Siç ndodh shpesh, ne i përmbahemi një ose një tjetër stili të të ngrënit fillimisht jo për bindjet tona, por sepse është në modë dhe i provuar të jetë i dobishëm. Nuk jeni i sigurt se çfarë të zgjidhni dhe si të hani? Eksploroni dietat në modë të ndjekësve të një stili jetese të shëndetshëm dhe zgjidhni sipas shijes tuaj.
Pranoologji
Prana në mjekësinë indiane është energjia jetike që përshkon Universin. Prano-ngrënia është një refuzim i plotë i ushqimit dhe ujit, dhe një agjërim i tillë nuk është i përshtatshëm për të gjithë. Një tranzicion i mprehtë në kufizime të tilla është veçanërisht i ngarkuar për çdo organizëm. Nga ana tjetër, prano-ngrënia shkakton një detoksifikimi aktiv të trupit dhe mendjes. Ju mund të përdorni prano-ngrënia si një eksperiment njëditor - pastrimi i trupit është i dobishëm në çdo moshë.
Veganizëm
Veganizmi është kritikuar shumë herë, por megjithatë sot është vërtetuar se ky sistem ushqimor i siguron trupit të njeriut gjithçka që i nevojitet dhe pa praninë e mishit në dietë. Por është mishi që tretet vështirë, mbart rrezikun e zhvillimit të kancerit. Është shumë e lehtë të drejtosh një mënyrë jetese vegane – një shumëllojshmëri produktesh, kafenesh, restorantesh, plotësojnë plotësisht këtë sistem ushqimor.
Dieta e ushqimit të papërpunuar
Dieta e ushqimit të papërpunuar është një program i lehtë detoksifikimi që mund të pastrojë trupin tuaj dhe ta bëjë më të lehtë funksionimin. Një dietë ushqimore e papërpunuar është veçanërisht e mirë në verë, kur bollëku i frutave dhe perimeve për konsum të freskët është i madh. Sallatat, lëngjet, smoothie - një javë ushqim i papërpunuar është i mjaftueshëm për të ndjerë lehtësi në të gjithë trupin.
Shmangia e sheqerit
Një dietë në të cilën nuk ka absolutisht vend për sheqer është optimale për një trup të hollë. Sheqeri është shumë i varur dhe ndonjëherë heqja dorë prej tij nuk është aq e lehtë sa duket në shikim të parë. Sheqeri shkakton çlirimin e insulinës në qarkullimin e gjakut, gjë që çon më tej në ngrënie të tepërt. Dhe vetë sheqeri është një produkt shumë kalorik. Ushqimi pa sheqer gjithashtu mund të përmirësojë gjendjen e lëkurës dhe mirëqenien e përgjithshme.
Ketodieta
Dieta ketogjenike është një dietë me karbohidrate të ulëta dhe po fiton vrull në popullaritet sot. Dieta keto bazohet në ushqime të pasura me yndyrna dhe proteina të shëndetshme. Karbohidratet e ruajtura në formën e yndyrës së depozituar konsumohen në mënyrë aktive nga trupi, nga i cili pesha juaj shkrihet shpejt. Në të njëjtën kohë, muskujt max praktikisht nuk vuajnë.