"Spring Detox" është një metodë popullore e rikuperimit të përgjithshëm në të gjithë botën. Nuk është sekret që sjellja jonë është subjekt i ndryshimeve sezonale, dhe shumica e njerëzve në dimër udhëheqin një mënyrë jetese më pak aktive, hanë më shumë, duke përfshirë ushqimin e padëshiruar.
Simptomat që tregojnë akumulimin e toksinave në trup në një sasi që tregon nevojën për një detoks: • Lodhje e vazhdueshme, letargji, lodhje; • Dhimbje muskujsh ose kyçesh me origjinë të panjohur; • Probleme me sinuset (dhe rëndim në kokë kur përkuleni nga një pozicion në këmbë); • Dhimbje koke; • Gazra, fryrje; • Urthi; • Ulje e cilësisë së gjumit; • Mungesa e mendjes; • Ngurrimi për të pirë ujë të zakonshëm të pastër; • Dëshira e fortë për të ngrënë ndonjë ushqim të caktuar; • Probleme me lëkurën (puçrra, pika të zeza, etj.); • plagët e vogla shërohen për një kohë të gjatë; • Fryma e keqe.
Shkenca e lashtë indiane e shëndetit holistik, miqësore me vegjetarianët, Ayurveda, thekson rëndësinë e një detoksikimi të lehtë në pranverë. Kjo shpjegohet me faktin se në pranverë fillon një cikël i ri biologjik në trupin tonë, shumë qeliza rinovohen. Pranvera është koha e përkryer për aktivitete të shëndetit të tilla si dieta, pastrimi, dieta më të lehta dhe më të pastra. Si të bëni një "detoks pranveror" saktë dhe pa shumë stres?
Dr. Mike Hyman (Qendra për Jetën, SHBA) ka dalë me një sërë rekomandimesh të thjeshta dhe të kuptueshme për detoksifikimin pranveror të mëlçisë dhe të gjithë trupit në tërësi (ato duhen ndjekur për një muaj ose pak më shumë për të marrë rezultati më i mirë):
1. Pini më shumë ujë mineral të pastër (1.5-2 litra në ditë); 2. Lejoni vetes të bëni gjumë dhe pushim të mjaftueshëm; 3. Mos e çoni veten në ndjenjën e urisë së fortë, hani rregullisht; 4. Vizitoni saunën / banjën; 5. Praktikoni meditimin dhe frymëmarrjen jogic (maksimisht të thellë dhe të ngadaltë); 6. Eliminoni nga dieta juaj sheqerin e bardhë, produktet që përmbajnë gluten, produktet e qumështit, ëmbëlsirat me miell të bardhë, pijet me kafeinë dhe alkoolin; 7. Mbani një ditar ushqimor dhe shtoni në të ndjesitë nga konsumimi i ushqimeve të ndryshme; 8. Bëni vetëmasazh sipërfaqësor me furçë me qime të buta; 9. Bëni një detoks duke mbajtur një lugë gjelle vaj vegjetal cilësor (si kokosi ose ulliri) në gojën tuaj çdo ditë për 5-15 minuta.
Dr. Hyman beson se të gjithë kanë nevojë për një detoksifikimi pranveror: në fund të fundit, edhe njerëzit që shmangin ushqimet e pashëndetshme dhe në përgjithësi hanë një dietë të shëndetshme dhe të lehtë, herë pas here kënaqen me “ëmbëlsirat” që depozitohen në trup, e sidomos ngarkesa të rënda bien mbi mëlçi.
Sidomos shpesh kjo mund të ndodhë në dimër - në periudhën më të pakëndshme të vitit, kur kemi nevojë për "mbështetje psikologjike", e cila është më e lehtë për t'u marrë falë ëmbëlsirave dhe produkteve të tjera jo të shëndetshme. Prandaj, mos e nënvlerësoni rëndësinë e detoksifikimit pranveror, është i sigurt doktori amerikan.