Seleni është një mineral gjurmë që është thelbësor për funksionimin e trupit. Ai mbron qelizat nga stresi oksidativ dhe ndihmon gjëndrën tiroide të prodhojë hormone. Shumë perime dhe fruta janë një burim i selenit. Pse seleni është kaq i rëndësishëm për ne?
Mungesa e selenit shkakton sëmundje të tilla si infertiliteti, sëmundjet kardiovaskulare dhe sëmundja Keshan.
Seleni është një antioksidant i fuqishëm
Antioksidantët janë substanca që ngadalësojnë dëmtimin e qelizave duke neutralizuar radikalet e lira. Seleni është elementi që mbron nga radikalet e lira dhe stresi oksidativ. Është një imunomodulues aktiv dhe efekti i tij është më i fortë se ai i vitaminave A, C dhe E.
Щgjëndër tiroide
Ashtu si jodi, seleni luan një rol të rëndësishëm në funksionimin e gjëndrës tiroide. Studimet kanë treguar se plotësimi i selenit gjatë shtatzënisë zvogëlon rrezikun e hipotiroidizmit dhe inflamacionit. Nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar se si seleni ndikon në funksionin e tiroides.
Vetitë kundër plakjes së selenit
Veprimi i radikaleve të lira shkakton degjenerim qelizor, i cili shkakton plakje. Si një antioksidant i fuqishëm, seleni neutralizon efektet e tyre të dëmshme. Një studim zbuloi se nivelet e selenit bien me kalimin e moshës dhe shoqërohen me dëmtime njohëse te njerëzit e moshuar. Le të shpresojmë që suplementet e selenit mund të ngadalësojnë çrregullimet mendore të lidhura me moshën.
Detoxification
Metalet janë substancat më të fuqishme toksike. Ka shumë pak mënyra efektive për të hequr metalet nga trupi. Por provat sugjerojnë se seleni nxit sekretimin e merkurit në urinë.
Mbështetje kardiovaskulare
Ekziston një lidhje midis përqendrimit të selenit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Pacientët që kanë përjetuar një atak në zemër. kishte nivele të ulëta të selenit dhe këto fakte janë regjistruar që nga viti 1937. Seleni lidhet me vitaminën E dhe beta-karotenin, duke ruajtur nivelet normale të kolesterolit në gjak.
shëndeti riprodhues
Seleni është jashtëzakonisht i rëndësishëm për funksionin riprodhues të mashkullit dhe të femrës. Mungesa e selenit mund të çojë në infertilitet mashkullor. Nivelet e ulëta të selenit mund të kenë gjithashtu një ndikim negativ në fertilitetin e femrës dhe rritjen e fetusit. Ekziston një lidhje midis mungesës së selenit dhe gjasave për një abort.
Seleni dhe kanceri
Disa studime tregojnë se mungesa e selenit kontribuon në zhvillimin e disa llojeve të kancerit. Pavarësisht këtij informacioni, nuk duhet menduar se seleni është një metodë për trajtimin ose parandalimin e kancerit. Por ju duhet të bëni gjithçka që është e mundur për ta marrë atë në sasi të mjaftueshme.