Mos u dorëzo para impulseve! Qëndroni të qetë! Nëse kemi "tërheqje" të mirë, jeta bëhet më e lehtë. Gjithçka është e qartë dhe e matur, sipas orës dhe kohës së ngushtë. Por vetëkontrolli dhe disiplina kanë një anë të errët.
Për të gjithë ata që janë shumë të lehtë dhe të lirë për të paguar me një kartë krediti, psikologu dhe autori bestseller Dan Ariely ka shpikur një truk në një nga librat e tij: ai rekomandon vendosjen e kartës në një gotë me ujë dhe vendosjen e saj në frigorifer. .
Përpara se t'i nënshtroheni "etjes së konsumatorit", së pari duhet të prisni që uji të shkrihet. Ndërsa shikojmë shkrirjen e akullit, dëshira për blerje zbehet. Rezulton se ne e kemi ngrirë tundimin me ndihmën e një mashtrimi. Dhe ne mundëm të rezistonim.
E përkthyer në gjuhën psikologjike, kjo do të thotë: ne mund të ushtrojmë vetëkontroll. Është shumë e vështirë të jetosh pa të. Studime të shumta e dëshmojnë këtë.
Një byreku të madh nuk i rezistojmë dot edhe pse synojmë të hollojmë dhe kjo e shtyn edhe më larg nesh. Ne rrezikojmë të mos jemi më të mirët në intervistë sepse shikojmë një serial një natë vonë.
Në të kundërt, nëse i mbajmë nën kontroll impulset tona, do të vazhdojmë të jetojmë më me qëllim. Vetëkontrolli konsiderohet çelësi i suksesit profesional, shëndetit dhe një partneriteti të lumtur. Por në të njëjtën kohë, u ngritën dyshime midis studiuesve nëse aftësia për të disiplinuar veten e plotëson plotësisht jetën tonë.
Vetëkontrolli është padyshim i rëndësishëm. Por ndoshta ne i japim shumë rëndësi.
Psikologu austriak Michael Kokkoris në një studim të ri vëren se disa njerëz zakonisht janë të pakënaqur kur duhet të kontrollojnë vazhdimisht pasojat e veprimeve të tyre. Edhe pse thellë në vetvete ata e kuptojnë se në planin afatgjatë do të përfitojnë nga vendimi për të mos iu nënshtruar tundimit.
Menjëherë pasi ndalojnë dëshirën spontane, ata pendohen për të. Kokkoris thotë: “Vetëkontrolli është padyshim i rëndësishëm. Por ndoshta ne i kushtojmë shumë rëndësi.
Kokkoris dhe kolegët e tij, ndër të tjera, u kërkuan subjekteve të mbanin një ditar se sa shpesh bien në konflikt me tundimet e përditshme. Është propozuar që në secilën prej rasteve të listuara të shënohet se çfarë vendimi është marrë dhe sa i kënaqur ishte i padituri me të. Rezultatet nuk ishin aq të qarta.
Në të vërtetë, disa pjesëmarrës raportuan me krenari se arritën të ndiqnin rrugën e duhur. Por kishte shumë që u penduan që nuk iu nënshtruan tundimit të këndshëm. Nga vjen ky dallim?
Natyrisht, arsyet e ndryshimit janë në mënyrën se si subjektet e shohin veten - si një person racional ose emocional. Përkrahësit e sistemit të Dr. Spock janë më të fokusuar në vetëkontrollin e ngurtë. Është e lehtë për ta të shpërfillin dëshirën për të ngrënë tortën e famshme me çokollatë Sacher.
Ai që udhëhiqet më shumë nga emocionet, indinjohet, shikon prapa, që nuk pranoi ta shijonte. Për më tepër, vendimi i tyre në studim nuk përputhet me natyrën e tyre: pjesëmarrësit emocionalë mendonin se nuk ishin vetvetja në momente të tilla.
Prandaj, vetëkontrolli ndoshta nuk është diçka që u përshtatet të gjithë njerëzve, është i sigurt studiuesi.
Njerëzit shpesh pendohen për marrjen e vendimeve në favor të qëllimeve afatgjata. Ndjehen sikur kanë humbur diçka dhe nuk e kanë shijuar sa duhet jetën.
“Koncepti i vetë-disiplinës nuk është aq pozitiv pa mëdyshje sa besohet zakonisht. Ka edhe një anë hije, - thekson Mikhail Kokkoris. "Sidoqoftë, kjo pikëpamje vetëm tani ka filluar të zërë vend në kërkime." Pse?
Ekonomisti amerikan George Loewenstein dyshon se çështja është kultura puritanike e arsimit, e cila është ende e zakonshme edhe në Evropën liberale. Kohët e fundit, ai gjithashtu ka vënë në pikëpyetje këtë mantra: ka një vetëdije në rritje se vullneti sjell "kufizime serioze të personalitetit".
Më shumë se një dekadë më parë, shkencëtarët amerikanë Ran Kivets dhe Anat Keinan treguan se njerëzit shpesh pendohen për marrjen e vendimeve në favor të qëllimeve afatgjata. Ndjehen sikur kanë humbur diçka dhe nuk e kanë shijuar sa duhet jetën, duke menduar se si një ditë do të jenë mirë.
Gëzimi i momentit zbehet në plan të dytë dhe psikologët shohin rrezik në këtë. Ata besojnë se është e mundur të gjesh ekuilibrin e duhur midis heqjes dorë nga përfitimet afatgjata dhe kënaqësisë momentale.