Higjiena e jetës: është koha për të filluar

Higjiena e jetës është jashtëzakonisht e rëndësishme, por pak njerëz mendojnë për të. Shumë prej nesh e jetojnë jetën në maksimum. Ne shpenzojmë shumë energji duke u përpjekur t'i kalojmë detyrat e kësaj dite dhe pjesën tjetër të kohës duam ta kalojmë në rikuperim, pushim, aktivitete që do të sjellin kënaqësi dhe gëzim këtu dhe tani.

Njerëzit modernë janë peng i një skeme të tillë. Ne jemi të ndarë në dy lloje: ata që, pavarësisht gjithçkaje, gjejnë motivim të mjaftueshëm në vetvete që të paktën herë pas here të përshtaten me afatin e gjatë dhe të korrigjojnë rrjedhën e anijes, dhe ata që e bëjnë këtë vetëm kur rrethanat e pakëndshme detyrojnë. ata ta bëjnë këtë.

Të jesh kovaçi i lumturisë tënde është qasja e një personi të mençur dhe të pjekur, i cili është gati të kuptojë përgjegjësinë e tij për atë që po ndodh në jetë.

PËR TË FILLUAR - RINISTONI

Ku të fillojë? Nga heshtja.

Në jetën time kishte dy situata krejtësisht të kundërta për sa i përket energjisë, të cilat zgjidheshin në të njëjtën mënyrë.

Disa vite më parë, vura re se një ndjenjë mërzie filloi të shfaqej gjithnjë e më shpesh. Në jetë ka ardhur stanjacioni, janë zhdukur ngjyrat. Dalëngadalë, gjithçka përreth u shndërrua në një moçal, të zvarritur nga rosat e rutinës së përditshme. Dhe madje edhe udhëtimet e pushimeve ndodhën sikur jo me mua.

Vendosa katër ditë në orarin tim, rezervova një dhomë në një hotel fshati dhe shkova atje i vetëm. Ajo u kthye një person krejtësisht tjetër.

Nja dy vjet më vonë, jeta ime kërcënoi të kthehej në një ortek që fshiu gjithçka në rrugën e tij. Projektet, partneritetet, planet e reja shumohen çdo ditë, si një popullatë lepujsh të shëndetshëm dhe energjikë. Nuk më kujtohej hera e fundit kur lexova trillime ose thjesht bisedova me një mik për argëtim, jo ​​për biznes.

Përsëri ndava katër ditë në orar dhe shkova të pastroj jetën time. Dhe funksionoi përsëri.

Ata që nuk mund të largohen duhet të kontaktojnë një psikolog ose trajner. Është e rëndësishme të largoheni nga kllapat e asaj që po ndodh: ose duke ndryshuar situatën, ose duke kontaktuar një specialist që mund ta shikojë situatën nga jashtë.

NE ANALIZIM JETËN NGA RAFET

Duke qenë vetëm me veten, është e rëndësishme të kuptoni:

1. Si është jeta tani?

2. Çfarë nuk ju pëlqen, çfarë do të dëshironit të ndryshonit?

3. Ku dëshironi të shkoni? Për çfarë qëllimesh?

Duke punuar me klientët për të rregulluar jetën e tyre, unë i ndihmoj të heqin syzet me ngjyrë rozë, të heqin qafe filtrat që i bëjnë të shohin gjithçka në dritën e zezë. Së bashku luftojmë iluzionet dhe frikën. Është e vështirë të mbetesh i paanshëm në vetvete, megjithatë, duke rrumbullakosur dhe përgjithësuar, ju mund të shihni ende pamjen e plotë.

Jeta jonë mund të ndahet në tre fusha të mëdha, po aq të rëndësishme:

1. Vetë-realizimi (si ndikojmë në këtë botë, çfarë sjellim në të).

2. Marrëdhëniet me njerëzit e tjerë (si të afërt ashtu edhe të largët).

3. Psikologjia dhe shpirti (proceset individuale, detyrat, hobi, feja, shëndeti, krijimtaria).

Idealisht, të tre fushat duhet të zhvillohen në mënyrë të barabartë. Imagjinoni që energjia rrjedh nga njëri te tjetri: puna ime është jashtëzakonisht krijuese, duke e bërë atë, rritem shpirtërisht, përmirësoj marrëdhëniet me të dashurit. Familja ime më mbështet në këtë zhvillim, duke shijuar të gjitha shpërblimet që sjell vetërealizimi im.

Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë rasti.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të zbërthehet jeta në këto tre fusha dhe të përshkruhen ato procese që ekzistojnë, ato nga të cilat dëshironi të hiqni qafe dhe ato që dëshironi të futni.

Këtu është një listë e vërtetë, megjithëse shumë e reduktuar e një prej klientëve të mi.

Vetë-realizim

Puna nga 9 deri në 18, marrëdhënie shumë të tensionuara me kolegët. Megjithatë, rroga është e lartë dhe nuk ka gjasa që të fitoj të njëjtën gjë diku. Më pëlqejnë disa nga detyrat e mia. Është e vështirë për mua në takime, por më pëlqen të kuptoj çështjet ligjore.

Marrëdhëniet me njerëzit e tjerë

Djali im është burimi kryesor i gëzimit në jetë. Marrëdhëniet me bashkëshortin janë të mira, megjithëse janë bërë të mërzitshme. Komunikimi me të afërmit e burrit është një provë çdo herë. Familja ime i do njerëzit që ndonjëherë sjellin surpriza të pakëndshme.

Psikologjia dhe shpirti

Ndihem i pasigurt. Gjithmonë kam frikë se mos bëj diçka të gabuar dhe kolegët e mi do ta shohin. Ndihem si nënë e keqe, nuk kaloj mjaftueshëm kohë me djalin tim. Nuk ndihem si një grua e bukur, nuk mund ta shikoj veten në pasqyrë. Kam shpesh dhimbje koke.

NE PUNOJMË NË SFERËN E ZGJEDHUR

Situata nuk është e këndshme. Mund të shihet se sfera personale është më e pafavorizuara. Gjëja kryesore për klienten time është të rifitojë besimin e saj dhe shumë nga zonat fqinje do të rregullohen.

Fillimi me sferën më të dobët është vetëm një metodë. Shumë, përkundrazi, gjejnë fushën më të shkathët dhe e kultivojnë ekskluzivisht, duke u habitur kur zbulojnë pak kohë më vonë se pjesa tjetër e zonave janë rregulluar.

Pasi kemi zbërthyer atë që kemi tani në sfera, kemi vendosur për një strategji (të tërheqim sferën më të dobët ose të zhvillojmë atë më të fortë), është koha të kalojmë në taktika dhe të përshkruajmë fazat.

Nëse duket se njohuritë nuk janë të mjaftueshme, gjithmonë mund të lidhni një specialist. Është e qartë se ju duhet të merrni një divorc, por nuk është e qartë se çfarë të bëni me ndarjen e pasurisë dhe fëmijëve? Kërkoni këshilla ligjore. Kjo njohuri është hallka që mungon për të parë pamjen reale. Kur gjithçka u bë e qartë, atëherë ishte çështje kohe… Koha, burimi ynë më i vlefshëm, të cilin nuk kemi të drejtë ta shpenzojmë për fatkeqësi.

Pasi strategjia dhe taktikat janë të qarta, është koha për gjënë kryesore. Shkruani në secilën kategori një fjalë ose frazë që do të përcaktonte gjendjen shpirtërore, gjendjen që dëshironi të arrini në këtë fushë. Për shembull: "psikologjia dhe shpirti" - "integriteti", "vetë-realizimi" - "forca" (ose, anasjelltas, "butësi").

Këto koncepte dhe gjendje shpirtërore përcaktojnë gjendjen tonë të lumturisë. Ne gjejmë tonalitetin tonë për secilën sferë dhe, duke e formuluar atë në një fjalë-mision, ne i nënshtrojmë të gjitha proceset në një ritëm të vetëm. Si rezultat, ne kemi një ndjenjë të integritetit, dhe jo një koleksion të proceseve të ndryshme.

Mos u dekurajoni nëse, pasi keni vendosur një plan, papritmas zbuloni se diçka nuk ka shkuar keq. Jeta bën rregullime dhe është një domosdoshmëri për të korrigjuar rrjedhën e anijes për kushtet e motit. Të kesh një kuptim të qartë të "misionit" të dëshiruar në çdo fushë në kokën tënde, do t'ju ndihmojë të mbani drejtimin e zgjedhur.