10 përfitimet e mahnitshme të fenugreek

Për një kohë të gjatë, qeniet njerëzore e kuptuan virtytin e bimëve shumë herët dhe i përdorën ato. Kjo njohuri është përcjellë brez pas brezi dhe sot disa nga këto bimë përdoren akoma në shumë qiej.

Ky është rasti me fenugreek. Gjithashtu i quajtur senégrain ose trigonella, fenugreek është një bimë barishtore e familjes Fabaceae, por veçanërisht dikotiledo që zakonisht quhen bishtajore.

Përdoret kryesisht për arsye mjekësore dhe për konsum të përditshëm. Këtu janë 10 përfitimet e fenugreek.

Çfarë është fenugreek?

Për regjistrim, është para së gjithash një bimë që është vendase në Lindjen e Mesme, më konkretisht në Egjipt dhe Indi (1).

Do të ishte popullarizuar shumë shpejt në brigjet e Mesdheut, domethënë në vendet që ishin atje.

Fenugreek është një bimë shumë e lashtë që egjiptianët e përdornin për të balsamosur të vdekurit e tyre ose për të trajtuar djegiet.

Një papirus i quajtur papirus Eber, që daton nga viti 1500 para Krishtit dëshmon për përdorimin e tij nga komunitetet egjiptiane në atë kohë.

Figura të famshme nga Greqia e lashtë gjithashtu përdorën këtë bimë të famshme. Ndër të tjera, mjeku i famshëm grek Hipokrati gjithashtu e kishte përmendur atë si një ilaç për sëmundje të caktuara.

Mjeku grek i shekullit të parë para Krishtit. Pas Krishtit, Dioscorides gjithashtu e kishte rekomanduar atë për të trajtuar infeksionet e mitrës dhe llojet e tjera të inflamacionit.

Romakët gjithashtu e përdorën atë për të ushqyer bagëtinë dhe kuajt e tyre, prandaj emri i tij latin "foenum graecum" që do të thotë "sanë greke". Kjo bimë është e shënuar në Farmakopenë Franceze që nga shekulli i 17 -të.

Fenugreek është një bimë vjetore me një lartësi midis 20 dhe 50 cm. Gjethet e tij përbëhen nga tre fletëpalosje dhe vezake. Frutat janë me ngjyrë të verdhë-bezhë dhe kanë një erë të fortë që të kujton sanë.  

Frutat janë bishtajore të cilat kanë fara shumë të forta të zgjatura, mukilagjene dhe këndore brenda tyre.

Ata kanë shije pak të hidhur. Fungreek është rritur në toka të pakultivuara dhe i pëlqen klimat e buta, jo me shi. Shtë një bimë që kërkohet shumë në mjekësinë tradicionale dhe në mjekësinë moderne.

Nuk u gjet asnjë produkt.

përbërje

Fenugreek është një bimë e jashtëzakonshme i cili përbëhet nga disa elementë.

• Para së gjithash, ai përmban shumë elementë gjurmë si kalium, squfur, hekur, magnez, fosfor dhe të tjerë në një pjesë të madhe.
• Përveç kësaj ai përmban shumë vitamina, kryesisht vitamina A, B1 dhe C të cilat janë të rëndësishme për funksionimin e duhur të organizmit.
• Senegrain përmban një sasi të madhe të proteinave, lipideve dhe karbohidrateve.

• Në frytet e fenugreek ju do të gjeni antioksidantë dhe acide si acidi nikotinik.

Ju gjithashtu do të gjeni alkaloide, flavonoide, lecithin dhe saponins të cilat marrin pjesë në funksionimin e duhur të hormoneve seksuale, gjëndrave endokrine dhe sintezën e kolesterolit.

• Fenugreek gjithashtu përmban një aminoacid të quajtur 4-hidroksi-izoleucinë, i cili duket se rrit prodhimin e insulinës në trup kur nivelet e sheqerit në gjak janë shumë të larta.
• Farat Senégrain përmbajnë një përqindje të lartë të fibrave mucilaginous duke arritur në 40%.

10 përfitimet e fenugreek

Kundër rënies së flokëve dhe tullacisë

Fenugreek përdoret në disa kultura për kujdesin e flokëve. Justshtë po aq zbutës sa është restaurues (2).

Për njerëzit që vuajnë nga thyerja e flokëve, aplikimi i pluhurit të fenugrekut në flokë do të ndihmonte në forcimin e tyre.

Në të vërtetë, ai përmban shumë lëndë ushqyese të cilat bëjnë të mundur forcimin e bazës kapilare të flokëve. Mund të përdoret gjithashtu si një shampo natyrale.

Kur keni fillimin e tullacisë, një aplikim i pluhurit të kësaj bime mund t'ju shërojë dhe të sigurojë që ju të mbani flokët tuaj.

Bima duke qenë e pasur me fitoestrogjene, ajo ndihmon në nxitjen e rritjes së flokëve. Përveç kësaj, për njerëzit që kanë shumë flokë dhe veçanërisht flokë të skuqur, ata mund të përdorin senégrain për të bërë trajtimin herë pas here.

Në luftën kundër zbokthit, kjo bimë është shumë efektive. Thjesht duhet të aplikoni një maskë flokësh me bazë fenugreek e cila do të jetë në gjendje të heqë qafe gjithë këtë zbokth.

Fenugreek për të promovuar ushqyerjen me gji?

Shtë një bar që nuk rekomandohet gjatë shtatzënisë, por gjatë periudhës së ushqyerjes me gji mund të jetë shumë efektive.

Falë diosgeninës që përmban, fenugreek ka një veti galaktogjene, e cila ndihmon në stimulimin e prodhimit të qumështit të gjirit tek nënat e reja.

Disa studiues kanë vërtetuar se konsumimi i tre kapsulave të kësaj barishte në ditë mund të rrisë prodhimin e qumështit të gjirit tek gratë deri në 500%.

Ajo jo vetëm që rrit vëllimin e qumështit të gjirit, por gjithashtu përmirëson cilësinë e tij. Foshnja pastaj do të jetë në gjendje të ushqehet dhe të shmangë rrezikun e dhimbjeve të barkut dhe gazrave.

Vini re gjithashtu se farat e bimës mund të rrisin vëllimet e gjirit.

Shtë gjithashtu e qartë se studime të tjera të kryera në një numër të kufizuar të grave arritën në përfundimin se fenugreek nuk stimuloi prodhimin e qumështit të gjirit (3).

Meqenëse çdo grua ka metabolizmin e saj, mund të provoni fenugreek për të rritur furnizimin tuaj me qumështin e gjirit. Nëse kjo është në rregull me ju, shkëlqyeshëm. Në këtë rast, do t’i drejtoheni ushqimeve të tjera për të prodhuar më shumë qumësht.

Lexoni: 10 përfitimet e farave chia në trup

Për të pasur lëkurë të bukur

Në kohët e lashta, përdorimi i farave të fenugreek ishte i njohur për të qetësuar lëkurën kundër acarimeve dhe sëmundjeve të lëkurës.

Sot farat mund të përdoren për të bërë një maskë fytyre për t'i dhënë lëkurës një shkëlqim dhe cilësi të mirë.

Përveç kësaj, ato janë një ilaç i mirë për pikat e zeza që ndonjëherë shfaqen në fytyrë. Vaji i fenugreekut, i aplikuar në fytyrë dhe në lëkurë, ka veti anti-inflamatore, por gjithashtu ndihmon në luftimin e ekzemës.

Për të pasur lëkurë pa njolla dhe pa puçërra, zgjidhni këtë bimë të jashtëzakonshme. Plus, për disa gjendje të lëkurës, do t'ju shërojë dhe do t'ju lejojë të keni llojin e lëkurës që keni dashur gjithmonë.

Fara e fenugreek ndihmon në luftën kundër vijave të imta dhe rrudhave, dhe kështu lufton kundër plakjes.

Një diuretik

Pastron trupin dhe e lejon atë të eliminojë të gjitha toksinat e siguruara nga ilaçet dhe ushqimi.

Duke përdorur senégrain, mund të jeni të sigurtë se keni një organizëm që është gjithmonë i pastër dhe që nuk do të preket nga toksinat.

Përveç kësaj, fenugreek është një mbrojtës natyror i hepatos, që do të thotë se mbron në mënyrë efektive besimin.

Ndihmon gjithashtu në eliminimin e toksinave që ruhen në veshka dhe i mbron ato nga sëmundje të tilla si helmimi i mëlçisë yndyrore dhe helmimi me etanol.

Forconi sistemin tuaj imunitar me Fenugreek

Fenugreek stimulon sistemin imunitar dhe për këtë arsye e lejon atë të reagojë menjëherë dhe shpejt ndaj sulmeve të ndryshme nga jashtë.

Në Greqinë e lashtë; Dioscorides, fizikan, botanist dhe farmakolog e rekomandoi atë për të trajtuar infeksionet vaginale dhe inflamacione të caktuara.

Në mjekësinë indiane, përdoret për të trajtuar infeksionet e traktit urinar, infeksionet e mitrës dhe vaginës.

Mjekësia moderne e përdor atë shumë, dhe bima është regjistruar zyrtarisht në farmakope të ndryshme për shekuj. Në treg, do ta gjeni si një shtesë ushqimore ose pluhur që mund ta merrni shpesh për të lehtësuar veten.

Një afrodiziak i fuqishëm

Për të përmirësuar performancën tuaj seksuale, asgjë nuk është më e natyrshme sesa të përdorni fenugreek si një afrodiziak natyral.

Ajo rrit dëshirën dhe oreksin seksual. Përveç kësaj, do të luftonte kundër ngurtësisë dhe rrezikut të impotencës seksuale. Në kohët e lashta, arabët e përdornin atë për të përmirësuar epshin e tyre.

Fenugreek për të rritur volumin e gjirit

Për atletët që duan të rrisin vëllimin e gjinjve të tyre, konsumi i farave të fenugreek është gjëja më e mirë për të bërë (4).

Për gratë që duan të rrisin vëllimin e gjirit të tyre, këtu është një nga zgjidhjet natyrale që mund të adoptoni.

Në vend që të shpenzoni një shumë të konsiderueshme parash për kirurgji kozmetike e cila mund të ketë efekte negative, pse të mos e provoni këtë zgjidhje natyrale pa efekte anësore.

Farat e kësaj bime përmbajnë lëndë ushqyese që do të stimulojnë prodhimin e hormoneve të caktuara seksuale tek gratë, veçanërisht estrogjenit në gjinj.

Vitaminat A dhe C si dhe lecithin do të nxisin zhvillimin e indeve dhe gjëndrave të qumështit.

Edhe pse është e vërtetë se kjo bimë ndihmon për t’i dhënë vëllim gjinjve tuaj, mos prisni një rritje të madhe sa duhet në fillim. Zhvillimi do të jetë gradual.

Stimuloni oreksin tuaj me senegalez

Shumë zgjidhje kimike janë në dispozicion për njerëzit që duan të fitojnë peshë ose që duan të rimarrin oreksin e tyre.

Fatkeqësisht, këto produkte kanë efekte anësore dhe për këtë arsye janë pak a shumë të dëmshme. Nga ana tjetër, nëse kërkoni një zgjidhje natyrale për të pasur oreks sa herë që hani, merrni më shpesh fenugreek.

Ajo ka vetinë të veprojë në disa nga hormonet tuaja dhe për këtë arsye të stimulojë oreksin tuaj. Përveç kësaj, është një mënyrë e shkëlqyer për të fituar peshë.

Naturalshtë e natyrshme dhe pa efekte anësore. Përdoret gjithashtu në trajtimin e shumë sëmundjeve të tilla si anoreksi, anemi dhe në rast të çrregullimeve të caktuara të tretjes.

Për atletët ose për këdo që dëshiron të rrisë vëllimin e tyre të muskujve, bima rekomandohet shumë.

Jepini ton trupit tuaj

Ka shumë njerëz që vuajnë nga dobësia në trupin e tyre. Ata ndihen të dobët gjatë gjithë kohës. Kjo është për shkak të mungesës së vitaminave dhe lëndëve ushqyese në trup.

Ndonjëherë kjo situatë është për shkak të sëmundjeve të caktuara. Për të pasur ton, fenugreek duket si një zgjidhje e përshtatshme.

Mund ta gjeni në pluhur ose si një shtesë ushqimore që do t'ju lejojë të forconi të gjithë trupin tuaj. Kjo do t'ju lejojë të forconi muskujt tuaj dhe t'ju japë energji.

Duke shtuar konsumin e senégrain të sportit dhe bimëve të tjera mjekësore, gjithmonë do të jeni plot energji për të përballuar ditët tuaja.

Në kulturën aziatike, kjo bimë përdoret nga shumë mjeshtra të arteve marciale dhe mjekë tradicionalë për të rikthyer energjinë tek ata në nevojë.

Ruani sistemin tuaj kardiovaskular

Sot, shumë njerëz, të rinj dhe të moshuar, janë të ekspozuar ndaj problemeve kardiovaskulare nga dieta e tyre dhe stresi i përditshëm (5).

Fenugreek përmban një pronë të quajtur uljen e kolesterolit e cila ndihmon në mbrojtjen kundër të gjitha problemeve të zemrës.

Së bashku me lecithin dhe lipidin që ul kolesterolin që përmban, ai ju ndihmon të rregulloni nivelin e kolesterolit në gjakun tuaj.

Niveli i kolesterolit të keq pastaj zvogëlohet në gjakun tuaj dhe ai i HDL rritet. Do të ketë një rrjedhshmëri të caktuar në qarkullimin e gjakut, e cila do të lejojë që gjiri të ushqejë mirë sistemin e zemrës.

Prandaj do të mbroheni nga sëmundje të tilla si aksidentet kardiovaskulare, hipertensioni dhe hipotensioni që kërcënojnë jetën e shumë njerëzve në të gjithë botën.

Konsumojeni këtë bimë sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të mbroni zemrën tuaj nga të gjitha këto sëmundje.

Recipes

Receta për të zmadhuar gjinjtë tuaj

Do t'ju duhet

• 200 g fara fenugreek
• ½ filxhan ujë

Përgatitje

Bluajini farat tuaja të koprës.

Në një vegël, rregulloni pluhurin e koprës së marrë. Shtoni ujin tuaj dhe përzieni mirë.

Lëreni të pushojë për 10 minuta. Përzierja trashet pas kohës së qëndrimit. Aplikojeni atë në gjoksin tuaj.

Kryeni këtë gjest dy deri në tre herë në javë gjatë 3 muajve për të parë efektet.

Çaj fenugreek

Ju do të keni nevojë (6):

• 2 lugë çaji fenugreek
• 1 cup
• 3 lugë gjethe çaji

Përgatitje

Thërrmoni farat e koprës

Ziejeni ujin në një kazan

Uleni kazanin nga nxehtësia dhe shtoni farat e koprës dhe gjethet e çajit jeshil.

Lëreni të ziejë për 5 deri në 10 minuta para se ta shërbeni për të pirë.

Ju mund të përdorni barëra të tjera (nenexhik, trumzë, etj.) Në vend të çajit.

Vlera ushqyese

Çaji është pija e dytë më e konsumuar pas ujit. Konsiderohet një eliksir i rinisë.

Përmes flavonoideve të shumta që përmban, çaji ju mbron nga sëmundjet kardiovaskulare. Në të vërtetë, ajo hollon mpiksjen e gjakut, mbron muret e arterieve.

E cila padyshim ka një ndikim të vërtetë në sistemin tuaj kardiovaskular. Për disa shekuj, fizikantët kanë qenë në gjendje të bëjnë lidhjen në Kinën e lashtë midis konsumimit të rregullt të çajit dhe zvogëlimit të hipertensionit, sëmundjeve kardiovaskulare dhe kolesterolit.

Çaji gjithashtu stimulon aktivitetin e emunktorëve tuaj, domethënë organet që pastrojnë trupin tuaj. Me aparat emunktor nënkupton veshkat, mëlçinë, lëkurën, mushkëritë.

Gjithashtu stimulon sistemin tretës të jetë më i hollë, antifungal, antiviral, antibakterial dhe antimikrobik. Rroftë çaji!

Sa për fenugreek, ju jep ton dhe energji. Fenugreek është gjithashtu një afrodiziak i shkëlqyeshëm. Gjithashtu stimulon gjumin e mirë. Ju mund të lexoni të gjitha përfitimet e hollësishme të fenugreek në rreshtat e parë të këtij artikulli.

Masat paraprake për përdorim

Fenugreek është pa efekte anësore për shumë njerëz kur konsumohet si ushqim. Në Indi gjethet e fenugreek hahen si perime.

Disa njerëz nuk mund ta durojnë erën e fenugreek. Sidoqoftë, mos humbisni përfitimet që ju ofron ky ushqim për shkak të ndjeshmërisë së ndjenjës tuaj të nuhatjes. Kombinoni fenugreekun me ushqime të tjera për të minimizuar erën e tij që mund t’ju ​​shqetësojë.

Efektet anësore të fenugreek mund të jenë fryrje, diarre, gazra dhe erë e fortë e urinës.

Ju gjithashtu mund të keni reaksione alergjike pas një mbidozimi: ënjtje e fytyrës, kongjestion i hundës, kollë.

Bisedoni me mjekun tuaj para se të përdorni fenugreek për ilaç. Fenugreek ul nivelin e sheqerit në gjak në trupin tuaj.

Në të vërtetë nëse konsumoni fenugreek ndërsa jeni duke kaluar nëpër trajtime diabetike, niveli i sheqerit në gjakun tuaj do të bjerë në mënyrë jonormale.

Nëse jeni duke marrë hollues të gjakut ose mpiksës, flisni me mjekun tuaj para se të përdorni fenugreek për qëllime mjekësore. Ai do të kishte ndërveprime me këto ilaçe.

Kontrolloni shëndetin tuaj rregullisht për të shmangur rrezikun e gjakderdhjes.

Mos konsumoni fenugreek nëse sapo keni bërë një operacion ose planifikoni të bëni një operacion mjekësor brenda dy javëve të ardhshme.

Fenugreek gjithashtu ndërvepron me aspirinën, motrinën dhe ibuprofenët e tjerë.

Fenugreek është shumë i dobishëm për shëndetin e grave, veçanërisht atyre që ushqehen me gji. Megjithatë, shmangni tepricën, dhe konsumojeni më shumë si ushqim dhe jo si shtesë dietike. Mjafton më shumë se 1500 mg fenugreek në ditë nëse jeni duke ushqyer me gji.

Nëse jeni alergjik ndaj drithërave dhe arrave, kini kujdes për fenugreek. Ju mund të zhvilloni alergji sepse ky ushqim është nga familja fabaceae ashtu si bizelet, soja.

[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]

Përfundim

Fenugreek mund të konsumohet në disa mënyra. Pavarësisht nëse është për të trashur salcat tuaja, shtojini në recetat tuaja dhe më shumë, e plotëson atë në mënyrë perfekte.

Për vegjetarianët, unë rekomandoj të gatuani ushqimet tuaja me gjethe fenugreek. Në Indi gjethet e fenugreek në përgjithësi shtohen në pjata, sallata, kos. Skuqini gjethet e koprës.

Për shqetësime shëndetësore, ju mund të konsumoni gjethe ose fara fenugreek. Referojuni masave paraprake të zakonshme para se të konsumoni fenugreek për qëllime mjekësore.

Nëse ju pëlqeu artikulli ynë, mos harroni të pëlqeni dhe shpërndani faqen tonë.