Përmbajtje
Faktorët e rrezikut për depresionin
- Përjetimi i humbjeve të përsëritura (vdekja e bashkëshortit ose prindit, aborti spontan, divorci ose ndarja, humbja e një pune, etj.).
- Jetoni me stres kronik. Një orar i ngarkuar, një mungesë kronike e gjumit, etj.
- Vazhdimisht ndiheni të mbingarkuar dhe ndjeheni sikur po humbisni kontrollin e ekzistencës suaj.
- Konsumoni alkool ose drogë, duke përfshirë edhe duhanin.
- Të kesh përjetuar ngjarje traumatike në fëmijëri (abuzimi seksual, keqtrajtim, neglizhencë, dëshmitar i dhunës prindërore, etj.).
- Kanë mangësi ushqyese. Mungesa e vitaminës B6 (veçanërisht te gratë që marrin kontraceptivë oralë), vitaminës B12 (veçanërisht te të moshuarit dhe njerëzit që pinë shumë alkool), vitaminës D, acidit folik, hekurit, acideve yndyrore omega-3 ose aminoacide të caktuara mund të shkaktojë depresioni.
- Të jetosh në kushte të vështira, të marrësh paga të ulëta ose asistencë sociale, të jesh nënë ose baba beqar76, të jetë pjesë e një komuniteti indigjen në Kanada, të jetojë në një zonë të ndjeshme urbane në Francë90.
- Të kesh një histori të depresionit madhor bën që të kesh më shumë gjasa të kesh një tjetër.
- Të jetosh me një bashkëshort ose prind në depresion.
Rezistenca: të dish se si të rikthehesh Qëndrueshmëria është kjo aftësi për të kapërcyer përvojat e vështira ose tragjike: humbja e një personi të dashur, një zjarr, një përdhunim, një aksident, një poshtërim, etj. Kërkon një dozë të mirë sigurie të brendshme dhe besim në jetë. Psikiatri Boris Cyrulnik, i cili e ka rikthyer këtë koncept në publik, e ka quajtur qëndrueshmërinë "artin e lundrimit në përrenj"7. Ky qëndrim mendor ndërtohet falë lidhjeve të besimit të krijuara me një ose më shumë njerëz të rëndësishëm. Sipas Boris Cyrulnik, elasticiteti “nuk është një katalog i cilësive që zotëron një individ. Është një proces që nga lindja deri në vdekje na lidh vazhdimisht me ata që na rrethojnë.”7. Rezistenca duket se fitohet më lehtë gjatë viteve të para të jetës. Më vonë, ju ende mund ta bëni atë, por me më shumë përpjekje. |