Ushqimi selektiv i fëmijëve

Mos kini frikë nga ekuilibri ushqimor i fëmijës tuaj nga 3 deri në 6 vjeç

Ushqimi i përsëritur nuk do të thotë domosdoshmërisht çekuilibër. Proshutë, makaronat dhe ketchup-i ofrojnë gjërat thelbësore: proteinat, sheqernat e ngadalta dhe vitaminat. Nëse, në meny, shtoni kalcium (bulmet jo shumë të ëmbël, Gruyere…) dhe më shumë vitamina (fruta të freskëta, të thata, në komposto ose lëng), fëmija juaj do të ketë gjithçka që i nevojitet për t'u rritur mirë.

Mos u ndje fajtor

Dashuria që fëmija juaj ka për ju nuk ka të bëjë fare me refuzimin e tij të ushqimit. Dhe vetëm për shkak se ai është i ndyrë për purenë e kungujve të njomë të zier me dashuri, nuk do të thotë që ju jeni një nënë e keqe ose nuk keni autoritet të mjaftueshëm.

Monitoroni rritjen e fëmijës suaj

Për sa kohë që fëmija juaj po rritet dhe po shton peshë normalisht, mos u shqetësoni. Ndoshta ai ka vetëm një oreks të vogël? Mbani të përditësuara grafikët e rritjes dhe peshës së tij në të dhënat e tij shëndetësore dhe kërkoni këshilla nga mjeku juaj, gjatë një kontrolli ose një sëmundjeje të vogël, nëse e ndjeni nevojën. Sigurohuni, megjithatë, që mungesa e oreksit të tij nuk vjen nga snacking ose mbingrënia e ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave midis vakteve.

Një kafshatë e vogël për shije

Ju nuk do të jeni në gjendje ta detyroni atë të pëlqejë lulelakrën ose peshkun, nëse aroma dhe pamja e tij janë të neveritshme për të. Mos insistoni, por inkurajoni atë të shijojë. Ndonjëherë duhen dhjetë, njëzet përpjekje që një fëmijë të shijojë një ushqim të ri. Shikimi i të tjerëve duke festuar gradualisht do ta qetësojë atë dhe do t'i zgjojë kureshtjen.

Ndryshoni prezantimet

Ofrojini atij një ushqim që ai refuzon në forma të ndryshme: për shembull, peshk dhe djathë në gratin ose sufle, perime në supë, pure, me makarona ose të mbushura. Bëni shkopinj perimesh, ose mini hell frutash. Fëmijët i duan gjërat e vogla dhe ngjyrat.

Përfshini fëmijën tuaj në përgatitjen e vaktit

Merrni atë në treg, kërkoni ndihmën e tij në përgatitjen e një pjate ose lëreni të dekorojë një pjatë. Sa më i njohur të jetë një ushqim, aq më shumë do të jetë i gatshëm ta shijojë atë.

Mos e kompensoni mungesën e oreksit të fëmijës tuaj me ëmbëlsira

Është padyshim joshëse, por përpiquni sa më shumë që të jetë e mundur të mos bini në këtë ingranazh. Fëmija juaj do ta kuptojë shpejt se mjafton të largojë pjatën e tij me bishtaja për të pasur të drejtën e dy anët e kremës. Thuaji atij qartë: "Nuk do të kesh më shumë ëmbëlsirë nëse nuk hani". Dhe nuk është kurrë vonë për të vendosur këtë rregull.

Mos e ndëshkoni fëmijën tuaj nëse ai nuk dëshiron të hajë

Ushqimi nuk është një cilësi dhe nuk lidhet me nocionet e së mirës ose së keqes. Ai ha për vete, për të qenë i fortë, për t'u rritur mirë dhe për të mos ju bindur apo për t'ju kënaqur. Varet nga ju që ta bëni atë të respektojë disa rregulla që mbani, të cilat kanë të bëjnë me respektimin e të tjerëve (hani me pirunin e tij, mos e vendosni kudo, qëndroni ulur etj.) Nëse ai nuk i respekton ato, është ai që i ndëshkon. veten duke e përjashtuar veten nga vakti.