Një metabolizëm i mirë është çelësi i shëndetit të shkëlqyer. Në fund të fundit, me një metabolizëm të përshpejtuar, pesha mbahet normale, të gjitha vitaminat dhe elementët gjurmë nga ushqimi absorbohen. Është e rëndësishme të hani pjesërisht dhe shpesh, të ushtroheni dhe të pini shumë ujë dhe këto produkte normalizojnë punën e traktit gastrointestinal.
mollë
Si një burim fibrash, mollët përshpejtojnë në mënyrë të përkryer metabolizmin dhe largojnë në kohë produktet e mbeturinave nga zorrët. Përbërja vitaminë e mollëve është aq e gjerë sa mundësitë për depërtimin dhe zhvillimin e mikrobeve patogjene janë reduktuar ndjeshëm, që do të thotë se trupi do të funksionojë si orë dhe nuk do të shpërqendrohet nga lufta kundër sëmundjeve.
Frutave agrume
Frutat agrume nuk janë inferiore ndaj mollëve në përbërjen e vitaminave dhe përmbajnë substanca dhe acide që ndihmojnë në uljen e peshës trupore. Ato ndikojnë në mënyrë të favorshme në lëvizjen e zorrëve, duke e bërë atë të funksionojë në mënyrë të përsosur. Frutat agrume normalizojnë nivelin e insulinës në gjak, e cila është gjithashtu e rëndësishme për metabolizmin.
Green Tea
Çaji jeshil është pija më e mirë e nxehtë për sezonin e ftohtë. Ai përmban kafeinë të mjaftueshme për të tonifikuar trupin dhe për ta rregulluar atë që të funksionojë mirë. Çaji jeshil zvogëlon oreksin dhe stimulon aparatin tretës, duke përmirësuar tretjen.
Brokoli
Brokoli përmban shumë vitaminë C dhe kalcium, të cilat janë shumë të rëndësishme për metabolizmin. Gjithashtu, kjo lakër është një burim i fibrave të dobishme, të cilat do të pastrojnë trupin tuaj dhe do ta përmirësojnë atë.
Avokado
Avokado vlerësohet për përmbajtjen e lartë të acideve omega-3, të cilat janë aq të dashura nga mbështetësit e një jetese të shëndetshme dhe ushqimit të duhur. Dhe për një arsye të mirë: këto acide përmirësojnë lëvizjen e gjakut në enët e gjakut, përshpejtojnë metabolizmin dhe e bëjnë pamjen më tërheqëse për shkak të lëkurës së shëndetshme dhe rrezatuese.
Arra
Arrat kombinojnë në mënyrë të përsosur acidet dhe proteinat e sipërpërmendura, të cilat së bashku japin një rezultat të mahnitshëm për metabolizmin. Arrat janë gjithashtu një burim i shumë ushqyesve dhe vitaminave që janë të dobishme jo vetëm për stomakun dhe zorrët, por edhe për të gjithë trupin.
Spinaq
Spinaqi është i pasur me fibra dhe vitamina; është gjithashtu e dobishme për tretjen dhe ngopjen e oksigjenit në gjak me oksigjen. Vlera e spinaqit është në përmbajtjen e tij të lartë të vitaminave B, të cilat ndihmojnë në largimin e toksinave nga zorrët dhe përshpejtimin e metabolizmit.
Erëza pikante
Erëza të tilla pikante si hudhra, xhenxhefil, piper, kerri, koriandër, mustardë gjithashtu përshpejtojnë ndjeshëm metabolizmin dhe urinë e shurdhër. Mprehtësia stimulon qarkullimin e gjakut në muret e organeve të traktit gastrointestinal, duke i bërë ato të kontraktohen më shpejt dhe më fort.