Çdo mono-dieta
Një mono-dietë është një sistem ushqimor në të cilin përdorimi i çdo produkti lejohet për disa ditë në një sasi rreptësisht të kufizuar. Mono-dietat më të famshme janë hikërror, kefir, mollë, çokollatë, oriz, lakër. Dietat më të lehta mono mund të hollohen me 1-2 ushqime shtesë.
Dëmtimi. Besohet se dietat mono "u rritën" nga ditët e agjërimit. Pra, ajo që ishte mjaft e dobishme (ose të paktën jo e dëmshme) për një ditë është kategorikisht e rrezikshme me respektim afatgjatë. Çdo mono-dietë nuk është apriori i ekuilibruar, sepse një produkt i zgjedhur nuk mund t'i sigurojë trupit të gjitha substancat e dobishme dhe të nevojshme, elementët gjurmë dhe minerale. Plus, këto dieta kanë tendencë të jenë të ulëta në kalori. Po, ata shpesh thonë se mund të konsumoni një produkt të autorizuar në sasi të pakufizuar, por, duhet të jeni dakord, nuk do të hani shumë hikërror, dhe për shembull, norma ditore e kefirit të rekomanduar nga mjekët është 2 gota, ju jeni nuk ka gjasa të ketë energji të mjaftueshme të marrë nga një pjesë e tillë. Përsëri, çdo mono-dietë bën dëmin e vet unik dhe ka kundërindikacione: gjizë është e ndaluar për ata që kanë probleme me veshkat dhe mëlçinë (sepse i mbingarkon me proteina), dieta me çokollatë mund të çojë në diabet mellitus, lakër- përkeqësojnë ulcerat dhe shfaqjen e sëmundjeve të pankreasit, hikërror - deri në anemi (një gjendje e karakterizuar nga një përmbajtje e ulët e hemoglobinës ose qelizave të kuqe të gjakut në gjak), marramendje dhe dobësi të përgjithshme.
Dieta hormonale
Këtu funksionojnë dy rregulla themelore: ulja e vlerës ditore të kilokalorive dhe injeksionet e gonadotropinës korionike njerëzore. Zhvilluesit e dietës pohojnë se ky hormon ndihmon në djegien e dhjamit dhe ul urinë.
Nuk ka asnjë bazë shkencore për këtë dietë, prandaj, duke vendosur për të, nuk mund të vlerësoni plotësisht rreziqet e mundshme. Mund të pohohet pa dyshim vetëm se marrja e hormoneve mund të çojë në pasojat më të trishtueshme: në fund të fundit, pothuajse të gjitha proceset në trup varen prej tyre. Çekuilibri hormonal mund të çojë në sëmundje kronike.
Dieta me karbohidrate të ulëta
Parimi kryesor është një kufizim i rreptë i marrjes ditore të karbohidrateve (jo më shumë se 20 gram), përkatësisht, me një dietë të tillë, në mungesë të karbohidrateve, nga e cila trupi kryesisht merr energji, ajo fillon të djegë dhjamin. Dietat më të njohura të tilla konsiderohen si dieta e Kremlinit dhe Ducan (megjithatë, ato klasifikohen më mirë si lloje ekstreme të dietave me karbohidrate të ulëta, pasi që kur ndiqen, një person në të njëjtën kohë zvogëlon marrjen e karbohidrateve dhe mbingop trupin me proteina).
Dietat e tilla nuk janë të ekuilibruara në të njëjtën mënyrë si dietat mono, që do të thotë se trupi ynë përsëri përjeton një mungesë të substancave të rëndësishme, për shembull, glukozës, e cila ndikon në aftësitë intelektuale dhe shpejtësinë e reagimit. Përveç kësaj, ushqimi i pasur me yndyrë dhe proteina, por në të njëjtën kohë i varfër me karbohidrate, dehidraton trupin.
Dietat me pak karbohidrate që janë tepër të pasura me proteina vendosin stres në veshkat, mëlçinë dhe sistemin kardiovaskular. Sasia e kolesterolit "të keq" në gjak rritet ndjeshëm dhe mungesa e fibrave shkakton kapsllëk.
Dieta e pirjes
Dieta bazohet në faktin se brenda 30 ditëve mund të hani vetëm ushqim të lëngshëm: lëngje, kos, supë, kefir, qumësht të pjekur të fermentuar, kafe, çaj, pelte, smoothie, komposto, ujë (rreth 2 - 2,5 litra) , qumësht, krem, pije frutash, kakao, kvass, ujë mineral. Besohet se kjo dietë ka një efekt pastrues: 10 ditët e para, organet e zbrazëta pastrohen, 10 ditët e ardhshme - organet e dendura, 10 ditët e mbetura - pastrimi ndodh në nivelin qelizor.
Trupi ynë është mësuar të perceptojë diçka të fortë si marrje ushqimi, dhe lëngu është një lloj shoqërues, por jo një mëngjes, drekë ose darkë e vetë-mjaftueshme. Si rezultat, trupi "është" nën stres, kështu që në fillim përpiqet në çdo mënyrë të mundshme për të ruajtur yndyrën, e cila përcaktohet nga natyra si një nga mjetet për mbijetesë, duke marrë energji nga muskujt, si rezultat, muskujt masa humbet dhe metabolizmi ngadalësohet. Problemet e tretjes lindin, qoftë vetëm për shkak se pështyma lirohet gjatë përtypjes, e cila fillon procesin e tretjes. Tek gratë menstruacionet shpesh zhduken dhe ekziston rreziku i anoreksisë. trupi u zvordh nga ushqimi normal dhe mund ta refuzojë atë në fillim. Gjithashtu, nëse ndiqet një dietë e tillë, ata që humbin peshë përjetojnë edemë: çrregullimet metabolike çojnë në faktin se trupi nuk mund të rregullojë sekretimin e lëngjeve, i cili rregullisht dhe në vëllime të mëdha hyn në të, si rezultat, gjithçka e marrë mbetet në trupi, dhe humbja e peshës ndodh për shkak të copëtimit të pëlhurave vetanake.
Të pangrënë
Strictlyshtë rreptësisht e ndaluar të hahet. Nëse po flasim për agjërim të thatë, atëherë edhe lëngu nuk duhet të konsumohet. Nëse agjërimi nuk është aq i rëndë, atëherë mund të pini ujë të pastër… dhe vetëm ujë. Në ditët e para të agjërimit, për fillestarët, lejohet një përdorim i vetëm i ujit me shtimin e një sasie të vogël mjalti. Humbja e peshës njerëzit ekstremë po vdesin nga uria derisa numrat e dashur të shfaqen në peshore.
Një dietë e tillë kërcënon dehidratimin, humbjen e mineraleve të rëndësishme që një person merr nga ushqimi. Ashtu si me ushqimin e lëngshëm, metabolizmi ngadalësohet, masa e muskujve zvogëlohet, trupi është bllokuar fjalë për fjalë me toksina, sistemi i tretjes ndalon së funksionuari normalisht, gjë që çon në kapsllëk, të përzier dhe të vjella. Nëse agjërimi zgjatet, ndikon në flokë, thonj, dhëmbë, lëkurë. Imuniteti zvogëlohet, kështu që një person bëhet një pre e lehtë për ftohjet dhe sëmundjet e tjera.
Dhe testi më i rëndësishëm kur ndiqni një dietë të tillë (si me ushqimin e lëngshëm) është të dilni prej saj. Trupi është hequr nga ushqimi, nga fakti që ju duhet të punoni me të, dhe përveç kësaj, ai është i rraskapitur. Ngrënia e sasive të mëdha të ushqimit të ngurtë papritur, përfshirë mishin dhe alkoolin, mund të çojë në shtratin e spitalit.
Si rezultat, ju mund të humbni peshë nga uria, por në të njëjtën kohë ju rrezikoni shëndetin tuaj (si gjatë agjërimit dhe pas tij), përveç kësaj, shumë vërejnë se kilogramët e tepërt kthehen shpejt, dhe arsyeja kryesore për këtë është ngadalësuar substancat e metabolizmit, shpejtësia dhe funksionimi normal i të cilave në fund të fundit nuk mund të rikthehen kurrë.
Sa i përket një agjërimi një ditor, duhet të dini se metabolizmi juaj do të kthehet në normale vetëm 3-4 ditë pas këtij eksperimenti.
Nëse ia vlen të bëni dietë, varet nga ju. Sidoqoftë, a nuk është më mirë të ndryshoni zakonet tuaja të ngrënies dhe thjesht të filloni të hani siç duhet?!