Përmbajtje
Pavarësisht se sa vjeç jemi, vdekja e babait ose nënës gjithmonë shkakton dhimbje të mëdha. Ndonjëherë zija zvarritet me muaj e vite, duke u kthyer në një çrregullim serioz. Psikiatri i rehabilitimit David Sack flet për ndihmën që ju nevojitet për t'u rikthyer në një jetë të plotë.
Mbeta jetim në moshën 52-vjeçare. Pavarësisht moshës sime të rritur dhe përvojës profesionale, vdekja e babait ma ktheu jetën përmbys. Thonë se është si të humbasësh një pjesë të vetes. Por kisha ndjenjën se spiranca e identitetit tim ishte prerë.
Tronditja, mpirja, mohimi, zemërimi, trishtimi dhe dëshpërimi janë sfera e emocioneve nëpër të cilat njerëzit kalojnë kur humbin një të dashur. Këto ndjenja nuk na lënë për shumë muaj të tjerë. Për shumë, ato shfaqen pa një sekuencë të caktuar, duke humbur mprehtësinë e tyre me kalimin e kohës. Por mjegulla ime personale nuk u shpërnda për më shumë se gjysmë viti.
Procesi i zisë kërkon kohë dhe ata përreth nesh ndonjëherë tregojnë padurim - ata duan që ne të përmirësohemi sa më shpejt të jetë e mundur. Por dikush vazhdon t'i përjetojë akute këto ndjenja për shumë vite pas humbjes. Kjo zi e vazhdueshme mund të ketë implikime njohëse, sociale, kulturore dhe shpirtërore.
Hidhërimi, varësia dhe prishja mendore
Hulumtimet tregojnë se humbja e një prindi mund të rrisë rrezikun e problemeve afatgjata emocionale dhe mendore si depresioni, ankthi dhe varësia nga droga.
Kjo është veçanërisht e vërtetë në situatat kur një person nuk merr mbështetje të plotë gjatë periudhës së humbjes dhe nuk gjen prindër birësues të plotë nëse të afërmit vdesin shumë herët. Vdekja e babait ose nënës në fëmijëri rrit ndjeshëm shanset për të zhvilluar probleme të shëndetit mendor. Përafërsisht një në 20 fëmijë nën moshën 15 vjeç preket nga humbja e njërit ose të dy prindërve.
Djemtë që kanë humbur baballarët e kanë më të vështirë të përballen me humbjen sesa vajzat, dhe gratë e kanë më të vështirë të përballen me vdekjen e nënave të tyre.
Një faktor tjetër vendimtar në shfaqjen e pasojave të tilla është shkalla e afërsisë së fëmijës me prindin e vdekur dhe shkalla e ndikimit të ngjarjes tragjike në të gjithë jetën e tij të ardhshme. Dhe kjo nuk do të thotë aspak se njerëzit janë më të lehtë të përjetojnë humbjen e dikujt me të cilin kanë qenë më pak të afërt. Mund të them me bindje se në këtë rast, përvoja e humbjes mund të jetë edhe më e thellë.
Pasojat afatgjata të humbjes së një prindi janë hetuar vazhdimisht. Rezultoi se kjo ndikon si në shëndetin mendor ashtu edhe atë fizik, ku më shpesh kjo e fundit shfaqet te meshkujt. Përveç kësaj, djemtë që kanë humbur baballarët e tyre janë më të vështirë për ta përjetuar humbjen sesa vajzat, dhe gratë e kanë më të vështirë të pajtohen me vdekjen e nënave të tyre.
Është koha për të kërkuar ndihmë
Hulumtimi mbi teorinë e humbjes ka ndihmuar për të kuptuar se si të ndihmohen njerëzit e traumatizuar nga vdekja e prindërve të tyre. Është shumë e rëndësishme të përqendrohemi në burimet personale të një personi dhe aftësinë e tij për t'u vetë-shëruar. Është e rëndësishme që të afërmit e rëndësishëm dhe anëtarët e familjes t'i ofrojnë atij ndihmë gjithëpërfshirëse. Nëse një person po përjeton pikëllim të ndërlikuar që zgjat shumë pas vdekjes së një personi të dashur, mund të nevojiten masa shtesë dhe kontrolle të shëndetit mendor.
Secili prej nesh e përballon humbjen e njerëzve të dashur në mënyrën dhe ritmin e vet, dhe mund të jetë shumë e vështirë të dallosh se në cilën fazë trishtimi kthehet në një çrregullim kompleks kronik. Një formë e tillë e zgjatur - pikëllimi patologjik - zakonisht shoqërohet me përvoja të dhimbshme të zgjatura dhe duket se një person nuk është në gjendje të pranojë humbjen dhe të vazhdojë as muaj e vite pas vdekjes së një të dashur.
Rruga e rehabilitimit
Fazat e rikuperimit pas vdekjes së një prindi përfshijnë një fazë të rëndësishme në të cilën ne i lejojmë vetes të përjetojmë dhimbjen e humbjes. Kjo na ndihmon gradualisht të fillojmë të kuptojmë se çfarë ka ndodhur dhe të ecim përpara. Ndërsa shërohemi, ne rifitojmë aftësinë për të shijuar marrëdhëniet tona me të tjerët. Por nëse vazhdojmë të fiksojmë dhe reagojmë ndaj kujtimeve të së kaluarës, nevojitet ndihma profesionale.
Komunikimi me një specialist është mbështetës dhe ndihmon për të folur hapur për trishtimin, zhgënjimin ose zemërimin, mëson të përballojë këto ndjenja dhe thjesht t'i lejojë ato të shfaqen. Këshillimi familjar gjithashtu mund të jetë i dobishëm në këtë situatë.
Është më e lehtë për ne të jetojmë dhe të heqim dorë nga pikëllimi nëse nuk i fshehim ndjenjat, mendimet dhe kujtimet.
Vdekja e një prindi mund të sjellë përsëri dhimbjen dhe pakënaqësinë e vjetër dhe të ketë një ndikim të rëndësishëm në proceset e sistemit familjar. Një terapist familjar ndihmon në ndarjen e konflikteve të vjetra dhe të reja, tregon mënyra konstruktive për t'i eliminuar ato dhe për të përmirësuar marrëdhëniet. Ju gjithashtu mund të gjeni një grup të përshtatshëm mbështetës që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të tërhequr nga pikëllimi juaj.
Dhimbja e zgjatur shpesh çon në "vetë-mjekim" me ndihmën e alkoolit ose drogës. Në këtë rast, të dyja problemet duhet të zgjidhen njëkohësisht dhe të kërkojnë rehabilitim të dyfishtë në qendrat dhe klinikat përkatëse.
Dhe së fundi, kujdesi për veten është një tjetër pjesë e rëndësishme e rimëkëmbjes. Është më e lehtë për ne të jetojmë dhe të heqim dorë nga pikëllimi nëse nuk i fshehim ndjenjat, mendimet dhe kujtimet. Ushqimi i shëndetshëm, gjumi i duhur, stërvitja dhe koha e mjaftueshme për të mbajtur zi dhe për të pushuar janë ato që i nevojiten të gjithëve në një situatë të tillë. Ne duhet të mësojmë të jemi të durueshëm me veten dhe me ata rreth nesh që janë të pikëlluar. Është një udhëtim shumë personal, por nuk duhet ta ecësh vetëm.
Autori është David Sack, një psikiatër, mjek kryesor i një rrjeti qendrash rehabilitimi për alkoolistët dhe të varurit nga droga.