Përkundër faktit se nutricionistët nuk rekomandojnë ushqim dietik për humbje peshe, por përqendrohen në korrektësinë e dietës, ka raste kur pesha duhet të "rregullohet" fjalë për fjalë në ngjarje - dhe ka shumë pak kohë për këtë. Cilat dieta konsiderohen më efektive dhe të garantuara për të mos rifituar peshën?
Dieta Hollywood
Kjo dietë popullore zgjat 2 javë. Sipas rishikimeve, mund të humbni deri në 7 kg (në varësi të të dhënave fillestare). Thelbi i dietës është të monitoroni me kujdes sasinë e yndyrës, sheqerit dhe kripës së konsumuar, si dhe produktet e miellit që janë të ndaluara.
Dieta Braziliane
Kjo dietë mund të mbështesë më tej dietën tuaj të përditshme. Ai bazohet në fruta dhe perime, nga të cilat mund të përgatisni shumë pjata të shijshme dhe të shëndetshme – nga sallata te supa.
Dieta japoneze
Nuk është për t'u habitur që dieta japoneze bazohet në ushqim deti, mundësisht me një minimum kripë. Dieta duhet të mbahet për 14 ditë, rezultati mund të jetë minus tetë kilogramë.
Dieta e lakrës
Kjo dietë nuk duhet të zgjasë më shumë se një javë. Baza e dietës duhet të jetë enët me lakër. Preferenca për produktin e papërpunuar, të zier, të zier ose të pjekur.
Dieta e supave
Kjo dietë bazohet në përdorimin e supave të të gjitha llojeve, të bëra nga perime me një minimum yndyre. Një dietë e tillë agjërimi do të zgjasë 7 ditë. Gjalpë, patate dhe fasule të ndaluara.
Dietë hikërror
Kjo dietë përdoret jo vetëm për humbje peshe, por në përgjithësi për një pastrim të mirë të trupit nga toksinat. Dieta me hikërror zgjat 1-2 javë. Gjatë kësaj kohe, lejohet të përdoret vetëm hikërror i zier me avull gjatë natës. Shtesat e lejuara janë salca e sojës dhe kefiri.
Dieta me kefir
Një dietë e ngurtë që zgjat 7 ditë. Shpesh huazohet për ditë agjërimi. Gjatë dietës, duhet të pini 1-1,5 litra kefir, shpërblimi do të jetë minus 5-7 kilogramë peshë e tepërt.
Dieta tre faza
Dieta është e ndarë në 3 faza - secila për tre ditë. Rezultati është një humbje deri në 6 kilogramë peshë. Në këtë dietë lejohet të hahet në fazën e parë me oriz, në fazën e dytë me patate dhe në fazën e tretë me perime. Mund të pini vetëm ujë të pastër jo të gazuar.
Dieta me lëng
Për vetëm tre ditë, duhet të pini vetëm lëngje natyrore të shtrydhura fllad - agrume, kokrra të kuqe, fruta, perime. Përsëri, kjo mund të jetë një ide për një ditë agjërimi, sepse rezultati është thjesht i shkëlqyeshëm!
Dietë model
Përsëri, një dietë e shkurtër e bazuar në proteina - vezë të ziera dhe gjizë. Lejohet të pijë ujë pa gaz.
Kushti kryesor është që pesha e mëparshme të mos kthehet, dalja korrekte dhe graduale nga dieta. Ju nuk duhet të ktheheni papritmas në dietën e mëparshme me kalori, përndryshe e gjithë puna do të jetë e kotë. Shtë më mirë të rishikoni dietën tuaj në drejtim të ushqimit të duhur me çelës të ulët. Një trup i bukur dhe i shëndetshëm është një mënyrë jetese, jo një maratonë dy-javore.