Shumë njerëz mendojnë se lëngjet e frutave përmbajnë shumë sheqerna dhe duhen shmangur, ndaj pinë vetëm lëngje perimesh. Nuk ka asgjë të keqe në këtë, përveç se ata e privojnë veten nga lëndë ushqyese të ndryshme të çmuara, enzima, antioksidantë dhe fitonutrientë që na ka siguruar natyra.
Është e vërtetë që sheqeri në gjak rritet pas pirjes së një gote me lëng frutash, por në të gjitha gjërat duhet moderim. Sigurisht, shumë nga çdo gjë është e keqe, ne të gjithë e dimë këtë.
Një gotë me lëng frutash në ditë nuk do të shkaktojë diabet dhe obezitet. Por nëse nuk ushqeheni siç duhet dhe bëni një mënyrë jetese joserioze, nuk e dini se sa keq funksionojnë organet tuaja të brendshme. Pra, kur pini një gotë lëng frutash, nuk mund të fajësoni lëngun për problemet tuaja.
Trupi ynë është krijuar për të jetuar me fruta dhe perime. Sheqernat e frutave treten lehtë (përthithen) nga qelizat tona në krahasim me sheqerin e rafinuar. Sheqeri i rafinuar është një sheqer artificial që është në kategorinë e ushqimeve më të përpunuara. Një sheqer i tillë çon në diabet dhe obezitet. Ashtu siç është, megjithatë, konsumimi i rregullt i ushqimeve të skuqura dhe produkteve të miellit.
Një gotë me lëng frutash të freskët është padyshim një zgjedhje më e mirë sesa një fetë tortë ose lëngu i konservuar që blini nga rafti.
Nëse jeni diabetik, keni një çrregullim gjaku, një infeksion mykotik ose keni tendencë për të fituar peshë lehtësisht, atëherë ju lutemi shmangni lëngjet e frutave! Atëherë është mjaft e kuptueshme që trupi juaj nuk mund të përpunojë sheqerin, asnjë sheqer.