Përmbajtje
Uria mund të jetë e ndryshme, në varësi të shkaqeve që e provokojnë atë. Shtë e pamundur të ngopni trupin pa kuptuar shkaqet. Cila është uria e rrethimit dhe uria e ujit, si ndryshojnë ato dhe si të sillemi?
Uria e rrethimit
Kjo lloj urie shkaktohet për shkak të stresit të përsëritur. Trupi fillon të kërkojë ushqim jo vetëm për të ushqyer, por për stokun. Paralelisht, ekziston një tendencë për grumbullimin e rezervave ushqimore në shtëpi. Ushqimi nuk është domosdoshmëri dhe shenjë e stabilitetit. Ky lloj urie do të ndihmojë për të kuruar vetëm një psikolog.
Uria e ujit
Shumë besojnë se uji i thjeshtë zëvendësohet lehtë me çaj, kafe, lëng dhe pije të tjera. Në fund, për ndonjë arsye të pashpjegueshme, gjithmonë ekziston një ndjenjë e urisë. Për të zgjidhur këtë çështje do të ndihmojë të pini një gotë ujë. Nëse edhe pas saj ndiheni të uritur, është koha për të ngrënë. Supozoni se një gotë ujë do të pakësojë oreksin, rast në këtë lloj urie.
Uria e problemeve
Probleme të vogla lindin vazhdimisht, duke ju tërhequr në frigorifer. Sidoqoftë, edhe gjatë ngrënies, problemet nga koka ime nuk zhduken kurrë. Jo atje është ngopja e vërtetë e trupit; uria lind përsëri dhe përsëri. Në këtë rast, do t'ju duhet ta merrni zakonin nën kontroll të ngushtë dhe të mësoni të shpërqendroheni në mënyra të tjera.
Uria nga mërzia
Të ngrënit gjatë shikimit të TV ose thjesht nga mërzia shpejt e çon shifrën në peshë të tepërt. Rezultati - një rutinë e qartë ditore dhe për të gjetur më në fund diçka që ju pëlqen. Edhe Hiking-u i zakonshëm ndihmon për të shpërqendruar vëmendjen.
Metabolizmi i ndërhyrës
Çrregullimet metabolike kanë shfaqje të ndryshme. Uria e vazhdueshme është njëra prej tyre. Rivendosja e metabolizmit nuk është aq e thjeshtë. Zgjidhni vetëm të hani ushqimin e duhur mundësisht, me një raport të mirë të proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve. Kur metabolizmi të rikthehet, uria do të zhduket vetë.
Uria qelizore
Kur të gjitha qelizave në trupin tonë u mungojnë vitaminat dhe lëndët ushqyese të tjera, ai vazhdimisht do të kërkojë pjesë të reja ushqimi, shpesh specifike. Por duke ngrënë një pjatë hikërror për një sasi të vogël hekuri që ne konsumojmë dhe shumë kalori të panevojshme. Duhet të dini se cilat substanca nuk janë të mjaftueshme dhe të rregulloni menunë bazuar në këto boshllëqe.
Uria e energjisë
Nëse trupit i mungon energjia, ka lodhje kronike dhe pagjumësi, natyrisht, do të kërkojë rimbushje të vazhdueshme nga ushqimi. Një gjendje e tillë mund të tregojë shkelje serioze të trupit dhe nevojën për të kuptuar arsyet e vërteta me mjekun tuaj. Dhe vendosni rutinën tuaj ditore dhe rishikoni një dietë të ekuilibruar.