Sot do të shqyrtojmë një temë mjaft delikate, por në të njëjtën kohë relevante. Lëvizja e rregullt e zorrëve është një tregues i shëndetit të sistemit tretës. Kapsllëku është shkaktar i akumulimit të toksinave në organizëm dhe si rrjedhojë rezulton me sëmundje të ndryshme. Çelësi për funksionimin e mirë të zorrëve është sigurisht ushqimi i duhur. Në artikull do të flasim për atë që duhet të jetë e pranishme në dietë. Yndyrnat e duhura Yndyrnat stimulojnë çlirimin e biliare nga fshikëza e tëmthit, e cila stimulon peristaltikën e zorrës së trashë. përdoret si një ilaç shtëpiak për kapsllëkun, ka një ngjyrë të verdhë. Një studim nigerian zbuloi se vaji i kastorit tregoi efekte pozitive tek fëmijët me kapsllëk kronik. Përveç kësaj, ky vaj funksionon shpejt. – të gjitha ato përmbajnë yndyrna të shëndetshme që lubrifikojnë zorrët. Hani një sallatë me zarzavate, të kalitur me vaj ulliri, një grusht të vogël arra, dolli me gjalpë arra natyrale. rrush i thatë I pasur me fibra, rrushi i thatë përmban acid tartarik, i cili ka një efekt laksativ. Në një studim në të cilin pacientëve iu ofrua gjysmë gote rrush të thatë në ditë, ata gjetën 2 herë më të shpejtë tretje te pacientët. Qershitë dhe kajsitë rekomandohen edhe për problemet me jashtëqitje. Çaj me nenexhik ose xhenxhefil Nenexhiku përmban mentol, i cili ka një efekt antispazmatik që relakson muskujt e traktit gastrointestinal. Xhenxhefili është një barishte ngrohëse që përshpejton tretjen e ngadaltë dhe të ngadaltë. Çaji i luleradhiqes vepron gjithashtu si një laksativ i butë dhe detoksifikues. kumbulla të thara Një ilaç shumë i zakonshëm për një problem me një karrige. Tre kumbulla të thata përmbajnë 3 gram fibra, si dhe përbërës që shkaktojnë kontraktime të zorrëve. Një tjetër frut i thatë i shkëlqyer për kapsllëkun është fiku. Përveç rekomandimeve të mësipërme ushqimore, mos harroni të pini shumë lëngje dhe të lëvizni shumë. Për të rregulluar karrigen, është shumë e dobishme të bëni një shëtitje për të paktën 20 minuta në ditë.
2022-11-11