Përbërësit e recetave “Sanduiçe me havjar kungull i njomë'
- Bukë 60 g
- Havjar kungulleshkash 50g
- Çaj jeshil 200 g
Vlera ushqyese e pjatës "Sanduiçe me havjar kungull i njomë" (për Gram 100):
kalorive: 62.5 kcal
Ketrat: 1.8 gr.
Fats: 1.3 gr.
Karbohidratet: 10.6 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Sanduiçe me havjar kungull të njomë”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| bukë gruri | 60 g | 60 | 4.86 | 0.6 | 29.28 | 145.2 |
| kungull i njomë havjar | 50 g | 50 | 0.6 | 3.5 | 3.7 | 48.5 |
| çaj jeshil | 200 g | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 310 | 5.5 | 4.1 | 33 | 193.7 | |
| 1 shërbejnë | 310 | 5.5 | 4.1 | 33 | 193.7 | |
| Gram 100 | 100 | 1.8 | 1.3 | 10.6 | 62.5 |