Ekziston një besim i zakonshëm se mashtrimi është ndjekja e instinktit natyror për të pasur shumë partnerë, dhe jo një zgjedhje e lirë e një personi. Cili është sfondi biologjik i tradhtisë dhe si t'i rezistoni asaj? Trajneri i Mindfulness Kelly Boys thotë.
Në moshën 20-vjeçare shkova në një udhëtim në Evropë, ku takova dashurinë time të çmendur. Pas udhëtimit, ne filluam një marrëdhënie në distancë. Unë jetoja në Kanada, ai jetonte në Gjermani. Në sytë e mi, marrëdhënia jonë ishte e fortë dhe e bukur. Nuk dyshova për asnjë sekondë.
Por disa muaj më vonë, kuptova se i dashuri im flinte me të dashurën e tij. Ai tha se kjo nuk do të thoshte asgjë për të. Ai pretendoi se marrëdhënia jonë është gjëja kryesore në jetën e tij dhe kërkoi falje. Mora vendimin të qëndroja me të.
Kemi kaluar edhe katër vite të tjera bashkë, por nuk e kemi marrë veten kurrë nga tradhtia. Ai u mbush me turp, unë u mbusha me ankth dhe mosbesim. Marrëdhëniet u përkeqësuan. Një herë shkova në një festë pa të dhe papritmas e gjeta veten duke puthur një djalë që mezi e njihja. Kuptova që marrëdhënia jonë nuk mund të shpëtohet më.
Asnjëherë nuk kam menduar se jam i aftë për këtë. Në mënyrë të ngjashme, nuk mendoja se ish i dashuri im ishte i aftë për tradhti. Historia e marrëdhënies sonë më bëri të mendoj: pse i tradhtojmë partnerët tanë? Dhe a ka ndonjë gjë që mund të bëhet për të shmangur këtë?
Akti i mashtrimit, pavarësisht nëse është një puthje e ashpër me një koleg në një festë korporative ose një romancë e plotë për vite me radhë, rrjedh nga shkëputja jonë nga vetja. Rrënja e problemit është se ne jetojmë në konflikt me aspiratat dhe besimet e thella.
Biseda e sinqertë dhe komunikimi i sinqertë, ndryshe nga mashtrimi, krijon besim dhe afërsi emocionale.
Në "Efekti i pikës së verbër" flas për raste të shumta kur nuk vërejmë gjëra që na shtrihen para hundës dhe, përkundrazi, shohim gjëra që nuk janë në të vërtetë. Të gjithë kemi pika qorre. Por ne mund të mësojmë t'i njohim ato dhe të neutralizojmë ndikimin e tyre, si në dashuri ashtu edhe në fusha të tjera të jetës.
Psikologia Helen Fisher e ndan të gjithë procesin e dashurisë në tre pjesë: pasion, tërheqje dhe lidhje. Kjo do të thotë që ne mund të jemi në një marrëdhënie afatgjatë me një person (lidhja), në të njëjtën kohë të tërhiqemi seksualisht nga një tjetër (pasion) dhe njëkohësisht të dashurohemi me një person të tretë (tërheqje).
Kur biem në dashuri, pëllëmbët tona djersiten, faqet tona skuqen, mbulohemi me pasion dhe ankth. Në trupin tonë, prodhimi i neurotransmetuesit dopamine rritet dhe niveli i kortizolit, hormoni i stresit që na ndihmon të përballojmë këtë gjendje, kërcehet. Paralelisht me këtë bie edhe prodhimi i neurotransmetuesit serotonin, i cili luan rolin e një stabilizuesi natyral të humorit. Si rezultat, ne konsumohemi nga mendime emocionuese, shpresa dhe frika që lidhen me objektin e pasionit tonë.
Përveç kësaj, ne përjetojmë një rritje të adrenalinës dhe norepinefrinës, të cilat na bëjnë të bëhemi budallenj nga dashuria dhe të fiksohemi në objektin e adhurimit. Nuk është çudi që mes kësaj stuhie të hormoneve dhe neurotransmetuesve, shumë prej nesh kryejnë veprime të nxituara që më vonë shpjegohen me fjalët "dashuria është e verbër".
Nëse doni të ndërtoni një marrëdhënie të thellë dhe të qëndrueshme, së pari duhet të kuptoni dhe kuptoni se çfarë ju shtyn. Kur kuptoni natyrën e dëshirave, komplekseve, nevojave dhe dobësive tuaja, mund të ndërtoni një marrëdhënie të shëndetshme me veten tuaj. Do të filloni t'i tregoni vetes të vërtetën dhe do të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Vetëm në këtë rast do të keni një shans për të ndarë botën tuaj të brendshme të papërsosur me një person tjetër.
Nëse jeni në një lidhje dhe jeni të tërhequr nga një person tjetër, mos nxitoni të sulmoni. Këtu janë tre këshilla për t'ju ndihmuar të përballeni me këtë situatë.
1. Mos harroni se "edhe kjo do të kalojë"
Çdo ndjenjë, sado e fortë qoftë, dobësohet me kalimin e kohës. Edhe nëse tani ju kap tërësisht, përpiquni ta shikoni nga larg. Për këtë do t'ju ndihmojnë praktikat e ndërgjegjësimit, të cilat ju mësojnë të vini re përvojat tuaja në kohën e duhur dhe në të njëjtën kohë të mos i gjykoni ato.
Do të shikoni emocionet që vijnë e ikin pa u ngecur në to. Hulumtimet tregojnë se praktikat e ndërgjegjes na ndihmojnë të reduktojmë reaktivitetin emocional dhe na mësojnë të vëzhgojmë ndjenjat tona nga jashtë.
2. Flisni me një partner
T'i tregosh partnerit për hobin tuaj të ri është, në shikim të parë, një këshillë e tmerrshme. Por duke ia hapur shpirtin, i jep mundësinë që të të ndihmojë. Ndonjëherë mjafton një bisedë e sinqertë për të dobësuar tërheqjen.
Mund ta keni të vështirë edhe të mendoni për një bisedë të tillë. Keni frikë të ofendoni dhe ofendoni partnerin tuaj me një rrëfim të tillë. Por në fakt, biseda e sinqertë dhe komunikimi i sinqertë, ndryshe nga mashtrimi, kontribuojnë në ndërtimin e besimit dhe afërsisë emocionale.
3. Rezistojini tundimit
Nëse ndiheni të tunduar t'i dorëzoheni tundimit, mos e bëni. Mos e anashkaloni pikën e dytë, sigurohuni që së pari të flisni me partnerin tuaj. Kjo është e nevojshme para së gjithash për ju, në mënyrë që të mos humbni integritetin tuaj dhe të mos humbni një vështrim të matur ndaj situatës.
Edhe nëse kjo bisedë shënon fundin e lidhjes suaj, ju do ta përfundoni atë me ndershmëri pa tradhtuar veten. Për më tepër, një bisedë e sinqertë nga zemra në zemër, përkundrazi, mund të ndezë një flakë në marrëdhënien tuaj që, me sa duket, është shuar prej kohësh.
Nëse doni të krijoni marrëdhënie të lumtura dhe të shëndetshme me njerëzit që doni, është e rëndësishme të gjeni pikat tuaja të verbëra dhe të pranoni ndikimin e tyre tek ju. Vetëm kur jeni të vërtetë me veten, mund të krijoni lidhje më të thella dhe më të forta me njerëzit e tjerë.
Rreth autorit: Kelly Boys është një trajnere e ndërgjegjes për stafin e OKB-së dhe autore e Efektit të Spot të Verbër. Si të filloni të vini re se çfarë qëndron përpara hundës.