Kushdo që është përpjekur ndonjëherë të përballet me pagjumësinë e di gjendjen e pafuqisë dhe paaftësisë për të bërë asgjë.
Psikologu klinik britanik Jessami Hibberd dhe gazetari Joe Asmar sfidojnë lexuesit me teste për të zbuluar se cili është problemi i tyre dhe më pas ndajnë bujarisht strategjitë që do t'i ndihmojnë ata të kontrollojnë më mirë veten, të vendosin modele optimale të gjumit dhe të flenë më shpejt. Ekziston vetëm një garanci e efektivitetit - këmbëngulja dhe vetëdisiplina. Këto ushtrime përdoren në terapinë kognitive të sjelljes, një nga trajtimet më të suksesshme për çrregullimet e gjumit.
Eksmo, 192 f.