Pastrimi i mëlçisë: 9 zgjidhje natyrale për ta pastruar atë

Mëlçia filtron toksinat e absorbuara, sintetizon proteinat thelbësore dhe shërben si një vend ruajtjeje për rezervat tona të energjisë dhe vitaminat e të gjitha llojeve. Prandaj është një organ kryesor i metabolizmit dhe i trupit në përgjithësi.

Sidoqoftë, ne nuk kujdesemi shumë për të. Stresi, çekuilibrat në dietë, alkooli, trajtimet me ilaçe ... shkaqet e mosfunksionimit të mëlçisë mund të jenë të shumta.

Për fat të mirë, ka shumë ushqime që ju lejojnë ta mbani atë duke e pastruar nga mbeturinat që grumbullohen çdo ditë. Këtu janë 9 zgjidhjet më të mira për një pastrim të suksesshëm të mëlçisë.

1- Hudhra dhe qepët

Ato janë të pasura me allicin, një përbërës organik me përfitime të shumta. Ishte në vitin 2009 që dy studiues, V. Vaidya, K. Ingold dhe D. Pratt, demonstruan veprimin e allicinës. Duke u prishur natyrshëm, ai reagon me radikalet e lira: lidhet shpejt me to, duke penguar kështu toksicitetin e tyre.

Hudhra dhe qepët (provoni lëngun e qepës) prandaj kanë veti anti-inflamatore, antioksiduese, antibakteriale dhe antifungale. Sa më shumë për t’ju ​​thënë se për të kryer një pastrim të thellë të mëlçisë tuaj të mbytur, keni ardhur në vendin e duhur.

Vini re se për të ruajtur të gjitha virtytet e saj, hudhra duhet të hahet e papërpunuar. Kështu që mendoni të shtoni pak në sallatat tuaja. Më aventurierët mund të kënaqen duke shijuar një copë të freskët të këtij superushqimi para se të flenë. Unë garantoj efektet në shëndetin tuaj, jo në jetën tuaj martesore!

2- luleradhiqe

Ndërsa gjethet e luleradhiqes janë të mira për veshkat, në nivelin e mëlçisë, është rrënja e saj që na intereson. Ka veti koleretike dhe kolagogjene. Kezako? Këto terma teknikë lidhen me prodhimin e biliare. Nga njëra anë, ky prodhim është rritur, nga ana tjetër, biliare evakuohet më lehtë në zorrë.

I stimuluar kështu, mëlçia shpërbëhet dhe eliminon toksinat më lehtë. Pra, a mendoni akoma për luleradhiqet si barërat e këqija?

Mund të merrni rrënjë të thatë të luleradhiqes: derdhni 4 gramë në një filxhan me ujë të nxehtë dhe jepini këtij pluhuri kohë të tretet, duke e trazuar mirë. Duhet të merret 3 herë në ditë që shërimi juaj të jetë efektiv.

Për të lexuar: 8 anti-inflamatorët më të mirë natyralë

3- mjaltë

Mjalti ndihmon në trashjen dhe forcimin e indeve të mëlçisë të cilat, në rast të kequshqyerjes, mund të mbulohen me yndyrë. Kjo do të eliminohet më lehtë dhe ruajtja e tij do të ulet. Si një antioksidant, mjalti gjithashtu pastron mëlçinë tuaj duke e hequr atë nga toksinat që e bllokojnë atë.

Përdorni mjaltë organik që e dini nga vjen. Në supermarket, mjalti në përgjithësi është më shumë si sheqer i lëngshëm shumë i rafinuar sesa nektar i vërtetë natyror! Në mënyrë ideale, zgjidhni mjaltin e gjembit ose luleradhiqes në vend (po, ai nuk na lë të shkojmë atë!).

4- Lakra

Për tu vetë-rregulluar, mëlçia prodhon natyrshëm enzima: fosfataza alkaline dhe gama-GT. Ata janë detoksifikues të vërtetë të mëlçisë. Ato gjenden gjithashtu në sasi të mëdha në një test gjaku në rast të mëlçisë së sëmurë: rritja e tyre jonormale është një sinjal i fortë, një kambanë alarmi e lëshuar nga trupi.

Lulelakra, lakra e bardhë, brokoli dhe pothuajse të gjitha perimet kryqëzuese kanë aftësinë për të aktivizuar këto enzima pastruese.

Ato gjithashtu parandalojnë shfaqjen e qelizave kancerogjene në mëlçi. Dyfish i dobishëm, pra!

5- rrepkë e zezë

Ai, ai kombinon gjithçka që ne po kërkojmë!

1: Ai stimulon dy enzimat që sapo ju kam paraqitur, duke promovuar kështu sekretimin e topit i cili është thelbësor për një evakuim të mirë të mbeturinave nga mëlçia në zorrë.

2: Ka një efekt diuretik. Pushimet e urinës bëhen më të rregullta dhe kështu eliminimi i toksinave bëhet pothuajse vazhdimisht. E pasur me fibra, ajo gjithashtu nxit kalimin e zorrëve.

3: Ka një përmbajtje të lartë të antioksidantëve. Prandaj do të riparojë dhe mbrojë qelizat e mëlçisë që ju bëjnë të dukeni keq!

Nëse kohët e fundit keni detyruar alkool, paracetamol ose ëmbëlsira, rrepka e zezë ju vjen në ndihmë po aq e papërpunuar në sallatat tuaja si në formën e farave të mbirë, apo edhe në lëng shumë të freskët!

6- Panxhar

Çdo dietë detoksifikuese që respekton veten përfshin pak lëng panxhari në fund të ditës. E pasur me hekur në betanin, panxhari ka veti të rëndësishme kundër kancerit dhe anti-tumorit në mëlçi (dhe jo vetëm!).

Hekuri lejon qelizat e kuqe të gjakut të rigjenerohen më lehtë dhe kështu të luftojnë kundër qelizave të kancerit. (provoni lëng panxhari)

Panxhari është gjithashtu i mbushur me antioksidantë: beta-karoten, karotenoide, flavonoide. Këta të fundit bëjnë luftë, siç e kemi parë, kundër radikalëve të lirë, përgjegjës për sëmundje të ndryshme të mëlçisë.

Unë jam duke menduar në veçanti për sindromën e mëlçisë yndyrore (nuk ka nevojë të ju vizatoj një fotografi), e cila është beninje në një afat të shkurtër, por herët a vonë rezulton e rrezikshme për shëndetin, me rreziqe të cirrozës, lodhje të shtuar dhe dhimbje të përsëritura të barkut.

Lexoni: 15 Probiotikët më të mirë (të shëndetshëm dhe natyral)

7- Frutat

Të gjitha frutat përmbajnë pektin: një fibër e tretshme që eliminon metalet e rënda dhe mbetjet kimike ose ilaçet që bllokojnë mëlçinë nga trupi.

Tymi i cigareve, plumbi nga boja, gazi nga tubat e shkarkimit, merkuri nga mbushjet e dhëmbëve, pesticidet, kozmetika janë disa shembuj të substancave të dëmshme që qëndrojnë në mëlçinë tonë, duke pritur me durim të evakuohen.

Pektina e frutave e luan këtë rol në mënyrë të mrekullueshme, quhet agjent kelatues. Për anën teknike: është duke u lidhur me mbeturinat që kelatori i neutralizon duke i stabilizuar ato në mënyrë elektrike. Kështu i lejon trupit t'i eliminojë ato me lehtësi.

Agrumet kombinojnë këtë përfitim me virtytet antioksiduese që ato rrjedhin në veçanti nga acidi malik që i përbërë ato. Kapacitetet e tyre të jashtëzakonshme pastruese i bëjnë ato ushqimin e përditshëm të zgjedhur për të ruajtur funksionet e mëlçisë tuaj në një afat të gjatë.

Përmendje e veçantë për grejpfrut i cili, falë antioksidantit të tij naringin, zbërthen lehtë dhe dëbon acidet yndyrore të ngopura që bllokojnë mëlçinë pas pushimeve.

8- Avokati

Avokado është një nga frutat më të majmë. Për të ndihmuar mëlçinë, është pak paradoksale që do të më thuash? Epo jo! Këto janë kryesisht Omega 9, të cilat do t'ju ndihmojnë të qetësoni orekset tuaja të vogla (po, ato ku shtypni biskota të ëmbla dhe fruta aperitive!)

Përveç kësaj, avokado ndihmon mëlçinë tuaj të prodhojë një nga antioksidantët e tij thelbësorë: glutathione. Prandaj, avokado do ta zbërthejë plotësisht, jo gjatë natës, por pas disa javësh. Një avokado në ditë është më e mira!

9- Shafran i Indisë

E fundit e kulluesve tanë hepatikë, dhe jo më pak!

Kurkumina është një ksenobiotik: lufton substancat e huaja. Më saktësisht, ajo përshpejton dekompozimin e tyre në derivate të tretshëm: një hap thelbësor para eliminimit të tyre nga mëlçia në urinë ose jashtëqitje. Me fjalë të tjera, ju do të kaloni shumë kohë në fron. Përfitimet e shafranit të Indisë në shëndetin e mëlçisë janë prandaj pothuajse të menjëhershme!

Bonus: shafran i Indisë organike gjithashtu ka veti anti-inflamatore. Këto do të jenë një ndihmë e madhe për ju, veçanërisht nëse pini alkool rregullisht sepse është veçanërisht irrituese për qelizat e mëlçisë. Dhe kush thotë acarim, natyrisht, do të thotë shërim.

Sidoqoftë, indet e mbresë nuk kanë të njëjtat veti si indet normale të mëlçisë, kështu që mëlçia juaj punon ngadalë. Thisshtë ky ngadalësim që kurkumin ju lejon ta shmangni. Ju jap pak mendjelehtë, por e vërtetë!

Për të përfunduar

Nëse jeni marrë me qejf kohët e fundit, gjithçka nuk është e humbur! Mëlçia duke qenë një filtër, ka aftësi të mahnitshme restauruese dhe do të dijë të bashkëpunojë nëse filloni ta përkëdhelni. Asnjëherë nuk është vonë për ta bërë atë siç duhet.

Për të ribalancuar dietën tuaj, filloni duke reduktuar në mënyrë drastike konsumin e produkteve yndyrore dhe me sheqer, nëse e shihni të tepërt. Më pas përfshini ushqimet nga lista e mësipërme në dietën tuaj, duke mbajtur gjithmonë një gjë në mendje.

Sigurisht, ato mund të jenë shumë efektive si një kurë, por mbi të gjitha ju duhet t'i përfshini ato në dietën tuaj të përditshme. Po, nuk mjafton të hani mirë për disa ditë, është duke u kujdesur për mëlçinë tuaj në mënyrë të vazhdueshme që ne shmangim pikat e mëdha!