Ushqimi sportiv si parakusht për arritjen e rezultateve maksimale.

Dihet prej kohësh që sforcimi i rëndë fizik e varfëron trupin. Pasojat mund të jenë më të pakëndshmet - dështimet në sistemin nervor, mungesa e imunitetit në rritje, sistemi hormonal gjithashtu mund të mosfunksionojë. Përveç kësaj, mungesa e ushqyesve thelbësorë gjithashtu ndikon keq në pamjen e një personi, flokët dhe thonjtë bëhen të brishtë, dhe lëkura ndryshon. Manifestime të tilla mund të vërehen jo vetëm tek atletët profesionistë, por tek njerëzit që kanë vendosur të futen në sporte amatore dhe naivisht besojnë se pak aktivitet fizik do të përfitojë vetëm.

Nuk ka dyshim që të luash sporte është diçka e mirë, por për të arritur rezultatet e nevojshme, qasja ndaj sporteve duhet të jetë kompetente. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet ushqyerjes, pasi është sasia e nevojshme e lëndëve ushqyese që ju lejon të arrini efektin e dëshiruar gjatë trajnimit sportiv.

Një nga komponentët kryesorë të arritjes së shpejtë të qëllimit është zgjedhja kompetente e dietës. Moderimi i ushqimit është një nga rregullat bazë. Me fjalë të tjera, kërkohet të ruhet një ekuilibër midis energjisë që vjen me ushqimin dhe energjisë që shpenzohet gjatë sportit. Ushqimi i produkteve konvencionale ju lejon të merrni të gjitha substancat dhe elementët gjurmë të nevojshëm për sporte me cilësi të lartë, por është jashtëzakonisht e vështirë të llogaritet sasia e saktë e këtyre substancave në ushqim. Dhe për të marrë sasinë e nevojshme të lëndëve ushqyese, yndyrat ose uji nuk hyjnë në trup, të cilat më pas vetëm ndërhyjnë në rezultatin me cilësi të lartë dhe sportet e plota në përgjithësi. Është për këtë që është zhvilluar ushqimi sportiv, i cili ju lejon të merrni pikërisht atë pjesë të substancave që nevojiten.

Ushqimi sportiv përfaqësohet nga shtesa të ndryshme ushqyese, ndër të cilat secila ka një qëllim të veçantë. Përzgjedhja e tyre bëhet në përputhje me atë lloj fuqie që i nevojitet një personi dhe çfarë lloj rezultati dëshiron të marrë në fund. Për ata që punojnë në ndërtimin e muskujve, duhet të merren parasysh shtrëngimet e proteinave ose proteinave. Djegësit e dhjamit janë zhvilluar posaçërisht për ata që dëshirojnë të humbin peshë, përbërja e tyre ju lejon të drejtoni punën e trupit në një metabolizëm aktiv, por në të njëjtën kohë i siguron një personi ushqyesve të nevojshëm për të mbajtur jetën normale. Fituesit e peshës përdoren për shtim në peshë. Shtë një përzierje e proteinave dhe karbohidrateve. Rekomandohen vetëm për ngarkesa të rritura dhe konsum të lartë të energjisë, kundërindikohen kategorikisht nëse doni të humbni peshë. Vitaminat dhe mikroelementet janë gjithashtu shumë të rëndësishme për ushtrime efektive. Numri i tyre duhet të plotësohet edhe në mungesë të aktivitetit fizik, prandaj, kur luajnë sporte, nevoja për ta rritet, për shkak të faktit se konsumi i tyre rritet.

Në mënyrë që ushqimi sportiv të kontribuojë në arritjen e rezultatit të dëshiruar, është e rëndësishme jo vetëm sasia e lëndëve ushqyese, por edhe ndërveprimi i tyre me njëri-tjetrin. Dhe më e rëndësishmja, ushqimi sportiv në asnjë mënyrë nuk duhet të bëhet zëvendësues për ushqimin normal. Meqenëse produktet me të cilat jemi mësuar përmbajnë gjithashtu një sasi të madhe substancash që janë të nevojshme për trupin dhe nuk sigurohen nga ushqimi sportiv. Ndonjëherë këto mikroelemente kërkohen në doza shumë të pakta, por ngopja e trupit me to duhet të ndodhë pa dështuar.

Me ndihmën e një zgjedhje kompetente të ushqyerjes sportive, një atlet mund të përafrojë efektin e dëshiruar të sportit në kohën më të shkurtër të mundshme, ndërsa këto substanca nuk ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut. Dhe, përkundrazi, ato mbështesin funksionimin normal të trupit dhe mbrojnë nga problemet e lodhjes.