Produkte për rrezitje:
Ky frut nxit një nxirje të barabartë, ndërsa mbron nga rrezatimi ultraviolet i rrezikshëm. Toni i rrezitjes do të jetë më intensiv nëse hani 200 g kajsi të pjekura në ditë.
Provenshtë vërtetuar shkencërisht se nëse hani rregullisht shalqi gjatë sezonit me diell, nxirja juaj do të jetë më intensive, ndërsa qelizat e lëkurës nuk do të dehidratohen dhe do të mbrohen me besueshmëri nga rrezet e dëmshme UV.
Ky produkt është një burim i antioksidantëve, përmban vitamina A, B, C dhe E, prandaj do të mbrojë lëkurën nga skuqja dhe efektet e tjera të pakëndshme të djegies nga dielli.
Kjo e bën lëkurën më të butë dhe më të hidratuar, si dhe përshpejton ripërtëritjen e qelizave, e cila është veçanërisht e rëndësishme gjatë periudhës së rrezitjes aktive.
Përshpejton pamjen e rrezitjes, e cila shtrihet në mënyrë më të barabartë. Për ta ndihmuar lëkurën tuaj të fitojë një nuancë intensive çokollate, hani 300 g pjepër në ditë.
Ai përmban beta-karoten, i cili do të ndihmojë në ruajtjen e nxirjes tuaj për një kohë të gjatë. Hani dy karota ose një gotë me lëng karrote të shtrydhur fllad para se të niseni për në plazh.
Mbron nga rrezatimi i dëmshëm ultraviolet dhe shërben për të parandaluar kancerin e lëkurës.
Përshpejton prodhimin e melaninës (pigmenti që i jep lëkurës ngjyrën e nxirë), ndihmon nxirjen të qëndrojë në mënyrë më të barabartë, mbron nga rrezatimi ultraviolet i dëmshëm dhe parandalon djegiet. Hani 1-2 fruta në ditë ndërsa punoni në nxirjen tuaj.
Likopeni i domates dhe vitaminat B mbrojnë nga rrezet e dëmshme UV dhe ndihmojnë në parandalimin e kancerit të lëkurës. Vetëm 60 g lëng të shtrydhur fllad ose paste domate në ditë do të përshpejtojë ndjeshëm nxirjen tuaj.
Ndihmon për të marrë një ton të pasur bronzi të lëkurës që zgjat për një kohë të gjatë, dhe gjithashtu mbron nga efektet e dëmshme të rrezatimit ultraviolet.
Ato mbrojnë lëkurën nga rrezatimi ultraviolet i dëmshëm, rivendosin ekuilibrin e ujit pas ekspozimit në diell, duke parandaluar tharjen dhe plasjen. Për të mbrojtur veten nga djegiet e mundshme, hani skumbri, trofta ose harengë.
Ato stimulojnë prodhimin e pigmentit melaninë, ndihmojnë nxirjen të qëndrojë më e butë dhe të zgjasë më gjatë. Ju mund të përfshini çdo mish të kuq ose pate të mëlçisë në dietën tuaj.
Produktet që parandalojnë një nxirje të bukur:
- Salcice, salcice dhe produkte të tjera të tymosura
- Cokollate
- Kafe, kakao
- Alkool
- produktet e miellit
- Fastfud
- Ushqime të kripura dhe turshi
- Arra
- Misër
Lëngjet për rrezitje
Për një nxirje të bukur, lëng portokalli, grejpfrut, mandarina, limonë dhe pini në mëngjes me stomak bosh një javë ose dy para udhëtimit tuaj në jug. Nëse lëngjet janë shumë të tharta, shtoni atyre një lugë mjaltë.
A munden gratë shtatzëna të bëjnë banja dielli?
Kjo është një pyetje shumë e zakonshme që gratë i bëjnë vetes gjatë sezonit të nxehtë, kështu që është e pamundur ta injoroni atë. Ne jemi në një nxitim për të kënaqur nënat e ardhshme: rrezitje për gratë shtatzëna nuk është kundërindikuar. Vetëm tani mund të bëni banja dielli në hije, në një temperaturë prej jo më shumë se 30 gradë Celsius, deri në mesditë dhe për një kohë të shkurtër. Dhe është e rëndësishme të dini: gratë shtatzëna nuk duhet të bëjnë banja dielli në rërë, e cila nxehet shumë dhe mund të provokojë zhvillimin e ndërlikimeve të shtatzënisë, por në një shezlong.