Nutricionistët promovojnë disa produkte që kontribuojnë në humbjen e peshës. Dhe realiteti është vetëm një lëvizje komerciale dhe përdorimi i tyre shkakton efektin e kundërt dhe uri të pakontrollueshme. Cilat ushqime duhet të minimizoni nëse jeni në dietë?
Ushqime të ngrira
Nëse produktet dhe përgatitjet, ju ngrini veten, përdorni ato në një dietë, vetëm të inkurajuar. Kur prodhuesit industrialë të ngrirë shtohen shpesh në ushqimet e gatshme, konservuesit, duke përfshirë natriumin, mund të mbajnë ujë në trup - përveç kësaj, dyshime serioze për përbërjen e produkteve të mishit ku të paktën lëndë të para me cilësi të lartë.
Snacks
Biskota të ndryshme karbohidratesh, buka e përdorur si një meze e lehtë e shëndetshme. Sidoqoftë, karbohidratet neto në stomak bosh përpunohen shpejt në glukozë, duke shkaktuar një rritje të mprehtë të insulinës në gjak. Uria shfaqet përsëri dhe përsëri. Preferohet të konsumohen meze, në të cilat përbërja së bashku me karbohidratet, ka yndyrna dhe proteina.
Lëngjet natyrale
Do të dukej, pa konservantë dhe sheqerna shtesë, lëngje natyrale - ndihmon vetëm në humbjen e peshës. Në fakt, lëngjet pa fibra ngopin trupin, dhe përqendrimi në to i sheqerit natyral është shumë i lartë. Si një ëmbëlsirë, është më mirë të hani në një dietë një frutë.
Ushqime me pak yndyrë
Yndyra e ulët natyrale e produktit në vetvete është pa shije ka një strukturë të pakëndshme, dhe për këtë arsye ndoshta nuk do të kishte pasur një sukses të madh midis blerësve. Kjo është arsyeja pse prodhuesit po përpiqen të përmirësojnë shijen dhe të shtojnë shumë sheqer dhe konservantë. Në fund, shkelje të oreksit dhe peshë të re.
Pije me zëvendësues sheqeri
Këto pije reklamohen në mënyrë aktive si një dietë, pasi nuk përmban sheqer. Në fakt, ëmbëlsuesit janë varësues dhe ato ndikojnë në rritjen e insulinës. Pija më e mirë për humbje peshe - ujë me limon, manaferra, çaj bimor, ose ujë mineral pa gaz.