9 arsyet për të përdorur vajin e farës së zezë (si ta përdorni mirë)

A keni dëgjuar ndonjëherë për vajin e farës së zezë? Ende shumë pak i njohur në Francë,Vaj i farës së zezë, e marrë nga shtypja e ftohtë e farave të qimnonit të zi, Nigella Sativa, është përdorur në mjekësinë tradicionale që nga Egjipti i lashtë.

E përdorur kryesisht në Indi dhe në vendet e Magrebit, ajo filloi të bëhej e njohur në Evropë në vitet '60.

Që atëherë, studime të shumta shkencore kanë studiuar përbërjen dhe efektet e tij, duke vërtetuar vetitë e tij antioksiduese, anti-inflamatore, antihistamine, antibakteriale dhe ndoshta antikancerogjene.

Me pak fjalë, një vaj i jashtëzakonshëm, ende shumë pak i njohur në Francë, nga i cili do të shohim së bashku 9 përfitimet kryesore dhe mënyrat e përdorimit të tij.

Përbërja e vajit të farës së zezë

Vaji i farës së zezë është jashtëzakonisht i pasur me përbërës aktivë, acide yndyrore esenciale dhe përbërës të dobishëm për trupin tonë {1]:

• Nigellone dhe thymoquinone, shëruese, antihistamine, antioksidantë dhe anti-infektivë.

• Aminoacidet, proteinat, sheqernat, acidet yndyrore esenciale duke përfshirë omega 3 dhe omega 9

• Alkaloide: qetësues dhimbjesh

• Fibrat dietike thelbësore për funksionimin e duhur të sistemit të tretjes

• 11 kripëra minerale dhe elementë gjurmë: kalcium, magnez, hekur, fosfor, natrium, kalium, bakër, selen, zink

• taninet

• carotene

• Vitamina B1 (tiaminë)

• Vitamina B2 (riboflavin)

• Vitamina B3 ose PP

• Vitamina B6 (pirodoksinë)

• Vitamina B9 ose M

• Vitamina C ose acid askorbik

• Vitamina E = antioksidant

• Komponentët fenolik

• Enzima

Përbërja e këtij vaji është, edhe sot e kësaj dite, më i kompletuari dhe më kompleksi i studiuar ndonjëherë nga shkenca në fushën e fitoterapisë.

9 Përfitimet e vajit të farës së zezë

Anti-lodhje

I marrë si një shtesë ushqimore për një kurë fitnesi, vaji i farës së zezë ju jep energji, ju sjell ekuilibër më të mirë dhe rrit mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Vaji i farës së zezë gjithashtu përmirëson përqendrimin duke stimuluar oksigjenimin e trurit. Falë vetive të tij stimuluese, ndihmon për të luftuar shpërthimet e vogla të plogështimit dhe për ta mbajtur trurin zgjuar.

2 ose 3 lugë çaji në mëngjes me stomak bosh do t'ju lejojnë të gjeni shpejt një pjeshkë djallëzore.

Funksionet e përmirësuara të tretjes

Ky vaj është shumë efektiv edhe kundër çrregullimeve të tretjes. Ai forcon florën e zorrëve duke qenë një antiparazitar i shkëlqyer.

Nigella sativa nxit evakuimin e gazit, tëmthit dhe lëngjeve të stomakut, kështu rregullon problemet e fryrjes, dhimbjet e stomakut dhe zorrët, me pak fjalë largon çdo ditë të gjitha problemet e vogla të bezdisshme dhe irrituese.

Tani e dimë se ekosistemi i zorrëve është mbështetja e gjendjes sonë të përgjithshme shëndetësore, siç shpjegohet në këtë artikull, prandaj rëndësia e kujdesit për sistemin tonë tretës.

Lexoni: Fara e zezë kundër kancerit

Forcimin e sistemit imunitar

Në fakt, zorrët nuk kanë si rol vetëm funksionet e tretjes. Është gjithashtu një pengesë mbrojtëse imune. Ky organ kompleks funksionues na ekspozon ndaj reaksioneve inflamatore nëse pëson një çrregullim.

Pothuajse 70% e qelizave imune gjenden në zorrët, ka kuptim që duke përmirësuar ekuilibrin e zorrëve, vaji i farës së zezë në të njëjtën kohë promovon sistemin imunitar.

Vaji i farës së zezë vepron si një imuno-potenciues, duke rritur numrin e limfociteve T, qeliza që na mbrojnë nga infeksionet dhe viruset dhe mbrojnë trupin nga agresionet e jashtme.

Në pritje të dimrit, një kurë me vajin e farës së zezë do t'ju lejojë të shmangni sa më shumë ftohjet, bronkitin dhe kalvarët e tjerë të vegjël të stinës së ftohtë.

Zbutja e problemeve të frymëmarrjes

Vaji i farës së zezë, për shkak të cilësive të tij antihistaminike, është gjithashtu një ilaç i shkëlqyer për lehtësimin e astmës dhe reaksioneve alergjike si ethet e barit.

Prandaj zvogëlon problemet që lidhen me rinitin alergjik dhe ka një efekt të dobishëm në sëmundjet e bronkeve dhe ORL.

Përmirësohet eliminimi mukociliar, që do të thotë se sistemi ynë i frymëmarrjes mbrohet më mirë nga mikro-molekulat e pranishme në ajër dhe të cilat i thithim. Falë Nivella Sativa-s do të merrni frymë më mirë, bronket dhe mushkëritë tuaja do të qetësohen.

Sheqeri i reduktuar në gjak

Nigella pengon përthithjen e glukozës nga zorrët, dhe po, zorrët, gjithmonë atë. Në të vërtetë, sipas një studimi shkencor, do të ndihmonte trupin të prodhonte më shumë insulinë dhe të rriste ndjeshmërinë e muskujve ndaj saj.

"Ekstrakti i Nigella sativa përmirëson ndjeshëm homeostazën sistematike të glukozës dhe kolesterolit HDL në Meriones shawi diabetik duke vepruar me disa mekanizma" [2] Efekti antidiabetik i Nigella Sativa, tashmë i dyshuar nga qytetërimet që e kanë përdorur atë. mjekësia tradicionale, prandaj konfirmohet nga komuniteti shkencor.

Ashtu si sheqeri, vaji i farës së zezë ndikon në mënyrën se si trupi ynë thith yndyrat e këqija dhe ul nivelin e kolesterolit.

Në fund, duke rregulluar këto nivele të sheqernave dhe lipideve falë nigella sativa, ne mbrojmë edhe sistemin tonë kardiovaskular.

Kujdesi për flokët

Vaji i farës së zezë do të jetë thelbësor për ju, jo vetëm si një pasuri shëndetësore, por edhe si një pasuri bukurie. Nëse keni flokë të thatë, flokë të çarë, flokë të dëmtuar, shpejt do të jeni të varur nga vaji i farës së zezë.

Riparon thellësisht fibrën e flokëve, ushqen dhe tonifikon skalpin e kokës, gjë që i jep flokëve tuaj forcë dhe energji dhe vepron në zbokthin. Sistemi juaj i flokëve forcohet në tërësi dhe humbja e flokëve ngadalësohet.

Aplikojeni si maskë në flokë, një herë në javë dhe shijoni flokë të rigjeneruar plotësisht. Për efikasitet më të mirë, mbështillni flokët me një peshqir ndërsa maska ​​është duke punuar dhe mbajeni për të paktën 15 minuta.

Përkujdesje lëkure

Në mënyrë të ngjashme, si maskë, vaji i farës së zezë mund të aplikohet në lëkurë. Qetësues, i pasur me vitaminë E, i pajisur me veti antioksiduese, ka para së gjithash avantazhin e dhënies së një çehre të bukur.

Veprimi i tij kundër radikaleve të lira, përgjegjës për plakjen e parakohshme të qelizave të lëkurës, ndihmon në mbajtjen e lëkurës më të re për më gjatë.

Vaji i farës së zezë gjithashtu qetëson djegiet nga dielli, dermatozat si ekzema atopike ose psoriasis, djegiet, lëkurën e plasaritur dhe pastron lëkurën. Vaji i farës së zezë është një zgjidhje shumë e vlefshme edhe për personat që vuajnë nga aknet e vazhdueshme, pasi përveçse nuk bllokon poret e lëkurës, pastron thellë.

Vaji i farës së zezë është i përshtatshëm për të gjitha llojet e lëkurës, madje edhe për llojet më të yndyrshme të lëkurës. Në kundërshtim me besimin popullor, vaji nuk e yndyros lëkurën pasi nuk është komedogjen, domethënë nuk shkakton sebum të tepërt.

Në aplikimin e lëkurës, ai është përdorur prej shekujsh për cilësitë e tij antiseptike, anti-inflamatore por edhe antifungale.

Trajtimi i infeksionit të majave

Vaji i farës së zezë ka vërtet cilësi të njohura antimykotike.

Si për kujtesë, mykozat janë për shkak të një kërpudhe që normalisht është e pranishme në traktin tretës, candida albicans, e cila, në kushte të caktuara, largohet nga trakti tretës (ende ky sistem i mallkuar tretës!), dhe shkakton afekte të lëkurës, thonjve ose mukozave. si në rastin e infeksionit të majave vaginale.

Studimet e ndryshme të kryera mbi këtë temë janë të paqarta, rezultatet konfirmojnë efektivitetin e Nigella Sativa në çrrënjosjen e mykozave dhe timokinoni, një nga përbërësit kryesorë aktivë të bimës, eliminon përgjithmonë kërpudhat dhe kandidozat e tjera [3].

Në rast të infeksionit maja, vaji duhet të aplikohet direkt në pjesën e prekur të trupit. Për infeksionet e përsëritura të majave, ju këshilloj të aplikoni vajin e farës së zezë në pjesën e trupit ku këto kërpudha priren të shfaqen në parandalim.

Lehtësoni dhimbjen e dhëmbit

Vaji i farës së zezë është anti-inflamator dhe ka veti analgjezike. Prandaj, me këtë vaj mund të lehtësoni dhimbjet e dhëmbëve, mishrave të dhëmbëve, fytit, ulçerës së gojës.

Në gargarë të kombinuar me uthull molle ose duke masazhuar zonën e nofullës që ju bën të vuani me vajin e farës së zezë, do të shuani dhimbjen dhe do të rifitoni qetësinë.

Vetitë e tij anti-bakteriale ndihmojnë për të mbajtur një gojë të shëndetshme dhe për të mbrojtur kundër dëmtimit të dhëmbëve.

Masat paraprake për përdorim

Vaji i farës së zezë nuk rekomandohet për gratë shtatzëna sepse dyshohet se është abort dhe mund të jetë i dëmshëm për zhvillimin e fetusit.

Përveç kësaj, nuk ka efekte anësore të njohura. Shmangni njësoj, 1 deri në 3 lugë çaji në ditë është më se e mjaftueshme për të përfituar nga të gjitha virtytet e saj për shëndetin dhe një mbidozë mund të shkaktojë probleme të mëlçisë dhe veshkave.

Nëse shija, ju dhuroj pak të hidhur, vaji i farës së zezë ju fik, mund ta shoqëroni me pak mjaltë ose ta përzieni me lëng karrote, gjë që i shton edhe vetitë energjike. .

Për një kurë fitnesi, nga ana tjetër, preferoni ta merrni të pastër dhe me stomak bosh për 3 muaj. Duke pasur parasysh përfitimet e tij të pabesueshme, shija e tij, e veçantë por jo vërtet e pakëndshme, është një pengesë më e vogël.

Përfundim

Qimnoni i zi, mendoj, ka ende shumë sekrete për të na zbuluar, fusha e tij e veprimit është jashtëzakonisht e larmishme dhe nuk duhet të harrojmë se gjendja jonë e përgjithshme shëndetësore është në një ekuilibër të pasigurt që një vaj kaq i pasur me përbërës të dobishëm na lejon ta ruajmë.

Përfitimet e tjera të këtij vaji ende nuk janë zbuluar plotësisht, në fakt, studimet e fundit janë të interesuara për vetitë antikancerogjene të Nigella Sativa dhe rezultatet janë shumë premtuese [4].

Vërtet vaji i farës së zezë do të reduktonte përhapjen e qelizave kancerogjene, një shpresë e madhe për të ardhmen e onkologjisë dhe pacientëve të saj që na ofron natyra.

Duke optimizuar kapitalin tuaj shëndetësor me butësi dhe në mënyrë krejtësisht natyrale me një produkt të vetëm mrekullibërës, është e mundur me vajin e farës së zezë!