Ndonjëherë të gjithë ne flasim në gjumë. Por për disa, ky fenomen i zakonshëm dhe më shpesh i rastësishëm shfaqet si një çrregullim i përsëritur në baza ditore. A duhet të shqetësohemi? A është somnilokuja tregues i shqetësimit? Shpjegimet.

Të folurit gjatë gjumit mund të ndodhë në çdo fazë të gjumit, veçanërisht kur jeni në gjumë të thellë dhe REM, që është koha më e mirë për të ëndërruar. 

Por sipas rezultateve të hulumtimit të paraqitur nga neuropsikologu, përgjumja nuk ka asnjë ndikim në gjumë apo në shëndet, prandaj nuk konsiderohet realisht një sëmundje. Në të vërtetë, në shumicën dërrmuese të rasteve, ai që fle nuk zgjohet nga fjalitë apo tingujt që lëshon. Nëse flini me një person të përgjumur, mos i bëni pyetje dhe lërini të flasin pa ndërhyrë që të mos i shqetësoni. 

Nëse jetoni në jetën e përditshme të një personi të përgjumur ose vuani vetë nga përgjumja, ndoshta do t'ju duhet të mësoni të jetoni me të. Në fakt, nuk ka asnjë trajtim për të lehtësuar këtë çrregullim të gjumit, rreziku kryesor i të cilit është të zgjoni ata që ju rrethojnë duke i mbytur me fjalë të pakëndshme ose të pavullnetshme. Zgjidhja më e thjeshtë është vendosja e tapave të veshit.

Nga ana tjetër, nëse keni ndjesinë se përgjumja ka efekte negative në cilësinë e gjumit, rekomandohet që të konsultoheni me një specialist i cili mund të kontrollojë nëse nuk vuani nga një çrregullim tjetër i gjumit.

Së fundi, të folurit në mënyrë të përsëritur gjatë gjumit mund të jetë gjithashtu një shprehje e ankthit ose stresit që terapia mund t'ju ndihmojë të identifikoni.

Nëse nuk ka trajtim për të shtypur ose reduktuar përgjumjen, mund të përpiqemi të rivendosim një ritëm më të rregullt të gjumit për të shpresuar për një ulje të këtyre vokalizimeve të natës:

• Shkoni në shtrat në orare të caktuara;
• Shmangni ushtrimet në mbrëmje; 
• Vendosni një kohë të qetë pa stimuj vizualë ose zanorë para gjumit. 

Përgjumja i përket familjes së parasomnive, atyre ngjarjeve dhe sjelljeve të padëshiruara që ndodhin në mënyrë të pakontrolluar gjatë gjumit. Është akti i të folurit ose bërjes së vokalizimit gjatë gjumit. 

Sipas një studimi francez të kryer nga neuropsikologia Ginevra Uguccioni, më shumë se 70% e popullsisë beson se ata tashmë kanë folur në gjumë. Por vetëm 1,5% e njerëzve vuajnë nga përgjumja në baza ditore. Nëse ky çrregullim i gjumit shpesh ju bën të buzëqeshni, mund të rezultojë të jetë një sëmundje invaliduese, veçanërisht kur flini me dikë.

Mund të konsiderojmë se fakti i të folurit gjatë gjumit ndodh kur dikush përballet me një episod stresi ose një ndryshim të rëndësishëm në jetën e tij të përditshme. Mund të jetë edhe një sjellje e lidhur me ëndrrën e të fjeturit. Asnjë hipotezë nuk është vërtetuar ende nga shkenca.

Megjithatë, sipas hulumtimit nga Ginevra Uguccioni, 64% e somnilokuistëve shqiptojnë pëshpëritje, të qara, të qeshura ose lot dhe vetëm 36% e vokalizimeve të natës janë fjalë të kuptueshme. Fjalitë ose pjesët e fjalëve zakonisht shqiptohen me ton pyetës ose negativ / agresiv me shumë përsëritje: "Çfarë po bën?", "Pse?", "Jo!". 

Të jesh i përgjumur nuk do të thotë që njeriu vuan nga ecja në gjumë. E zakonshme për këto çrregullime të gjumit, vlerësohet se ato ndodhin më shpesh gjatë fëmijërisë dhe adoleshencës dhe më pas ulen në moshën madhore.