Përmbajtje
Ushqimet më të mira për të studiuar
Ushqimi nuk garanton miratim, por ndihmon për ta arritur atë nëse hamë ndonjë nga ushqimet që theksojmë.
Të ndihmosh trurin të ndalojë plakjen dhe të rrisë aftësinë për të mësuar përmendësh janë sfidat e çdo studenti, veçanërisht në këtë shtrirje përfundimtare të kursit, qoftë në shkollë, universitet apo profesional.
Ushqimi kontribuon në shëndetin tonë atë që është e nevojshme për të jetuar, dhe në rastin e nënshtrimit të trupit ndaj një stresi specifik ose të vazhdueshëm, marrja e disa ushqimeve do të përmirësojë shumë ruajtjen e të dhënave ose aftësinë njohëse për të rritur përqendrimin.
Sigurisht që jo të gjitha janë aty, por kjo përzgjedhje është një shembull i mirë sesi një dietë e shëndetshme dhe zakone të ekuilibruara ushqimore na ndihmojnë në baza ditore, jo vetëm nga ana studentore apo e kujtesës, por edhe në fushën profesionale. , mësimi dhe vëmendja e të cilit nevojitet çdo ditë.
7 ushqimet që ndihmojnë për të studiuar dhe mësuar përmendësh më mirë:
Cokollate
Redukton stresin dhe stimulon prodhimin e endorfinës duke rritur rrjedhjen e gjakut në kokë, duke ndihmuar të mendosh më qartë dhe lehtë.
Manaferrat
Boronicat, manaferrat ose mjedrat janë burim i antioksidantëve dhe vitaminës C, të cilat ndihmojnë në aktivizimin e enzimave që mbrojnë trurin. Ata vonojnë plakjen dhe përmirësojnë aftësinë për të mësuar përmendësh.
Mjaltë dhe pelte mbretërore
Marrja e tij rrit energjitë e trupit tonë, duke reduktuar lodhjen fizike dhe mendore. Kontribut shtesë i vitaminave dhe lëndëve ushqyese që konsolidohet si një zëvendësues natyral i shkëlqyer i sheqerit.
Arra
Me një përmbajtje të lartë të fosforit, ato ndihmojnë në përmirësimin e kapacitetit intelektual. Burim i vitaminave si B6 dhe E, dhe acideve yndyrore të dobishme omega-3 dhe omega-6, të cilat ndihmojnë në luftimin e kolesterolit, duke përmirësuar qarkullimin e gjakut.
Pulë ose gjeldeti
Janë mish i bardhë me mungesë yndyre dhe me përmbajtje të lartë të vitaminës B12, e cila mbron dhe ruan aftësitë njohëse.
Salmon
Me një përmbajtje të lartë të omega 3, ndihmon në ruajtjen e vëmendjes dhe reduktimin e plakjes së trurit.
Vezë
E verdha e saj ka vitaminë B dhe aminoacide që përmirësojnë hapësirën e vëmendjes dhe kujtesën afatgjatë.