Kur një person është i frikësuar, ai nuk mund të jetë vetvetja. Zemërimi, agresioni ose tërheqja në vetvete janë shenja vuajtjeje, stresi, por jo një manifestim i thelbit të tij të vërtetë. Si ta privoni stresin nga fuqia mbi ju? Mos u besoni mendimeve tuaja të frikshme, thotë trajneri Rohini Ross. E gjitha filloi me faktin se minjtë u shfaqën në shtëpinë e një mësuesi joga…
Një ditë, mësuesja ime e jogës, Linda, kishte minj në shtëpinë e saj. Dhe ajo vendosi të sillte në shtëpi një mace nga një strehë për të zgjidhur problemin.
Ajo zgjodhi atë që i pëlqeu dhe i shpjegoi me shumë seriozitet maces: e marrin në shtëpi për të punuar. Nëse ai e bën punën e tij keq, ai do të kthehet në strehën e maceve.
Macja dukej se nuk i kuptonte detyrat e tij. Kur më në fund u fut në shtëpi, ai jo vetëm që nuk donte të kapte minj, por për një kohë të gjatë nuk donte të largohej fare nga shtëpia e maces.
Por në vend që ta dërgonte në një strehë, Linda ra në dashuri me macen dhe filloi të kujdesej për të. Asaj nuk i interesonte më që ai të mos kapte minj. Ajo ndjeu simpati për të, i vinte keq se sa i ndrojtur ishte dhe e pranoi atë siç ishte.
U desh kohë dhe kujdes që macja të mësohej me vendin e ri dhe të qetësohej. Dhe të gjitha talentet e tij të maces iu kthyen atij.
Macja ndërkohë u mësua me të, u ndje më e sigurt. Ai filloi të dilte në korridor, pastaj në oborr - dhe një ditë, për habinë e saj, ai u kthye në shtëpi me një mi në gojë!
Kur e sollën nga streha, ai u frikësua dhe nuk i besonte askujt. U desh kohë dhe kujdes që macja të mësohej me vendin e ri dhe të qetësohej. Ndërsa frika e tij kaloi, natyra e tij mace doli në sipërfaqe. Dhe tani, nëse ai nuk kapte minj, ai flinte në verandë, ose ecte përgjatë gardhit, ose rrotullohej në bar - në përgjithësi, ai e jetoi jetën e tij në maksimum.
Kur u ndje i sigurt, u bë vetvetja, një mace e zakonshme. Dhe të gjitha talentet e tij të maces iu kthyen atij.
Kur ne njerëzit jemi të frikësuar, shumë shpesh nuk veprojmë në përputhje me natyrën tonë, me "Unë" tonë të vërtetë.
Sjellja jonë mund të ndryshojë, nga gafa delikate si llafaza, rrëshqitje e gjuhës dhe lëvizje të sikletshme, në rikthime ku papritur humbasim durimin, shfaqim agresion dhe kryejmë dhunë.
Sido që të jenë këto manifestime, të gjitha ato dëshmojnë për vuajtjet tona dhe nuk na tregojnë ashtu siç jemi në të vërtetë.
Kam pasur përvojë pune me ata që kanë ushtruar dhunë në familje. Gjithmonë habitesha se si e shihnin atë që po ndodhte në momentin kur kryen krimin.
Dhe në të njëjtën kohë, kuptova pse në atë moment ata perceptuan gjithçka në atë mënyrë. Pa i justifikuar aspak, kuptoj se në rrethanat dhe me të njëjtin perceptim të situatës, mund të kisha zgjedhur të njëjtën sjellje si ata.
Në seminaret e mia, unë u mësoj njerëzve se mund të përjetoni më pak stres nëse kuptoni një gjë të rëndësishme. Stresi vjen gjithmonë kur ne i besojmë frikës sonë dhe i lëmë pasiguritë dhe frikat tona të pushtojnë.
Mund të duket se jam i stresuar për shkak të punës së madhe, por në fakt jam i stresuar sepse kam frikë se mos e përballoj dot.
Sado të kem planifikuar në orarin tim të çështjeve, nuk do të kem frikë nga vetë orari, por nga mendimet e mia. Dhe edhe nëse kam shumë kohë të lirë, do të jem i stresuar.
Gjëja më e rëndësishme është të mos identifikoheni me frikën tuaj dhe të mos lejoni që ato të sundojnë jetën tuaj. Kur e kuptojmë natyrën e këtyre frikës – se ato janë vetëm mendimet tona, jo realiteti – ato do të humbasin fuqinë e tyre mbi ne. Ne do të kthehemi në natyrën tonë njerëzore, në gjendjen tonë natyrore të paqes, dashurisë dhe qetësisë.
Rreth autorit: Rohini Ross është trajner dhe pritës i programeve kundër stresit.