Përmbajtje
- PRODUKTET ME P CONRMBAJTJE T HIGH LART T TH TREONINIDS SID AMINO ACIDIT:
- Shihni listën e plotë të produkteve
- Përmbajtja e treoninës në produktet e qumështit dhe vezët:
- Përmbajtja e threoninës në mish, peshk dhe ushqim deti:
- Përmbajtja e treoninës në drithëra, produkte drithërash dhe bishtajore:
- Përmbajtja e threoninës në arra dhe fara:
- Përmbajtja e threoninës në fruta, perime, fruta të thata:
- Përmbajtja e threoninës në kërpudha:
Këto tabela miratohen nga kërkesa mesatare ditore në threonine, e barabartë me 560 mg (0.56 gram). Kjo shifër mesatare, për peshën mesatare të të rriturve njerëzorë prej 70 kg (për fëmijët në rritje, shkalla mund të rritet në 3000 mg). Kolona "Përqindja e kërkesës ditore" tregon se çfarë përqindje prej 100 gramësh të produktit plotësojnë kërkesat ditore për të rritur për këtë aminoacid.
PRODUKTET ME P CONRMBAJTJE T HIGH LART T TH TREONINIDS SID AMINO ACIDIT:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e threoninës në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Pluhur vezë | 2640 mg | 471% |
| Havjar i kuq havjar | 1800 mg | 321% |
| Sojë (kokërr) | 1506 mg | 269% |
| Djathë parmixhano | 1315 mg | 235% |
| Qumësht pluhur 25% | 1160 mg | 207% |
| Salmon | 1130 mg | 202% |
| Djathë (nga qumështi i lopës) | 1050 mg | 188% |
| Djathi "Poshehonsky" 45% | 1050 mg | 188% |
| Djathë zviceran 50% | 1000 mg | 179% |
| Thjerrëza (kokërr) | 960 mg | 171% |
| Djathë Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| Grupi | 900 mg | 161% |
| Harengë e dobët | 900 mg | 161% |
| Merluc | 900 mg | 161% |
| Mish (pule) | 890 mg | 159% |
| Farat e lulediellit (farat e lulediellit) | 885 mg | 158% |
| Mish (Turqi) | 880 mg | 157% |
| Fasule (kokërr) | 870 mg | 155% |
| Bizele (te predha) | 840 mg | 150% |
| E kuqja e vezes | 830 mg | 148% |
| Mish (pula broileri) | 830 mg | 148% |
| Mish (viçi) | 800 mg | 143% |
| Skumbri | 800 mg | 143% |
| Djathi "Roquefort" 50% | 800 mg | 143% |
| gjizë | 800 mg | 143% |
| sudak | 790 mg | 141% |
| heshtë | 790 mg | 141% |
| Susam | 768 mg | 137% |
| Kikirikë | 744 mg | 133% |
| Shok i ngushtë | 700 mg | 125% |
| Mish (qengj) | 690 mg | 123% |
| cashews | 688 mg | 123% |
| Fistikë | 667 mg | 119% |
| Mish (mish derri) | 650 mg | 116% |
| Djathi 18% (i theksuar) | 650 mg | 116% |
| Djathi Feta | 637 mg | 114% |
| Skumbri | 610 mg | 109% |
| Vezë pule | 610 mg | 109% |
| Vezë thëllëza | 610 mg | 109% |
| Arrë | 596 mg | 106% |
| Mish (yndyrë derri) | 570 mg | 102% |
| lajthi | 570 mg | 102% |
| kallamar | 550 mg | 98% |
| Miell hikërror | 482 mg | 86% |
| Proteina e vezës | 480 mg | 86% |
| Bajame | 480 mg | 86% |
| Thekon tërshëre "Hercules" | 430 mg | 77% |
| Hikërror (i paqëndrueshëm) | 400 mg | 71% |
| Groats mel lëvore (lëmuar) | 400 mg | 71% |
| Syze | 390 mg | 70% |
| Hikërror (kokërr) | 380 mg | 68% |
| Gruri (kokërr, shumëllojshmëri e butë) | 380 mg | 68% |
| arra pishe | 370 mg | 66% |
| Gruri (kokërr, shkallë e fortë) | 370 mg | 66% |
| Letër-muri me miell | 360 mg | 64% |
| Elb (kokërr) | 350 mg | 63% |
| Tërshëra (kokërr) | 330 mg | 59% |
| bollgur | 320 mg | 57% |
| Miell thekre integrale | 320 mg | 57% |
Shihni listën e plotë të produkteve
| Lisat, të thata | 312 mg | 56% |
| Makarona nga mielli V / s | 310 mg | 55% |
| Thekër (kokërr) | 300 mg | 54% |
| Miell thekre | 260 mg | 46% |
| Oriz (kokërr) | 260 mg | 46% |
| Rrush gruri | 250 mg | 45% |
| Rrush elbi | 250 mg | 45% |
| Oriz | 240 mg | 43% |
| Jogurt 3,2% | 216 mg | 39% |
| Elb margaritar | 210 mg | 38% |
| Gritha misri | 200 mg | 36% |
| Flokëkuq | 191 mg | 34% |
| Sundae akullore | 145 mg | 26% |
| Kërpudha gocë deti | 140 mg | 25% |
| Krem 10% | 137 mg | 24% |
| Kërpudha shiitake | 134 mg | 24% |
| Qumësht 3,5% | 130 mg | 23% |
| Krem 20% | 117 mg | 21% |
| Kërpudha të bardha | 110 mg | 20% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| lulelakër | 107 mg | 19% |
| Borzilok (jeshile) | 104 mg | 19% |
| Patate | 97 mg | 17% |
| patëllxhan | 47 mg | 8% |
| rutabaga | 46 mg | 8% |
| Lakër | 45 mg | 8% |
| Qepë | 40 mg | 7% |
| Banane | 34 mg | 6% |
| Piper i embel (bullgar) | 30 mg | 5% |
Përmbajtja e treoninës në produktet e qumështit dhe vezët:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e threoninës në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Proteina e vezës | 480 mg | 86% |
| Djathë (nga qumështi i lopës) | 1050 mg | 188% |
| E kuqja e vezes | 830 mg | 148% |
| Jogurt 3,2% | 216 mg | 39% |
| Kefir 3.2% | 110 mg | 20% |
| Qumësht 3,5% | 130 mg | 23% |
| Qumësht pluhur 25% | 1160 mg | 207% |
| Sundae akullore | 145 mg | 26% |
| Krem 10% | 137 mg | 24% |
| Krem 20% | 117 mg | 21% |
| Djathë parmixhano | 1315 mg | 235% |
| Djathi "Poshehonsky" 45% | 1050 mg | 188% |
| Djathi "Roquefort" 50% | 800 mg | 143% |
| Djathi Feta | 637 mg | 114% |
| Djathë Cheddar 50% | 925 mg | 165% |
| Djathë zviceran 50% | 1000 mg | 179% |
| Djathi 18% (i theksuar) | 650 mg | 116% |
| gjizë | 800 mg | 143% |
| Pluhur vezë | 2640 mg | 471% |
| Vezë pule | 610 mg | 109% |
| Vezë thëllëza | 610 mg | 109% |
Përmbajtja e threoninës në mish, peshk dhe ushqim deti:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e threoninës në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Salmon | 1130 mg | 202% |
| Havjar i kuq havjar | 1800 mg | 321% |
| kallamar | 550 mg | 98% |
| Shok i ngushtë | 700 mg | 125% |
| Pollock | 900 mg | 161% |
| Mish (qengj) | 690 mg | 123% |
| Mish (viçi) | 800 mg | 143% |
| Mish (Turqi) | 880 mg | 157% |
| Mish (pule) | 890 mg | 159% |
| Mish (yndyrë derri) | 570 mg | 102% |
| Mish (mish derri) | 650 mg | 116% |
| Mish (pula broileri) | 830 mg | 148% |
| Grupi | 900 mg | 161% |
| Harengë e dobët | 900 mg | 161% |
| Skumbri | 800 mg | 143% |
| Skumbri | 610 mg | 109% |
| sudak | 790 mg | 141% |
| Merluc | 900 mg | 161% |
| heshtë | 790 mg | 141% |
Përmbajtja e treoninës në drithëra, produkte drithërash dhe bishtajore:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e threoninës në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Bizele (te predha) | 840 mg | 150% |
| Hikërror (kokërr) | 380 mg | 68% |
| Hikërror (i paqëndrueshëm) | 400 mg | 71% |
| Gritha misri | 200 mg | 36% |
| bollgur | 320 mg | 57% |
| Syze | 390 mg | 70% |
| Elb margaritar | 210 mg | 38% |
| Rrush gruri | 250 mg | 45% |
| Groats mel lëvore (lëmuar) | 400 mg | 71% |
| Oriz | 240 mg | 43% |
| Rrush elbi | 250 mg | 45% |
| Makarona nga mielli V / s | 310 mg | 55% |
| Miell hikërror | 482 mg | 86% |
| Letër-muri me miell | 360 mg | 64% |
| Miell thekre | 260 mg | 46% |
| Miell thekre integrale | 320 mg | 57% |
| Tërshëra (kokërr) | 330 mg | 59% |
| Gruri (kokërr, shumëllojshmëri e butë) | 380 mg | 68% |
| Gruri (kokërr, shkallë e fortë) | 370 mg | 66% |
| Oriz (kokërr) | 260 mg | 46% |
| Thekër (kokërr) | 300 mg | 54% |
| Sojë (kokërr) | 1506 mg | 269% |
| Fasule (kokërr) | 870 mg | 155% |
| Thekon tërshëre "Hercules" | 430 mg | 77% |
| Thjerrëza (kokërr) | 960 mg | 171% |
| Elb (kokërr) | 350 mg | 63% |
Përmbajtja e threoninës në arra dhe fara:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e threoninës në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Kikirikë | 744 mg | 133% |
| Arrë | 596 mg | 106% |
| Lisat, të thata | 312 mg | 56% |
| arra pishe | 370 mg | 66% |
| cashews | 688 mg | 123% |
| Susam | 768 mg | 137% |
| Bajame | 480 mg | 86% |
| Farat e lulediellit (farat e lulediellit) | 885 mg | 158% |
| Fistikë | 667 mg | 119% |
| lajthi | 570 mg | 102% |
Përmbajtja e threoninës në fruta, perime, fruta të thata:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e threoninës në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| kajsi | 16 mg | 3% |
| Borzilok (jeshile) | 104 mg | 19% |
| patëllxhan | 47 mg | 8% |
| Banane | 34 mg | 6% |
| rutabaga | 46 mg | 8% |
| Lakër | 45 mg | 8% |
| lulelakër | 107 mg | 19% |
| Patate | 97 mg | 17% |
| Qepë | 40 mg | 7% |
| Flokëkuq | 191 mg | 34% |
| kastravec | 21 mg | 4% |
| Piper i embel (bullgar) | 30 mg | 5% |
Përmbajtja e threoninës në kërpudha:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e threoninës në 100g | Përqindja e kërkesës ditore |
| Kërpudha gocë deti | 140 mg | 25% |
| Kërpudha të bardha | 110 mg | 20% |
| Kërpudha shiitake | 134 mg | 24% |