Heroina jonë ishte tashmë mbi 40 vjeç, kur ajo arriti të ndryshojë fjalë për fjalë përtej njohjes.
Historia e Lisa Wright me siguri do të tingëllojë e njohur për shumë nëna. Që nga fëmijëria, unë isha i shëndoshë, gjatë gjithë kohës duke u përpjekur të luftoja peshën e tepërt, provova shumë dieta, por asgjë nuk ndihmoi me të vërtetë. Më saktësisht, ndërsa jeni në dietë, pesha zvogëlohet. Vlen të paktën pak për të dobësuar kontrollin mbi veten - kilogramët kthehen, dhe madje edhe të reja sillen me ta.
“Herën e parë që vendosa të bëja dietë ishte në klasën e tretë. Pastaj ishte fillimi i shumë viteve të të ngrënit të tepërt, pastrimit, testimit mbi veten të të gjitha llojeve të mënyrave për të humbur peshë. Sapo dëgjova për një dietë të re, e provova, "thotë Lisa.
Një grua provoi mënyrën më ekstreme për të humbur peshë kur ishte 20 vjeç. Pastaj ajo po përgatitej për dasmën dhe po përpiqej të merrte formën më të mirë. Aspirata është e lavdërueshme, por ja mënyra…
"Kam ngrënë gjysmë sanduiç në ditë dhe bëja kardio për orë të tëra," thotë Lisa. - Atëherë kam humbur vërtet shumë, nuk kam peshuar kurrë më pak. Por suksesi ishte jetëshkurtër. Deri në fund të muajit të mjaltit, kisha fituar tashmë katër kilogramë. Pastaj të tjerët u kthyen. "
Me kalimin e viteve, Lisa vazhdoi eksperimentet e saj mbi veten. "Unë përsëri dhe përsëri humba dhe pastaj fitova të njëjtat 20 kilogramë," gruaja ngre supet. Kjo është e kuptueshme: shtatzënitë e shumta dhe lindja e fëmijëve nuk kontribuojnë në humbjen e peshës. Si rezultat, Lisa u shërua në 136 kilogramë të çmendur - edhe për lartësinë e saj prej 180 centimetra, ishte shumë. Por në atë kohë as ajo nuk ishte shtatzënë. Dhe ishte gjithashtu me fat që një peshë kaq serioze nuk provokoi probleme shëndetësore. Epo, po, më dhemb shpina, gjunjët - kështu që kjo është një arsye tjetër për të hequr dorë nga sporti.
Lisa vendosi të bëjë një përpjekje tjetër për të humbur peshë gjashtë vjet më parë. Ajo ishte atëherë 40 vjeç, ajo së fundmi lindi fëmijën e saj të tetë.
"Unë kisha dy vajza duke u rritur. Nuk doja që ata të kishin të njëjtat probleme me peshën si unë, ”shpjegon nëna e shumë fëmijëve.
Këtë herë, Lisa i bëri një premtim vetes: të mos monitorojë me fanatizëm peshën, duke u ngjitur në peshore pesë herë në ditë. Ajo ishte e vendosur të ishte e durueshme dhe të përshtatej me ndryshimet e ngadalta. U ula në një dietë keto, pesha ra, por më pas ajo ... mbeti përsëri shtatzënë. Pas lindjes së foshnjës së saj të nëntë, Lisa vendosi të provojë përsëri keto.
"Unë i thashë vetes se nëse do të doja vërtet, mund të kthehesha në dietën time të zakonshme në çdo kohë. Ishte e rëndësishme për mua ta kuptoja këtë - nuk e di pse. Dhe funksionoi. "Ajo ende duket të jetë e habitur që dieta e saj e zakonshme ka pushuar së tërhequri për të.
Liza me të vërtetë nuk donte më ëmbëlsira. Dieta keto i lejon asaj të hajë shumë proteina dhe ushqime yndyrore, kështu që ajo nuk ndihej e uritur, dhe pesha u zvarrit. Dhe pastaj ka një risi tjetër: agjërimi me ndërprerje.
“Vendosa ta provoj edhe unë. Në fillim, pushimi midis darkës dhe mëngjesit të nesërmen ishte 16 orë për mua: Unë hëngra darkë në 17:00, hëngra mëngjes jo më herët se nëntë në mëngjes. Tani intervali im pa ushqim është tashmë 20 orë. Dhe ju e dini, me një regjim të tillë, energjia ime u rrit ndjeshëm dhe ushqimi filloi të sjellë kënaqësi të vërtetë, "thotë Lisa.
Pastaj sportet iu shtuan dietave: stërvitje gjysmë ore në shtëpi me video në YouTube. Më tej më shumë. Lisa filloi të vraponte, u shfaq stërvitja e forcës. Pas 11 muajsh, ajo humbi 45 kilogramë të pabesueshëm - pa u uritur për asnjë sekondë. Pastaj pesha u largua më ngadalë, por Lisa ishte në gjendje të humbiste 15 kg të tjerë. Tani ajo peshon një 75 kilogramë plotësisht të shëndetshëm - jo një vajzë e aftë, jo një model, por vetëm një grua e hollë, e aftë, energjike. Lisa ndihet mirë, por ajo nuk ia rekomandon askujt metodën e saj për të humbur peshë.
"Unë u përpoqa për një kohë të gjatë, zgjodha dhe kjo metodë më përshtatej. Unë mendoj se të gjithë duhet të gjejnë rrugën e tyre, e cila me të vërtetë do të funksionojë dhe nuk do t'ju bëjë skllevër të dietës ose sportit, "thotë Lisa.
Nga rruga, mjekët janë ende të kujdesshëm ndaj dietës keto - nuk është aspak e pamundur ta rekomandosh atë për të gjithë në masë. Po, jep rezultate të mira në një afat të shkurtër. Por si do të ndikojë në trup në një afat të gjatë?
Nutricionist, Kandidat i Shkencave Mjekësore, Shef i Dietologjisë, Qendra Mjekësore Evropiane
"Dieta keto u rekomandua fillimisht si një ushqim terapeutik për epilepsinë. Tani është bërë një dietë tjetër në modë që shumë njerëz ndjekin, duke mos kuptuar plotësisht nëse është e nevojshme apo jo, nëse do të sjellë ndonjë përfitim. Po, kur ndiqni një dietë keto, pesha e trupit zvogëlohet mjaft shpejt, gjë që, natyrisht, motivon shtesë një person.
Por dieta keto është mjaft e kufizuar, nuk na siguron sasinë e kërkuar të një numri lëndësh ushqyese. Gjëja kryesore që është shumë e kufizuar në një sistem të tillë ushqimor janë karbohidratet, dhe jo vetëm "sheqernat" famëkeq, por edhe të ashtuquajturat karbohidrate komplekse (drithëra, makarona, etj.), Të cilat duhet të na japin energji, na japin një ndjenjë e ngopjes, janë një burim i një numri substancash të rëndësishme. Shumë perime dhe bishtajore përjashtohen gjithashtu nga dieta ketogjenike, dhe ndërkohë ato janë ndihmësit kryesorë për triliona baktere të dobishme që jetojnë në zorrën e trashë - mikrobiota, nga përbërja e të cilave varet shumë në trup.