Përmbajtje
Ndonjëherë ju duhet ta rregulloni veten vetëm një javë para një ngjarjeje të ardhshme. Këto dieta do t'ju ndihmojnë të humbni disa kile por mos harroni shëndetin tuaj. Shtë më mirë të shqetësoheni paraprakisht dhe të shkoni në shënjestër ngadalë dhe me siguri - me një dietë të duhur dhe seanca aktive.
Dieta me kefir
Kjo dietë bazohet në një sasi të madhe kefiri. Premton se rezultati është deri në 6 kg humbje peshe të tepërt. Kefiri duhet të kombinohet me ushqime të tjera, ndiqni këtë plan:
- Dita 1: 1.5 litër kos dhe 5 patate të ziera.
- Dita 2: 1.5 litër kos dhe 100 gram pulë të zier (gjinjë ose fileto).
- Dita 3: 1.5 litër kos dhe 100 gram viçi ose viçi të zier.
- Dita 4: 1.5 litra kos dhe 100 gram peshk të ligët të zier ose të pjekur.
- Dita 5: 1.5 litra kefir dhe çdo perime, fruta (përveç rrushit dhe bananeve).
- Dita 6: 2 litra kos.
- Dita 7: ujë mineral jo i gazuar në çfarëdo sasie.
Dietë orizi
Kjo dietë premton t'ju shpëtojë nga 3-5 kile të tepërta. Kjo kohëzgjatje e energjisë mund të jetë e kufizuar në 3 ditë, por për rezultate më të mira, zgjateni me 7 ditë. Menuja e mostrës për 3 ditë duket si kjo:
Ditë 1
- Mëngjesi: 100 gram oriz të zier pa kripë, lëng mishi me lëkurë limoni.
- Dreka: 150-200 gram oriz me zarzavate dhe një lugë vaj perimesh, pa kripë, 150 gram sallatë nga perimet e freskëta.
- Darka: një pjatë lëng mishi me perime pa kripë, 150-200 gram oriz me karota të ziera.
Dita 2
- Mëngjesi: 100 gram oriz të zier me zarzavate dhe salcë kosi me pak yndyrë, 1 portokall.
- Dreka: 100 gram oriz të zier dhe një tas me supë perimesh.
- Darka: 150-200 gram oriz i zier me perime (i zier, me avull, i avulluar pa vaj).
Dita 3
- Mëngjesi: 100 gram oriz të zier, 1 grejpfrut.
- Dreka: 150-200 gram oriz me kërpudha të sautuara, supë perimesh, sallatë me perime të freskëta.
- Darka: 150-200 gram oriz të zier dhe 150 gram brokoli.
- Çdo ditë duhet të pini të paktën tre litra ujë pa gaz, çaj jeshil.
Dieta e pulës
Pula pa yndyrë është e pasur me proteina dhe vitamina, dhe për ta tretur atë do të shpenzojë shumë energji nga trupi, duke varfëruar kështu rezervat e yndyrës. Në këtë dietë, hani fileto pule të zier, me avull ose në avull pa gjalpë, duke e kombinuar me drithëra, perime dhe fruta. Njëkohësisht, pjesët gjysmë të ngrëna duhet të marrin një pulë, gjysma tjetër sipas gjykimit tuaj.
Hani sa më shpejt që të ndjeni dhimbjen e urisë, por mos e hani shumë - shumë proteina i japin stomakut ndjesinë e shqetësimit. Eliminoni kripën dhe pini rreth 2 litra ujë në ditë.
