Nuk ka gjasa të keni dëgjuar për vitaminën U, nuk është e njohur. Në çdo rast, deri vonë. Tani për pjesën e shumanshme në shëndetin e njeriut, vitaminë U po flasin shumë njerëz.
Ne gjithashtu vendosëm të mbajmë interesin dhe të ndajmë faktet më të rëndësishme në lidhje me këtë vitaminë.
1. Vitamina U është "përgjegjëse" për aftësinë e trupit tonë për të rivendosur membranën mukoze të traktit gastrointestinal. Kjo vitaminë është, pra, thelbësore për ulçerën, dhe gjithashtu për të gjithë ata që kanë probleme me tretjen, pasi normalizon aciditetin. Vitamina U është në gjendje të neutralizojë histaminën, kështu që mund të zvogëlojë simptomat e alergjive ushqimore, astmës dhe etheve të barit.
2. alsoshtë gjithashtu "vitamina e bukurisë". Vitamina U-promovon rigjenerimin e epidermës, ushqen qelizat e lëkurës me oksigjen, lagështi, gjë që çon në një përmirësim të strukturës së lëkurës. Dhe gjithashtu ky përbërës është i përfshirë në metabolizmin e yndyrës, parandalon depozitimin e kolesterolit në muret e enëve të gjakut.
3. Promovon prodhimin e adrenalinës, përgjegjës për gjendjen normale emocionale, duke bllokuar kështu shfaqjen e gjendjeve depresive dhe nervore.
4. Vitamina U nuk sintetizohet në trup, dhe atë mund ta merrni vetëm nga ushqimi. Për më tepër, një burim natyror i kësaj substance janë perimet: lakër, majdanoz, qepë jeshile, karrota, selino, panxhar, speca, domate, rrepë, spinaq, patate të papërpunuara, çaj jeshil. Vitamina U gjendet në ushqimet me origjinë shtazore: mëlçia, të verdhat e vezëve të papërpunuara, qumështi.
Interesante, gjatë trajtimit të nxehtësisë të vitaminës U, natyrisht, shemb, por në një mënyrë të butë. Pra, kur gatuani perime për 10 minuta humbet vetëm 4% e përmbajtjes totale të vitaminës U. Por nëse gatuani perime për 30 minuta ose më shumë, ato do të humbin pothuajse të gjitha vetitë e dobishme. Sigurisht, më të dobishmet nga pikëpamja e përmbajtjes së vitaminave janë perimet e freskëta.
5. Shkalla ditore e vitaminës: 100 - 300 mg. Njerëzit me probleme në stomak duhet të pinë 200 - 400 mg vitamina. Atletët, veçanërisht në kohën e trajnimit, duhet të marrin 250 - 450 mg.
6. Vitamina U u zbulua në vitin 1949, gjatë studimit, lëngu i lakrës. Cheney, një biolog amerikan, duke analizuar përbërjen e lëngut të lakrës, arriti në përfundimin se prania e një substance që ka një veti për të shëruar ulcerat e stomakut. Jo rastësisht, ky përbërës quhet vitamina U sepse, në latinisht, fjala "murtaja" shkruhet "uclus".
7. isshtë vërtetuar se teprica e kësaj substance nuk është e rrezikshme për shëndetin. Shtë një përbërje e tretshme në ujë. Pra, nëse është shumë, trupi eliminon tepricën përmes veshkave.
Më shumë rreth përfitimeve dhe dëmtimeve shëndetësore të vitaminës U lexoni në artikullin tonë të madh:
https://healthy-food-near-me.com/vitamin-u-where-there-is-a-lot-description-properties-and-daily-norm/