Mbijetoni tradhtinë: Unë jam i përhumbur nga rikthimet

Jeni duke parë një film dhe papritmas ju vijnë lidhjet jashtëmartesore. Ju filloni të rrotulloni në kokë gjithçka që keni fantazuar dhe përjetuar kur mësuat për tradhtinë e partnerit. Të gjitha ndjesitë trupore, si dhe zemërimi dhe dhimbja që keni përjetuar në momentin e zbulimit të trishtuar, kthehen menjëherë tek ju. Ju përjetoni një rikthim të gjallë, shumë realist. Pas tragjedisë së 11 shtatorit në Shtetet e Bashkuara, njerëzit kishin frikë të shikonin qiellin: ata panë blunë e tij pikërisht përpara se aeroplanët të shkatërronin kullat e Qendrës Botërore të Tregtisë. Ajo që po përjetoni është e ngjashme me PTSD.

Njerëzit që kanë përjetuar trauma "të vërteta" nuk do ta kuptojnë vuajtjen tuaj dhe agresionin mbrojtës. Partneri juaj do të habitet nga reagimi juaj i dhunshëm ndaj kujtimeve. Ai ndoshta do t'ju këshillojë të hiqni gjithçka nga koka juaj. Problemi është se ju nuk mund ta bëni atë. Trupi juaj reagon në këtë mënyrë ndaj lëndimit.

Reagimet emocionale janë si valët në oqean. Ata gjithmonë kanë një fillim, mes dhe fund. Lajmi i mirë është se gjithçka do të kalojë - mbani mend këtë dhe kjo do të ndihmojë në lehtësimin e përvojave që duken të padurueshme.

Çfarë po ndodh realisht

Ju nuk keni faj për asgjë. Bota juaj është shembur. Truri nuk mund të ruante pamjen e vjetër të botës, kështu që tani po përjetoni pasoja negative. Psikika po përpiqet të rikuperohet, gjë që provokon pushtime të papritura të kujtimeve të pakëndshme. Mjafton të kaloni pranë restorantit ku partneri u takua me tjetrin, ose gjatë seksit mbani mend detajet e korrespondencës që keni lexuar.

Me të njëjtin parim, ushtarët që panë vdekjen e miqve gjatë shpërthimit kanë ankthe. Ata u pushtuan nga frika dhe në të njëjtën kohë mosgatishmëria për të besuar se bota është kaq e tmerrshme. Truri nuk mund të përballojë një sulm të tillë.

Kur reagime të tilla shpërthejnë në vetëdije, ajo nuk i percepton ato si pjesë të së shkuarës. Duket se jeni sërish në epiqendrën e tragjedisë. Ju po përjetoni dhimbje të padurueshme tani, duke mos dalluar të kaluarën nga e tashmja.

Partneri u pendua, koha kalon dhe plagët i shëron gradualisht. Por gjatë rikthimeve, ju ndjeni të njëjtin zemërim dhe dëshpërim që keni bërë në momentin kur mësuat për herë të parë për tradhtinë.

Çfarë duhet të bëni

Mos u përqendroni në rikthim, kërkoni mënyra për të shpërqendruar veten. Mos i lini pas dore rekomandimet standarde: ushtroni rregullisht, flini më shumë, hani siç duhet. Në kulmin e emocioneve, kujtojini vetes se vala do të kalojë dhe gjithçka do të marrë fund. Tregojini partnerit tuaj se si t'ju ndihmojë. Mund të ju lëndojë aq shumë në fillim, saqë as nuk dëshironi të dëgjoni për të. Por ndërsa marrëdhënia shërohet, do të përfitoni nga përqafimet ose mundësia për të folur. Shpjegojini partnerit tuaj se ai nuk mund ta zgjidhë problemin, por mund ta kalojë atë me ju.

Ai duhet të kuptojë: nuk ka nevojë të keni frikë nga humori juaj i keq. Shpjegoni se çdo mbështetje që ai ka do ta ndihmojë atë të shërohet.

Nëse mendoni se po bini në dëshpërim, gjeni një person të cilit mund t'i derdhni shpirtin tuaj. Shikoni një terapist i cili është i specializuar në rindërtimin e marrëdhënieve pas tradhtisë. Teknikat e duhura do ta bëjnë këtë proces më pak të dhimbshëm.

Pasi të mësoni të njihni rikthimet, mund të kaloni valën e emocioneve pa panik. Me kalimin e kohës, do të filloni të vini re se ato zhduken. Nëse kthehen prapa, ka shumë të ngjarë një shenjë se jeni të lodhur ose të dobësuar nga stresi.

Të vjen keq për veten, sepse kështu do t'i bënit çdo personi tjetër në një pozicion të ngjashëm. Ju nuk do t'i thoni atij të heqë gjithçka nga koka e tij ose të pyesë se çfarë nuk shkon me të. Mos lejoni që burri ose të dashurat tuaja t'ju gjykojnë - ata nuk ishin në vendin tuaj. Gjeni njerëz që e kuptojnë se një traumë si kjo kërkon kohë për t'u shëruar.