Nëse jeni duke kërkuar për një alternativë ndaj pijeve si lëngjet, kafet dhe pijet energjike, ose thjesht dëshironi diçka të këndshme, çaj të nxehtë ose të ftohtë, jeshil ose të zi, është ajo që kërkoni. Çaji përmban shumë lëndë ushqyese që ndikojnë pozitivisht në shëndet, dhe është aromatik dhe i bukur.
Pavarësisht nëse pini çaj të bardhë, jeshil apo të zi, të gjitha ato përmbajnë substanca të dobishme si polifenolet dhe kahetina. Ose mund të bëheni kreativ dhe të krijoni përzierjen tuaj të çajit!
Më poshtë janë tre arsye në favor të çajit, dhe kjo do të japë arsye për të zgjedhur këtë pije.
Çaji është një tonik për trurin
Ndryshe nga popullariteti i kafesë dhe pijeve energjike, çaji do t'ju ndihmojë të zgjoheni vërtet në mëngjes dhe të qëndroni të freskët gjatë gjithë ditës. Përmban më pak kafeinë se kafeja, dhe për shkak të kësaj, ju mund ta pini atë në sasi të mëdha. Çaji përmban një aminoacid të quajtur L-theanine, i cili ka një efekt anti-anksiolitik dhe jep energji gjatë gjithë ditës.
Shkencëtarët kanë gjetur se. Dhe kjo substancë është përgjegjëse për funksionin njohës dhe ruajtjen e të dhënave në kujtesë. E thënë thjesht, çaji do t'ju bëjë më të zgjuar. Përveç kësaj, studimet MRI kanë treguar se çaji rrit rrjedhjen e gjakut në zonat e trurit të përfshira në funksionet njohëse si arsyetimi dhe të kuptuarit.
Shumë studime kanë treguar se vetitë e forta antioksidante të çajit mbrojnë trurin nga zhvillimi i sëmundjeve të Alzheimerit dhe Parkinsonit për një afat të gjatë.
Çaji parandalon dhe lufton kancerin
Shumë studime kanë vërtetuar se çaji mbron nga kanceri. Ai është i aftë të vrasë qelizat e kancerit në fshikëz, gji, vezore, zorrë të trashë, ezofag, mushkëri, pankreas, lëkurë dhe stomak.
Polifenolet që gjenden në sasi të mëdha në çaj janë antioksidantë të fuqishëm që neutralizojnë radikalet e lira që dëmtojnë ADN-në tuaj. Këto radikale të lira kontribuojnë në zhvillimin e kancerit, plakjes, etj.
Nuk është për t'u habitur që vendet që pinë çaj si Japonia kanë rastet më të pakta të kancerit.
Çaji ju ndihmon të qëndroni të dobët
Çaji është shumë i ulët në kalori – vetëm 3 kalori për 350 g pije. Dhe faktori kryesor që kontribuon në shtimin e peshës është konsumimi i pijeve me sheqer - Coca-Cola, lëngu i portokallit, pijet energjike.
Fatkeqësisht, zëvendësuesit e sheqerit kanë efekte anësore që ndikojnë në funksionin e trurit, ndaj nuk janë një alternativë e mirë.
Nga ana tjetër, çaji rrit shkallën e metabolizmit bazë – konsumi i energjisë i trupit në pushim bëhet 4%. Është gjithashtu e rëndësishme që çaji të rrisë ndjeshmërinë ndaj insulinës.
Trupi tenton të ruajë yndyrë kur ndjeshmëria ndaj insulinës është e ulët. Por, edhe për ata që nuk janë të vetëdijshëm për këtë fakt, çaji prej kohësh është një pije ideale për shëndetin dhe bukurinë.