Si shumë burra të brezit tim, edhe unë kam qenë duhanpirës. Isha për disa vite. Pas disa përpjekjesh pak a shumë të suksesshme, e lashë plotësisht duhanin 13 vjet më parë. Padyshim që jam shumë mirë!

Mendimi që shpreh këtu është shumë personal. Së pari, mendoj se duhet të zvogëlojmë vështirësinë dhe vuajtjet që lidhen me lënien e duhanit. Të gjithë e dinë se nuk është e lehtë. Por është e realizueshme! Për më tepër, për shumë duhanpirës, ​​përpjekja që rezulton të jetë vërtet e suksesshme është shpesh më e lehta ose më pak e dhimbshme.

Mbi të gjitha duhet të jesh i motivuar, ta bësh për vete dhe jo për të tjerët dhe mbi të gjitha të kuptosh pse pi duhan. Personalisht, mendoj se faktorët psikologjikë janë po aq të rëndësishëm, nëse jo më shumë, sesa varësia fiziologjike. Në një shënim të lidhur, mendoj se përdorimi i arnave të nikotinës mund të jetë një thikë me dy tehe. Këto produkte nuk zëvendësojnë motivimin dhe unë kam njohur shumë duhanpirës të cilët kanë rikthyer menjëherë pas ndërprerjes së përdorimit të copëzave, pikërisht sepse u besonin shumë atyre.

Së fundi, nëse ndodh rikthimi, mos u shqetësoni shumë. Ekziston një mënyrë për të rikuperuar dhe ju do ta dini se si.

Good luck!

D^r Zhak Allard, MD, FCMFC