Shtrirja e muskujve të pjesës së poshtme të shpinës në pozicionin e prirur ("urë")
  • Grupi i muskujve: pjesa e poshtme e shpinës
  • Lloji i ushtrimeve: Bazë
  • Lloji i ushtrimit: Shtrirja
  • Pajisjet: Asnjë
  • Niveli i vështirësisë: Mesatar
Shtrirja e muskujve të pjesës së poshtme të shpinës gjatë shtrirjes ("urë") Shtrirja e muskujve të pjesës së poshtme të shpinës gjatë shtrirjes ("urë")
Shtrirja e muskujve të pjesës së poshtme të shpinës gjatë shtrirjes ("urë") Shtrirja e muskujve të pjesës së poshtme të shpinës gjatë shtrirjes ("urë")

Shtrirja e pjesës së poshtme të shpinës në pozicionin e prirur ("urë") është një teknikë e ushtrimit:

  1. Shtrihuni në shpinë.
  2. Ngrini pjesën e poshtme të shpinës në tavan, tërhiqni barkun.
  3. Ngrini shpinën lart. Qafa mbetet në dysheme.
ushtrime shtrirjeje për ushtrime të shpinës
  • Grupi i muskujve: pjesa e poshtme e shpinës
  • Lloji i ushtrimeve: Bazë
  • Lloji i ushtrimit: Shtrirja
  • Pajisjet: Asnjë
  • Niveli i vështirësisë: Mesatar

Lini një Përgjigju