Më shumë se 2000 vjet më parë, Hipokrati tha në mënyrë të famshme: "Të gjitha sëmundjet fillojnë në zorrë". Vitet e fundit kemi kuptuar rëndësinë e këtyre fjalëve dhe se sa ndikon gjendja e zorrëve në shëndetin mendor, fizik dhe shpirtëror. Kjo do të thotë se numri i baktereve në zorrë është 10 herë më i madh se numri i qelizave në trupin e njeriut. Shifra të tilla është e vështirë të imagjinohen, por… a mund ta imagjinoni ndikimin në shëndet që ka ky numër mbresëlënës i mikroorganizmave? Shpesh, sistemi imunitar i një personi dobësohet për shkak të një çekuilibri të baktereve të zorrëve, së bashku me një bollëk të tepërt të toksinave të brendshme dhe të jashtme. Sjellja e numrit të baktereve në ekuilibër (idealisht 85% baktere të mira dhe deri në 15% neutrale) mund të rivendosë deri në 75% të imunitetit tuaj. Cfarë mund të bëjmë? Shoqëria jonë jeton në lëvizje dhe shpesh ushqimi hahet shumë shpejt, ndonjëherë edhe gjatë vozitjes ose gjatë punës. Për shumicën e banorëve të megaqyteteve, ushqimi është një lloj shqetësimi për të cilin na mungon shumë koha. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të mësoni të respektoni veten dhe shëndetin tuaj dhe t'i jepni vetes kohë të mjaftueshme për një vakt të qetë. Relaksimi dhe përtypja pa nxitim e ushqimit është gjëja më e mirë që mund të bëjmë për tretjen tonë. Rekomandohet të përtypet të paktën 30 herë para gëlltitjes. Mund të filloni me 15-20 herë, që tashmë do të jetë një ndryshim i dukshëm. Fibrat bimore, proteinat e shëndetshme, vajrat e arrave, farat dhe algat janë të gjitha shumë të rëndësishme për shëndetin e zorrëve. Smoothies jeshile janë një mënyrë e shkëlqyer për të mbështetur funksionin e tretjes. Sigurohuni që po konsumoni një shumëllojshmëri të lëndëve ushqyese nga një shumëllojshmëri ushqimesh dhe dëgjoni intuitën tuaj. Fillimisht, ju duhet të eliminoni toksinat nga trupi, më pas të punoni për të rivendosur ekuilibrin e baktereve të mira dhe trupi juaj do të jetë në gjendje t'ju tregojë se cilat lëndë ushqyese i mungojnë në një moment ose në një tjetër.
2022-11-11