyrna të ngopura, për të lejuar arteriet të transportojnë inputet e nevojshme për funksionimin e duhur të organeve.

Mjekët mund të përshkruajnë statina kur ata mendojnë se pacienti i tyre nuk mund të kontrollojë kolesterolin e lartë përmes një ndryshimi në dietë. Njerëzit sintetizojnë rreth 800 mg kolesterol çdo ditë, ose rreth 70% të sasisë së kolesterolit të vënë në dispozicion të trupit. Roli i statinave është të zvogëlojë këtë sintezë.

Pacientët me sëmundje kardiovaskulare këshillohen të punojnë me ndihmën e një nutricionisti ose dietologu për të modifikuar dietën e tyre. Kërkimet dhe njohuritë e reja mbi steroidet bimore tani bëjnë të mundur zgjedhjen e alternativave që janë të përshtatshme për shëndetin e dikujt, pa hequr dorë nga grykësia.

Funksioni i steroleve është të ulë nivelin e yndyrës në gjak. Sterolet bimore ose fitosterolet janë natyrshëm të pranishme në sasi të vogla në vajrat vegjetale, arrat, farat, frutat dhe perimet. Shtë për këtë arsye që është thelbësore të miratohet një dietë që dëshiron të jetë sa më shumë perime. Për të përfituar nga një sasi e mjaftueshme e steroleve bimore, rekomandohet të konsumoni midis 1,5 dhe 2,4g në ditë, si pjesë e një diete të ekuilibruar.

Sterolet bimore ose fitosterolet, të cilat gjenden në disa margarina, kanë funksionin të bllokojnë pjesërisht thithjen e kolesterolit në zorrë. Kjo ndihmon në zvogëlimin e sasisë së kolesterolit që hyn në qarkullimin e gjakut dhe ul nivelin e kolesterolit (të keq) LDL.

Si pjesë e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar, konsumimi i statinave dhe steroleve bimore është sjellja e duhur ushqimore për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare.