Disa vegjetarianë paragjykojnë qumështin e lopës. Kjo më dha idenë për të krijuar një material në të cilin një specialist i të ushqyerit të shëndetshëm do të rrëzonte mitin për "dëmshmërinë" e qumështit. Unë mendoj se një informacion i tillë, nëse nuk i bindë pa mëdyshje kundërshtarët e qumështit, të paktën do të jetë i dobishëm për "dyshuesit", sepse sipas Ayurveda, shkencës së të ushqyerit të shëndetshëm e krijuar për vegjetarianët, qumështi është baza, "zemra". ” të vegjetarianizmit dhe një jete të shëndetshme. Pyetjeve të revistës iu përgjigj Evgeny Cherepanov, një student i ekspertit të famshëm Ayurvedic OG. Torsunova, e cila kryen rehabilitimin me metoda jotradicionale të trajtimit. Në Qendrën Ayurvedic OG Torsunova Evgeny kryen konsultime dhe përzgjedhje dietash për pacientët, dhe si praktikë personale studion çështjet e vetë-përmirësimit shpirtëror, thellon njohuritë e tij për jogën, meditimin dhe udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme. – Eugene, së pari, më thuaj gjënë kryesore: qumështi është i dëmshëm apo i dobishëm? “Para së gjithash, njeriu duhet të pyesë veten pse jam këtu, për çfarë po jetoj? Dhe kështu, pse hamë? Ka, në fakt, dy këndvështrime kryesore për këtë pyetje: ose jetoj dhe ha për trupin, ose ha për mendjen. Qëllimi i të qenit vegjetarian nuk është të jesh i shëndetshëm, por të mësosh të duash. Pranoni njerëzit përreth jush ashtu siç janë. Zoti shfaqet për ne nëpërmjet njerëzve që na rrethojnë, dhe sigurisht, është më e lehtë të mësosh t'u shërbesh njerëzve sesa Perëndisë në fillim - dhe duke u shërbyer njerëzve, ti i shërben Perëndisë. Vegjetarianizmi nuk është vetëm një sistem ushqimor, por është pjesë përbërëse e stilit të jetesës dhe filozofisë së atyre që përpiqen për përsosmëri shpirtërore. E njëjta gjë mund të thuhet për pirjen e qumështit. Ka të dhëna autoritative që qumështi është i mirë për vetëdijen, për zhvillimin shpirtëror, se qumështi ushqen strukturat delikate të trurit, i jep forcë mendjes. Prandaj, duke iu përgjigjur pyetjes suaj, mund të themi patjetër se po, sigurisht, qumështi është i shëndetshëm! Por ka njerëz në trupin e të cilëve qumështi nuk tretet – kështu që ata shpesh ngrenë bujë se gjoja qumështi është përgjithësisht "i dëmshëm". Nëse duan të zhvillohen shpirtërisht, së pari duhet të rivendosin sistemin e tretjes, dhe më pas të përfshijnë gradualisht qumështin në dietën e tyre, ai mund të jetë shumë i holluar (në një raport 1:3 ose 1:4 me ujë) dhe trupi do të gradualisht mësohu me të. Ka, sigurisht, metoda të tjera. Në Ayurveda, një nga themelet e trajtimit është rivendosja e të ashtuquajturit "zjarri tretës", si funksionon sistemi tretës - kjo përcakton shëndetin e përgjithshëm. Qumështi është veçanërisht i rëndësishëm për ata që janë të përfshirë në zhvillimin shpirtëror. Para së gjithash, përfitimet e qumështit përcaktohen nga fakti se ai vepron në strukturat e imëta të trurit – si asnjë produkt tjetër! Nëse konsumojmë produkte të qumështit, kjo hap mundësinë e vetë-përmirësimit. Qumështi i jep forcë mendjes - forcën për të parë se ku të përpiqesh, për të parë veprat e tua të drejta dhe të gabuara, të jep aftësinë për të dalluar dhe drejtuar në jetë - në fakt, mençuri. Profeti Muhamed argumentoi se qumështi më i mirë është qumështi i lopës dhe u kërkoi ndjekësve të tij: pini qumësht, sepse ai pakëson nxehtësinë e zemrës, i jep forcë shpinës, ushqen trurin, rinovon shikimin, ndriçon mendjen, lehtëson harresën, ju lejon. për të përcaktuar vlerën e gjërave. Nëse ndonjë produkt përmendet me një lavdërim të tillë në shkrimet e shenjta të ndonjë feje, a ia vlen ndoshta të dëgjohet? Të gjitha këto deklarata nga Kurani korrespondojnë plotësisht me të dhënat e njohurive Ayurveda dhe Vedic në përgjithësi. Produktet në Ayurveda ndahen në tre lloje sipas efektit të tyre në vetëdije, sepse. ata na japin tre cilësi të ndryshme: sattva (mirësia), rajas (pasion) ose tamas (injoranca). Ushqimet në mirësi (satvic) janë ato që na ndihmojnë të përshtatemi drejt jetës, t'i shohim të gjitha gjërat ashtu siç janë dhe të na bëjnë më të lumtur. Injorantët, përkundrazi, turbullojnë mendjen, zhvillojnë tipare negative të karakterit. Rajasic - jep aktivitet, aftësi për të vepruar në mënyrë aktive, gjë që ndonjëherë çon në mbisforcim. Në mënyrën e mirësisë (Sattva) ka shumicën e perimeve, frutave të ëmbla, erëzave, mjaltit dhe gjithashtu produkteve të qumështit. Gjithashtu, qumështi është një nga rezervat strategjike, i cili quhet Ojas. Ojas është një rezervë force që përdoret kur një person përjeton stres ose vuajtje fizike (sëmundje, punë tepër të vështirë) ose mendore. Ai grumbullohet natyrshëm kur shkojmë në shtrat në kohë: dmth nga ora 21:24 deri në XNUMX:XNUMX. Dhe gjithashtu kur lutemi. Në përgjithësi, kur jemi në mirësi, ka një akumulim të energjisë Ojas. Nga produktet Ojas jep vetëm qumësht Corvi. Dhe kur nuk ka Ojas, është e kotë të trajtohet dhe para së gjithash, rekomandohet regjimi i duhur ditor, përdorimi i qumështit dhe praktika shpirtërore. Ayurveda thotë gjithashtu se qumështi i lopës është "anupana" - një substancë ose përcjellës ndihmës që dërgon substanca të caktuara në qelizat e sëmura. Me një fjalë, qumështi është i dobishëm për njerëzit e shëndetshëm dhe veçanërisht për ata që shërohen. “Disa njerëz pohojnë se qumështi i fryn stomakun, marrin gazra të pakëndshme ose dhjamosur nga pirja e rregullt e qumështit. Me çfarë lidhet? – Fakti është se qumështi është i rëndësishëm për t’u marrë në kohën e duhur të ditës. Mjeku i famshëm i së kaluarës, Hipokrati, tha se ushqimi duhet të merret në atë mënyrë që ushqimi të bëhet ilaçi juaj - përndryshe ilaçet do të bëhen ushqimi juaj! Kjo është një vërejtje shumë e vërtetë, në lidhje me gjithçka, dhe do të zbatohet edhe për qumështin. Ekziston një ligj që në Ayurveda quhet "Desha-Kala-Patra" (vend-kohë-rrethanat). Kjo është, është e rëndësishme kur, sa dhe si të merret ushqimi. Shumë nga ata që kanë provuar qumështin dhe kanë arritur në përfundimin se nuk është i përshtatshëm për ta, thjesht nuk kanë ditur se si dhe, më e rëndësishmja, kur! – është gjëja e duhur për të bërë. Keqpërdorimi i qumështit në fakt bllokon indet (dhatu) dhe kanalet (srotos) si në trupin bruto ashtu edhe në atë delikat, dhe kjo çon në formimin e mukusit dhe toksinave në trupin fizik, dhe gjithashtu mund të kontribuojë në ngopje, gjë që çon në një rënie. në sëmundjet e imunitetit dhe zhvillimit. Përveç kësaj, ka disa kundërindikacione për të cilat është përgjithësisht e pamundur të merret qumësht deri në shërim: me gjakderdhje të brendshme, me migrenë të natyrës së ftohtë, me neurit, me mpirje të mukozave, me zhurmë në vesh, etj. Në Ayurveda , çdo produkti (nga qindra të disponueshëm për vegjetarianët) i caktohet një periudhë ose orar i caktuar, sipas orës, kur është optimale të merret ky produkt gjatë ditës. Qumështi është “produkt hënor”, tretet nga fuqia e hënës dhe duhet të merret gjatë natës, pas orës 19:3. Nga ora 6 e mëngjesit deri në XNUMX të mëngjesit mund të pini edhe qumësht të ftohtë (pa zier), ai përsëri do të tretet siç duhet. Qumështi rekomandohet për doshas Vata dhe Pitta, dhe për Kapha - individualisht, duhet të shikoni gjendjen e trupit dhe natyrën e Doshas. Kushdo që ka një sistem të dobët tretës mund të pijë qumësht të holluar me ujë të nxehtë. Pirja e qumështit gjatë ditës është zakonisht e pafavorshme, rekomandohet vetëm me recetë të mjekut, për shembull, kur ka shumë zjarr në trup si manifestim i Marsit të fortë tek gratë: gruaja ka temperaturë të vazhdueshme, zemërim, nervozizëm, rritje të aktivitetit. Pastaj qumështi është përshkruar për të pirë gjatë gjithë ditës. – Ekziston një mendim se qumështi i lopës nuk tretet nga trupi i një të rrituri, se është e vështirë të tretet ushqimi që rëndon stomakun. Çfarë mund të thoni për këtë? – Nuk mund të ketë dy mendime. Mjekësia tradicionale ka vërtetuar prej kohësh se qumështi i lopës tretet në mënyrë perfekte nga të rriturit! Në laboratorin e Akademik Pavlov, u zbulua se nga të gjitha ushqimet për tretjen e qumështit në trupin e një personi të shëndetshëm, kërkohet lëngu më i dobët i stomakut. Rezulton se qumështi është ushqimi më i lehtë për t'u tretur! Pyetja është e mbyllur. Megjithatë, ka njerëz me intolerancë ndaj laktozës, të cilët kanë nevojë për restaurim të veçantë të aftësisë së trupit për të tretur qumështin. Njerëz të tillë janë në pakicë. – Cilat veti të tjera të dobishme të qumështit të lopës mund të vini re? – Qumështi është antidot, largon radionuklidet, toksinat nga trupi. Ndihmon me sëmundjet e traktit gastrointestinal. Qumështi përdoret për ulcerat e stomakut, hiperaciditetin, urthin, gastritin: “ftohet”; përdoret edhe në disa sëmundje pulmonare, nervore dhe mendore. Qumështi qetëson, ka një efekt të dobishëm në mendje, rrit entuziazmin, përmirëson kujtesën, normalizon metabolizmin, përmirëson imunitetin, e bën karakterin tonë më shpirtmirë dhe më të dhembshur, dhe kjo është gjëja më e rëndësishme. Përdoret për rraskapitje, lodhje, anemi. Është shumë e rëndësishme për vegjetarianët! Disa njerëz të shenjtë jetojnë me të njëjtin qumësht dhe fruta - produkte që japin fuqinë e Sattva-s, mirësinë. Por sigurisht që nuk është për të gjithë, dhe as agjërimet e qumështit. Këto praktika janë vetëm për njerëzit, ndërgjegjja e të cilëve është gati për një kuptim të ri të gjërave. Për shumicën dërrmuese të njerëzve të zakonshëm, një dietë e tillë ose një agjërim i tillë do të shkaktojë vetëm fryrje, gazra dhe dispepsi. Cili qumësht është më i shëndetshmi? Lopë? Apo dhi? Apo ndoshta buall, pasi është më i yndyrshëm? – Në Vedat ka një tregues të saktë të gradimeve të llojeve të ndryshme të qumështit, sipas dobisë së tij. Më e dobishme është lopa, pastaj dhia, bualli, pela, elefanti dhe e fundit në listë është deveja, është më e dobëta në dobi. Është mirë të pini qumësht, siç thonë ata, nga poshtë lopës - në 30 minutat e para pas mjeljes, derisa të ftohet. Qumështi më i mirë vjen nga lopa që kujdeseni për veten tuaj. Por sigurisht jo të gjithë mund të mbajnë një lopë këto ditë! Pak më keq se qumështi "i juaj" - i blerë nga një fermë e vogël, qumështi i tillë shitet në dyqane speciale të ushqimit shëndetësor. Është 3-4 herë më i shtrenjtë se i paketuar, por ky është një produkt krejtësisht tjetër! Në ditët në vijim pas mjeljes, qumështi tashmë në këmbë, edhe i pasterizuar është ende i dobishëm, me kusht që të përgatitet siç duhet. Ju duhet të pini qumështin që keni në dispozicion. Mund të thuash edhe këtë: nëse nuk pi qumësht, do të hash mish. Sepse nëse nuk e zhvillon shpirtëroren, atëherë do të zhvillohesh në material dhe shpirtërisht "të jesh në pauzë". Prandaj, ne duhet të zgjedhim ato produkte që janë më pak të dëmshme, më të dobishme dhe në të njëjtën kohë të përballueshme për ne – a nuk është kjo ajo që bëjnë të gjithë vegjetarianët? Perimet dhe frutat, gjithashtu, nuk janë gjithmonë të disponueshme në fshat: në dyqanet e mëdha gjithçka është "plastike" ose "gome". Por ju duhet të zgjidhni nga ajo që është në dispozicion. Gjëja më e rëndësishme është të shenjtëroni ushqimin duke ia ofruar Zotit - atëherë ai mbushet me energji shpirtërore. Është e nevojshme të zihet qumështi me humor të qetë dhe nëse gruaja përgatit ushqim, duke përfshirë qumështin për burrin e saj, kjo është ideale. Kur gatuani ushqim, vendosni në të mendësinë tuaj, qëndrimin tuaj ndaj atyre për të cilët e bëni atë, dhe kjo është gjëja më e rëndësishme. Kur përgatitni ushqimin, duhet të vendosni një qëndrim pozitiv në të, ose më mirë, dashuri dhe vetëmohim - nëse e keni atë. Mënyra më e mirë për të shenjtëruar ushqimin është duke u lutur dhe duke i ofruar ushqim Perëndisë. – A mendoni se qumështi i lopës nuk është produkt i “shfrytëzimit” të lopëve, siç besojnë disa? A është njerëzore t'i "merrsh" qumësht lopës? E.Ch.: Qumështi është produkt i dashurisë, por jo vetëm dashuria e lopës për viçin, siç mendojnë disa. Është edhe dashuria, mirënjohja e lopës për njerëzit që e ushqenin, që kujdeseshin për të. Në fund të fundit, nuk është viçi që ushqen lopën, nuk është viçi që pastron pas saj, nuk është viçi që kujdeset për të, apo jo? Lopa është një gjitar i zhvilluar, ajo kupton gjithçka, ose të paktën ndjen. Ajo jep më shumë qumësht sesa i duhet viçit – në mënyrë që të mos mjaftojë vetëm viçi, por edhe njerëzit që kujdesen mirë për të. Një lopë e keqtrajtuar ka më pak qumësht - dhe anasjelltas, nëse merrni një lopë "të pafat" dhe filloni të kujdeseni mirë për të, saktë dhe me dashuri, ajo fillon të japë më shumë qumësht. Unë dhe kolegët e mi patëm një rast të tillë – një lopë, e torturuar nga fshatarët e pakujdesshëm, e cila nuk dha qumësht, në duart e ndjeshme të njerëzve të dashur, u bë përsëri një lopë qumështore brenda një muaji. Çuditërisht, është një fakt: ajo filloi të jepte qumësht edhe më shumë se lopë "të zakonshme"! Ajo dukej se i pëlqente të ishte e sjellshme. Më pas ajo u dekorua për pushime. Shkrimet e lashta të Indisë e përshkruan qumështin e lopës si Amrita - fjalë për fjalë "nektari i pavdekësisë"! Ka shumë mantra (lutje) në të katër Vedat që përshkruajnë rëndësinë e lopës dhe qumështit të lopës jo vetëm si një ushqim i përsosur, por edhe si një pije medicinale. Rig Veda thotë: "Qumështi i lopës është amrita ... kështu që mbrojini lopët." Arianët (të devotshmit), në lutjet e tyre për lirinë dhe begatinë e popullit, luteshin edhe për lopët, të cilat japin shumë qumësht për vendin. Thuhet gjithashtu se pasi të jetojë në trupin e një lope, ky shpirt do të lindë në trupin e njeriut… Duhet thënë gjithashtu se për nga dobia, një lopë është unike midis të gjitha kafshëve: në fund të fundit, ajo jep aq shumë. si gjashtë produkte: qumësht, krem, qumësht i thartuar, qumësht i pjekur i fermentuar, salcë kosi, gjizë dhe gjalpë. Si duhet të përgatitet qumështi? A duhet të zihet? A nuk i vret kjo lëndët ushqyese? – Qumështi përmban të gjithë mikroelementet e nevojshme për trupin e njeriut. Ata nuk "vriten" duke zier. Si të merrni qumësht? Rregulli kryesor është që duhet të jetë i nxehtë, atëherë kur marrim të gjitha përfitimet e qumështit, atëherë ai pastron kanalet tona. Qumështi i ftohtë bllokon kanalet delikate të trupit tonë. Prandaj, disa skeptikë vërejnë se gjoja "përmirësohen nga qumështi" - ata thjesht e pinin të ftohtë, atëherë nuk është mirë. Për më tepër, në mënyrë që qumështi të balancohet në efektin e tij në trup, duhet të zihet tre herë (kjo i shton natyrën e zjarrit) dhe pastaj të derdhet nga gota në gotë shtatë herë (kjo shton natyrën e ajri). Qumështi i tillë është optimal për sa i përket efekteve. A është e mundur të shtoni erëza të ndryshme në qumësht për të diversifikuar shijen e tij? Çfarë rekomandoni? “Gjithçka është individuale dhe secili person do të ketë erëzën e vet. Nga erëzat te qumështi rekomandoj kardamom, kopër, shafran të Indisë, arrëmyshk, speca arrë, karafil. Nëse flemë keq, pini qumësht me arrëmyshk, arrë erëza ose karafil. Nëse tretja nuk është shumë - me shafran të Indisë. Dua të theksoj: në mënyrë ideale, natyrisht, të gjitha erëzat zgjidhen individualisht. Dhe në Qendrën tonë Ayurvedic, ne testojmë produkte për pacientët. Nuk rekomandoj shtimin e xhenxhefilit në qumësht, sidomos në stinën e ftohtë, sepse. ka vetinë e xhenxhefilit – ngrohet në stinën e ngrohtë, dhe ftohet në dimër, mund të shkaktojë ftohje nëse keni pirë qumësht me xhenxhefil dhe menjëherë keni dalë në të ftohtë. Disa njerëz pëlqejnë qumështin me shafran, por në përgjithësi shafrani është një erëz mëngjesi, jo erëz mbrëmjeje, si kanella. Qumështi dhe kripa nuk përzihen. Gjithashtu nuk mund të përzihet me fruta dhe perime të tharta (për shembull, portokall, domate.) Nuk mund të shtoni qumësht në qullën e zier në ujë (për shembull, bollgur ose elb margaritar) - është më mirë t'i zieni në qumësht. Edhe pse qumështi konsiderohet produkt hënor dhe duhet pirë në mbrëmje, mbi të mund të zihet qull, pasi i nënshtrohet trajtimit termik. Qumështi i nxehtë me mjaltë gjatë natës pastron shrotat dhe nadiyas nga toksinat; Shrotos janë një hapësirë delikate eterike përgjatë së cilës formohet trupi ynë bruto. Nadias janë kanalet e energjisë të strukturës delikate të mendjes njerëzore, të cilat janë krijuar për lëvizjen e energjisë mendore dhe prana. Janë 72 prej tyre në total, Ayurveda konsideron 000, nga të cilat 18 janë kryesoret dhe 000 janë më të rëndësishmit. Të gjithë ata mblidhen në 108 qendra kryesore mendore. – Me qumësht, gjithçka është e qartë. Dhe sa të dobishme janë produktet e qumështit, si kosi, qumështi i pjekur i fermentuar, kosi, gjalpi? – Kremi është një produkt i dobishëm, veçanërisht për femrat, për harmonizimin e funksioneve hormonale femërore. Dhallë përmirëson sistemin e tretjes. Gjiza ftohet dhe rrit forcën, forcon kockat. Në dimër, të cilët shpesh vuajnë nga ftohjet, duhet të përdorni gjizë të përzier në një raport 1: 1 me salcë kosi. Fëmijët mund ta hanë gjatë gjithë vitit me salcë kosi, dhe të rriturit mund ta hanë në mënyrë të favorshme në verë dhe pranverë, por në dimër është më mirë që ta gatuajnë tavën e tyre me gjizë. Panir (djathë adyge) ushqen membranat e indeve, rrit forcën e muskujve, përdoret gjatë punës fizike dhe si burim proteinash. Ai jep energji dhe qetëson. Burrat që e kanë të vështirë të heqin qafe mishin në dietë mund të kalojnë në paneer - ata do të jenë të fortë, të qetë, masa muskulore nuk do të vuajë. Paneer mund të skuqet edhe me ghee. Gjalpë i kulluar - ghee – ka energji të pastër diellore, nxit rritjen e indeve. Ai gjithashtu rrit Ojas, ndikon në mënyrë të favorshme në tretje të dobët. Në Ayurveda, është veçanërisht e dobishme për fëmijët dhe njerëzit e prirur ndaj pesimizmit, si dhe gratë, për të përmirësuar gjendjen shpirtërore (në mëngjes) - ju mund të gatuani mëngjes në ghee. Ghee rrit energjitë delikate, ul kolesterolin, tonifikon trurin. Nëse dikush është i ftohtë - ju duhet të lyeni ghee në këmbë dhe pëllëmbët gjatë natës - ghee do të japë ngrohtësi. Nëse në të njëjtën kohë është vapë për të fjetur natën, atëherë lyejini pëllëmbët dhe këmbët në mëngjes dhe jo gjatë natës. Në mbrëmje, ghee qetëson dhe kur konsumohet gjatë natës me qumësht të nxehtë, qetëson psikikën, pastron sinuset. Ghee largon kapsllëkun, zbut, prandaj përdoret për sëmundjet e zorrëve, për të gjitha llojet e dispepsit. Në proceset inflamatore, veçanërisht me otitis (inflamacion veshi), ju duhet të thithni ghee; ghee me sheqer dhe bajame trajton bronkitin purulent. Në sëmundjet e zorrëve, nyjeve të shtyllës kurrizore dhe me presion të reduktuar, është e dobishme të lyhen duart nga kyçi deri në bërryl dhe këmbët nga kyçet deri tek gjunjët me një sasi të vogël (0,5 lugë çaji) ghee të ngrohtë. . Për sëmundjet e shtyllës kurrizore, kyçeve, spazmave vaskulare, migrenës, është e dobishme të thithni ghee gjatë natës. Me presion të shtuar, ju gjithashtu mund të lyeni ghee të ngrohtë në krahun dhe këmbën e majtë gjatë natës, dhe me presion të reduktuar, në të djathtë. Është shumë i dobishëm për hipoterminë e shoqëruar me rritjen e pitës për të lubrifikuar trupin me ghee të ngrohtë. Por me rritjen e Kapha, kjo nuk mund të bëhet. Me një ulje të imunitetit tek foshnjat, rekomandohet të lubrifikoni trupin me ghee të ngrohtë. Nëse një fëmijë lyhet me vaj të ngrohtë menjëherë pas lindjes, ai do të sëmuret më pak. Kështu e bëjnë në Indi. Ghee është më mirë ta gatuani vetë, pasi që blihet në dyqan mund të përmbajë aditivë të ndryshëm kimikë ose yndyrna shtazore. Ghee përdoret në 2 pjesë, mjalti në 1 pjesë (përmirëson ushqimin e indeve), dhe në një raport 1: 2 përdoret për të përmirësuar tretjen. Suksesi vjen për ata që konsumojnë ghee. Një informacion i tillë gjendet në Charaka Samhita, një traktat i lashtë mbi mjekësinë. Kefir, kos – ushqim pasionant. Janë të mira për t'u pirë në verë dhe në pranverë, ftohen. Mundeni në mëngjes dhe mundësisht me sheqer, fruta të thata ose reçel. Ata kanë një efekt pozitiv në sistemin nervor, në prana. Në mëngjes dhe pasdite është e dobishme të pini kefir ose kos të bërë në shtëpi me një majë kripë, sheqer për shije, mund ta holloni me ujë 1: 1 (ju merrni lassi). Tani, në dimër, është mirë të pini ryazhenka. Nuk shkakton reaksione alergjike, forcon sistemin imunitar. Ryazhenka u jepet fëmijëve me alergji. Kosi është një produkt shumë ushqyes dhe i shëndetshëm. Është veçanërisht i mirë për funksionet riprodhuese të femrave dhe sistemin hormonal femëror. Gratë me mbipeshë këshillohen të konsumojnë kosi deri në orën 18:XNUMX, femrat e dobëta mund ta përdorin atë gjatë gjithë ditës. Në këtë rast, natyrisht, kosi yndyror mund të hollohet me ujë. Dhe gjëja më e rëndësishme, familja ime, është të mbani mend: gjithçka është individuale dhe sipas mirëqenies. Dhe gjithçka që bëjmë në këtë jetë: flasim, pimë, hamë, veprojmë, komunikojmë, punojmë, ndërtojmë marrëdhënie - kjo është në mënyrë që të mbushemi me dashuri dhe të mësojmë të duam nga teprimi. Eugjeni juaj. Faleminderit për informacionin interesant dhe të dobishëm!
2022-11-11