Sipas këndvështrimit ekzistues, procesi i plakjes së trurit fillon kur një fëmijë bëhet adoleshent. Kulmi i këtij procesi bie në vitet e pjekurisë. Megjithatë, tani është vërtetuar se truri i njeriut ka aftësinë për të ndryshuar, rivendosur dhe rigjeneruar, dhe në një shkallë të pakufizuar. Nga kjo rezulton se faktori kryesor që ndikon në tru nuk është mosha, por sjellja e një personi gjatë gjithë jetës.
Ka procese që "rifillojnë" neuronet e lëndës së bardhë nënkortikale (të referuara kolektivisht si bërthama bazale); gjatë këtyre proceseve, truri punon në një mënyrë të përmirësuar. Bërthama bazalis aktivizon mekanizmin e neuroplasticitetit të trurit. Termi neuroplasticitet i referohet aftësisë për të kontrolluar gjendjen e trurit dhe për të ruajtur funksionimin e tij.
Me moshën, ka një rënie të lehtë të efikasitetit të trurit, por nuk është aq domethënëse sa supozohej më parë nga ekspertët. Është e mundur jo vetëm të krijohen rrugë të reja nervore, por edhe të përmirësohen ato të vjetra; kjo mund të bëhet gjatë gjithë jetës së një personi. Për të arritur si të parën ashtu edhe të dytën lejon përdorimin e teknikave të caktuara. Në të njëjtën kohë, besohet se ndikimi pozitiv në trupin e njeriut i arritur nga këto masa vazhdon për një kohë të gjatë.
Një efekt i ngjashëm është i mundur për shkak të faktit se mendimet e një personi janë në gjendje të ndikojnë në gjenet e tij. Në përgjithësi pranohet se materiali gjenetik i trashëguar nga një person nga paraardhësit e tij nuk mund të pësojë ndryshime. Sipas një besimi të përhapur, një person merr nga prindërit e tij të gjitha bagazhet që ata vetë kanë marrë nga paraardhësit e tyre (d.m.th., gjenet që përcaktojnë se çfarë lloj personi do të jetë i gjatë dhe kompleks, cilat sëmundje do të jenë karakteristike për të, etj.), dhe ky bagazh nuk mund të ndryshohet. Megjithatë, në realitet, gjenet e njeriut mund të ndikohen gjatë gjithë jetës së tij. Ata ndikohen si nga veprimet e bartësit të tyre, ashtu edhe nga mendimet, ndjenjat dhe besimet e tij.
Aktualisht, dihet fakti i mëposhtëm: si ushqehet një person dhe çfarë stili jetese bën, ndikon në gjenet e tij. Aktiviteti fizik dhe faktorë të tjerë gjithashtu lënë gjurmë në to. Sot, ekspertët po kryejnë kërkime në fushën e ndikimit të ushtruar në gjenet nga komponenti emocional - mendimet, ndjenjat, besimi i një personi. Ekspertët janë bindur vazhdimisht se kimikatet që ndikohen nga aktiviteti mendor i njeriut kanë efektin më të fortë në gjenet e tij. Shkalla e ndikimit të tyre barazohet me ndikimin që ushtrohet në materialin gjenetik nga një ndryshim në dietë, stil jetese ose habitat.
Çfarë tregojnë studimet?
Sipas Dr. Dawson Church, eksperimentet e tij konfirmojnë se mendimet dhe besimi i një personi mund të aktivizojnë gjenet që lidhen me sëmundjet dhe shërimin. Sipas tij, trupi i njeriut lexon informacione nga truri. Sipas shkencës, një person ka vetëm një grup të caktuar gjenetik që nuk mund të ndryshohet. Megjithatë, një rol të rëndësishëm luhet nga të cilat gjenet kanë një ndikim në perceptimin e bartësit të tyre dhe në proceset e ndryshme që ndodhin në trupin e tij, thotë Church.
Një eksperiment i kryer në Universitetin e Ohajos tregoi qartë shkallën e ndikimit të aktivitetit mendor në rigjenerimin e trupit. Në zbatimin e tij u përfshinë çifte. Secilit prej subjekteve iu dha një dëmtim i vogël në lëkurë, duke rezultuar në një flluskë. Pas kësaj, çiftet duhej të zhvillonin një bisedë për një temë abstrakte për 30 minuta ose të hynin në një debat për ndonjë çështje.
Pas eksperimentit, për disa javë, ekspertët matën përqendrimin në organizmat e subjekteve të tre proteinave që ndikojnë në shpejtësinë e shërimit të plagëve të lëkurës. Rezultatet treguan se pjesëmarrësit që hynë në një debat dhe treguan kausticitetin dhe ngurtësinë më të madhe, përmbajtja e këtyre proteinave doli të ishte 40% më e ulët se ata që komunikuan në një temë abstrakte; e njëjta gjë vlen edhe për shkallën e rigjenerimit të plagës – ishte më e ulët për të njëjtën përqindje. Duke komentuar eksperimentin, Church jep përshkrimin e mëposhtëm të proceseve në vazhdim: në trup prodhohet një proteinë që fillon punën e gjeneve përgjegjëse për rigjenerimin. Gjenet përdorin qelizat burimore për të ndërtuar qeliza të reja të lëkurës për ta rikthyer atë. Por nën stres, energjia e trupit harxhohet në çlirimin e substancave stresuese (adrenalinë, kortizol, norepinefrinë). Në këtë rast, sinjali i dërguar tek gjenet shëruese bëhet shumë më i dobët. Kjo çon në faktin se shërimi ngadalësohet ndjeshëm. Përkundrazi, nëse trupi nuk detyrohet t'i përgjigjet kërcënimeve të jashtme, të gjitha forcat e tij përdoren në procesin e shërimit.
Pse ka rendesi?
Duke lindur, një person ka një trashëgimi të caktuar gjenetike që siguron funksionimin efektiv të trupit gjatë aktivitetit fizik të përditshëm. Por aftësia e një personi për të mbajtur ekuilibrin mendor ndikon drejtpërdrejt në aftësinë e trupit për të përdorur aftësitë e tij. Edhe nëse një person është i zhytur në mendime agresive, ka metoda që ai mund të përdorë për të rregulluar rrugët e tij për të mbështetur proceset më pak reaktive. Stresi i vazhdueshëm kontribuon në plakjen e parakohshme të trurit.
Stresi e shoqëron një person gjatë gjithë rrugës së tij të jetës. Këtu është mendimi i Dr. Harvard Phyllitt nga Shtetet e Bashkuara, profesor i geriatrikës në Shkollën e Mjekësisë në Nju Jork (Phyllitt gjithashtu kryeson një fondacion që zhvillon ilaçe të reja për ata që vuajnë nga sëmundja e Alzheimerit). Sipas Phyllit, ndikimi më i madh negativ në trup shkaktohet nga stresi mendor i ndjerë nga një person brenda si një reagim ndaj stimujve të jashtëm. Kjo deklaratë thekson se trupi i jep një përgjigje të caktuar faktorëve të jashtëm negativ. Një reagim i ngjashëm i trupit të njeriut ka një efekt në tru; rezultati është çrregullime të ndryshme mendore, për shembull, dëmtim i kujtesës. Stresi kontribuon në humbjen e kujtesës në pleqëri dhe është gjithashtu një faktor rreziku për sëmundjen e Alzheimerit. Në të njëjtën kohë, një person mund të ketë ndjenjën se është shumë më i vjetër (përsa i përket aktivitetit mendor) sesa është në realitet.
Rezultatet e eksperimenteve të kryera nga shkencëtarët në Universitetin e Kalifornisë treguan se nëse trupi detyrohet vazhdimisht t'i përgjigjet stresit, rezultati mund të jetë një rënie në një pjesë të rëndësishme të sistemit limbik të trurit - hipokampusin. Kjo pjesë e trurit aktivizon proceset që eliminojnë efektet e stresit, si dhe siguron funksionimin e kujtesës afatgjatë. Në këtë rast po flasim edhe për shfaqjen e neuroplasticitetit, por këtu është negativ.
Relaksimi, një person që kryen seanca gjatë të cilave ai ndërpret plotësisht çdo mendim - këto masa ju lejojnë të thjeshtoni shpejt mendimet dhe, si rezultat, të normalizoni nivelin e substancave të stresit në trup dhe shprehjen e gjeneve. Për më tepër, këto aktivitete kanë një ndikim në strukturën e trurit.
Një nga parimet themelore të neuroplasticitetit është se duke stimuluar zonat e trurit përgjegjës për emocionet pozitive, ju mund të forconi lidhjet nervore. Ky efekt mund të krahasohet me forcimin e muskujve përmes ushtrimeve. Nga ana tjetër, nëse një person mendon shpesh për gjëra traumatike, rritet ndjeshmëria e amigdalës së tij cerebelare, e cila është kryesisht përgjegjëse për emocionet negative. Hanson shpjegon se me veprime të tilla një person rrit ndjeshmërinë e trurit të tij dhe, si rezultat, në të ardhmen ai fillon të mërzitet për shkak të gjërave të ndryshme të vogla.
Sistemi nervor percepton ngacmimet në organet e brendshme të trupit me pjesëmarrjen e pjesës qendrore të trurit, të quajtur "ishull". Për shkak të këtij perceptimi, i quajtur interocception, gjatë aktivitetit fizik, trupi i njeriut mbrohet nga lëndimet; i lejon një personi të ndiejë se gjithçka është normale me trupin, thotë Hanson. Përveç kësaj, kur "ishulli" është në një gjendje të shëndetshme, intuita dhe ndjeshmëria e një personi rritet. Lëkura e përparme cingulate është përgjegjëse për përqendrimin. Këto zona mund të preken nga teknika të veçanta relaksimi, duke arritur një efekt pozitiv në trup.
Në pleqëri, përmirësimi i aktivitetit mendor është i mundur çdo vit.
Për shumë vite, mbizotëronte mendimi se kur një person arrin moshën e mesme, truri i njeriut fillon të humbasë fleksibilitetin dhe aftësitë e tij. Por rezultatet e eksperimenteve të fundit kanë treguar se kur arrin moshën e mesme, truri është në gjendje të arrijë kulmin e aftësive të tij. Sipas studimeve, këto vite janë më të favorshmet për aktivitetin më aktiv të trurit, pavarësisht nga zakonet e këqija të personit. Vendimet e marra në këtë moshë karakterizohen nga vetëdija më e madhe, pasi një person udhëhiqet nga përvoja.
Specialistët e përfshirë në studimin e trurit kanë argumentuar gjithmonë se plakja e këtij organi shkaktohet nga vdekja e neutroneve - qelizave të trurit. Por gjatë skanimit të trurit duke përdorur teknologji të avancuara, u zbulua se në pjesën më të madhe të trurit ka të njëjtin numër neuronesh gjatë gjithë jetës. Ndërsa disa aspekte të plakjes shkaktojnë përkeqësim të disa aftësive mendore (siç është koha e reagimit), neuronet janë duke u rimbushur vazhdimisht.
Në këtë proces - "bilateralizimi i trurit", siç e quajnë ekspertët - të dy hemisferat përfshihen në mënyrë të barabartë. Në vitet 1990, shkencëtarët kanadezë në Universitetin e Torontos, duke përdorur teknologjinë më të fundit të skanimit të trurit, ishin në gjendje të vizualizonin punën e tij. Për të krahasuar punën e trurit të të rinjve dhe të moshës së mesme, u krye një eksperiment mbi vëmendjen dhe aftësinë e kujtesës. Subjekteve iu treguan fotografi të fytyrave, emrat e të cilëve duhej t'i mësonin përmendësh shpejt, më pas duhej të thoshin emrin e secilit prej tyre.
Ekspertët besonin se pjesëmarrësit e moshës së mesme do të performonin më keq në detyrë, megjithatë, në kundërshtim me pritjet, të dy grupet treguan të njëjtat rezultate. Përveç kësaj, një rrethanë shkaktoi habinë e shkencëtarëve. Gjatë kryerjes së tomografisë së emetimit të pozitronit, u konstatua si vijon: tek të rinjtë, aktivizimi i lidhjeve nervore ndodhi në një zonë të caktuar të trurit, dhe te njerëzit e moshës së mesme, përveç kësaj zone, një pjesë e pjesës paraballore. korteksi i trurit ishte gjithashtu i përfshirë. Bazuar në këtë dhe studime të tjera, ekspertët e shpjeguan këtë fenomen me faktin se subjektet e moshës së mesme në çdo zonë të rrjetit nervor mund të kenë mangësi; në këtë kohë, një pjesë tjetër e trurit u aktivizua për të kompensuar. Kjo tregon se me kalimin e viteve njerëzit e përdorin trurin e tyre në një masë më të madhe. Përveç kësaj, në vitet e pjekurisë forcohet rrjeti nervor në zona të tjera të trurit.
Truri i njeriut është në gjendje të kapërcejë rrethanat, t'u rezistojë atyre, duke përdorur fleksibilitetin e tij. Vëmendja e kujdesshme ndaj shëndetit të tij kontribuon në faktin që ai të tregojë rezultate më të mira. Sipas studiuesve, gjendja e tij ndikohet pozitivisht nga ushqimi i duhur, relaksimi, ushtrimet mendore (puna në detyra me kompleksitet të shtuar, studimi i çdo zone), aktiviteti fizik, etj. Këta faktorë mund të ndikojnë në trurin në çdo moshë – si në rinia si dhe pleqëria.