Kur je i ri, duket se nuk do të jesh kurrë i moshuar dhe i sëmurë. Megjithatë, koha e paepur po kalon, dhe numrat po ndezin – tashmë 40, tashmë 50. Askush nuk mund ta mbrojë të ardhmen e tyre nga sëmundjet dhe problemet me 100%. Por ka shpresë! Psikologia, Ph.D., Tracey Thomas flet për ato postulate që sigurojnë themelin për lumturinë dhe shëndetin e ardhshëm, nëse filloni t'u përmbaheni atyre që në moshë të re.
Përdorni trupin tuaj si barometër
A ju largohet dhimbja e shpinës? A ju gjëmon stomaku çdo mëngjes gjatë rrugës për në punë? Trupi ynë është krijuar në atë mënyrë që të reagojë ndaj të gjithë faktorëve të brendshëm dhe të jashtëm. Nëse diçka nuk i përshtatet atij, atëherë lind stresi, dhimbje akute dhe kronike dhe madje edhe sëmundje. Ka njerëz që vazhdimisht kanë diçka që të dhemb dhe arsyeja qëndron jashtë mjekësisë. Kështu që trupi mund t'i përgjigjet sikletit dhe pakënaqësisë me jetën. Dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e tjera nuk mund të injorohen thjesht, por duhet të kërkoni rrënjën në jetën tuaj mendore, të punës dhe shoqërore.
Gjeni një punë që ju përshtatet
Shpesh ne fillimisht zgjedhim një rrugë profesionale për veten tonë, dhe më pas përpiqemi ta përshtatim personalitetin tonë me një karrierë. Por duhet të jetë anasjelltas. Bëni pyetjen, çfarë lloj jete dëshironi të jetoni? Punoni për veten tuaj apo me qira? Keni një orar fiks apo lundrues? Çfarë lloj njerëzish-kolegësh do të jenë të rehatshëm për ju? A do të mbani përgjegjësi? Kombinoni virtytet dhe preferencat tuaja dhe gjeni rrugën që shtrihet në këtë hapësirë. E ardhmja juaj do t'ju falënderojë për zgjedhjen e duhur.
Duaje veten para se të duash një tjetër
Të rinjtë shpesh kërkojnë zgjidhje për problemet e tyre në marrëdhëniet romantike. Të biesh në dashuri dhe dashuri mund të bëhet jo një ndjenjë e vërtetë, por vetëm një pasqyrë për reflektim. Marrëdhënie të tilla kanë një të ardhme të zymtë. Ju duhet të bëheni vetë një person i plotë dhe më pas të kërkoni të njëjtin partner për një marrëdhënie të shëndetshme dhe të lumtur.
Gjeni aktivitetin e duhur fizik
Roli i edukimit fizik për shëndetin nuk kërkon prova. Por shpesh të shkosh në palestër bëhet një detyrë e rëndë, një punë e padashur. Që në adoleshencë, ju mund të zgjidhni aktivitete që ju japin kënaqësi dhe i bëjnë ato zakonin tuaj për jetën. Shpesh kjo zgjedhje është ajo që ju pëlqente të bënit si fëmijë. Vallëzimi, çiklizmi përgjatë plazhit - nëse kjo ka një efekt pozitiv në gjendjen emocionale, atëherë një zakon i tillë duhet të rregullohet për shumë vite.
Mësoni të dëgjoni veten
Jemi aq të zënë sa nuk gjejmë kohë për të rregulluar emocionet dhe për të zbuluar problemet në kohë. Mënyra më e mirë për të lulëzuar në jetë është të dini se çfarë ju bën të lumtur. Fikni smartfonin tuaj dhe mendoni nëse ndiheni mirë me miqtë tuaj, a jeni të kënaqur me punën tuaj? Duke kuptuar emocionet tuaja, ju mund të ndërtoni një jetë të gjatë të lumtur me vetëdije.
Vendosni qëllime, por jini fleksibël
Është shumë e rëndësishme të dini se për çfarë të përpiqeni dhe për çfarë të punoni. Por është gjithashtu e nevojshme të lini hapësirë për një hap mënjanë. Ju mund të bini në pakënaqësi të thellë nëse nuk keni arritur të "martoheni në 30" ose "të bëheni shef në 40". Ekziston gjithashtu rreziku i humbjes së mundësive interesante kur ato devijojnë nga rruga e synuar. Lëreni qëllimin kryesor të jetë në horizont, por ju mund ta arrini atë në mënyra të ndryshme.
Bisedoni me miqtë dhe familjen
Djegia në punë është e lavdërueshme! Fakti që një karrierë bëhet prioritet është një fakt i kuptueshëm. Puna bën të mundur ngrënien, veshjen dhe strehimin. Por, si shpesh, duke arritur sukses, tituj dhe prosperitet, një person ndihet i vetmuar… Mos e ngatërroni punën me marrëdhëniet ndërpersonale. Mbani kontakte të rregullta me miqtë dhe familjen dhe mos lejoni që kontaktet të shuhen me kalimin e kohës.
Kuptoni se gjithçka në botë është e ndërlidhur
Në pamje të parë, kjo duket si një klishe. Por shpesh njerëzit nuk mund ta kuptojnë se nëse e urreni punën, nuk do të jeni të lumtur në jetën tuaj personale. Ju do të jeni në një martesë të rëndë - do të humbni shëndetin fizik dhe mendor. Pakënaqësia në një fushë çon pa ndryshim në probleme në një tjetër. E padobishme dhe e panevojshme me kalimin e viteve shtrëngohet gjithnjë e më shumë, ndaj është e rëndësishme të mësoni se si të refuzoni. Në vend që të festoni vonë në mëngjes, mund të merrni energji përmes meditimit ose aktivitetit fizik. Gjeni njerëz me mendje në atë që e bën jetën tuaj më harmonike. Përndryshe, disa dështime do të shkaktojnë të tjera.