Kalciumi është kripa minerale më e bollshme në trup dhe ne kemi nevojë për të për një shëndet të mirë. Pothuajse 99% e kalciumit është e përqendruar në kocka dhe dhëmbë, por gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në funksionimin e duhur të të gjitha qelizave në trup. Duke ditur që një i rritur i shëndetshëm ka nevojë për rreth 1000 mg kalcium në ditë, cilat ushqime duhet të zgjidhni në mënyrë që të mos mbaroni?