Përmbajtje
Qumështi është një burim i shumë lëndëve ushqyese, përfshirë kalciumin, pa të cilin trupi ynë nuk mund të funksionojë siç duhet. Gjatë Kreshmës produktet e qumështit janë të ndaluara. Si ta zëvendësoni atë për të mbushur ekuilibrin e lëndëve ushqyese në trup?
Lulekuqe
Lulëkuqja është një njeri që shënon përmbajtjen e kalciumit. Në 100 gramë të këtij produkti përmban 1500 mg kalcium. Gjithashtu Lulëkuqja është një agjent i fuqishëm antibakterial që eliminon simptomat dhe sëmundjet e pakëndshme.
Zarzavate
Gjatë Kreshmës së Madhe, ka shumë zarzavate në tregjet lokale, dhe ato janë një mundësi e shkëlqyer për të pasuruar trupin tonë dietën tuaj. Vini re spinaqin, borzilokun, majdanozin, koprën, lakrën. Ata do të mbushin trupin me kalcium, fibra dhe do të gozhdojnë punën e organeve të sistemit tretës.
Frutat e thata
Kumbullat e thata, kajsitë e thata, rrushi i thatë ose fiqtë përmbajnë shumë kalcium, kalium dhe vitamina. Duke përdorur fruta të thata mund të qëndroni mirë deri në vaktin tjetër të plotë për të shuar urinë. Gjithashtu, frutat e thata do të ndihmojnë për të hequr qafe toksinat e grumbulluara, për të mbështetur një zemër të shëndetshme dhe për të përmirësuar qëndrueshmërinë.
Arra
Arrat, veçanërisht arrat, pisha, lajthitë, shqeme dhe bajamet janë burime të proteinave, yndyrave të duhura, vitaminave dhe mineraleve. 100 gram arra është rreth 340 mg kalcium. Më e rëndësishmja, mos e teproni me sasinë, sepse ky është një produkt mjaft kalorik.
Qumësht perimesh
Qumësht perimesh i bërë nga farat, arrat, dhe madje edhe drithërat. Dhe përmban saktësisht grupin e vitaminave dhe mineraleve, i cili është në lëndë të parë. Affordshtë e përballueshme dhe e dobishme nga parametrat e ushqimit. Qumështi i perimeve mbështet sistemin imunitar, rregullon punën e sistemit gastrointestinal, rrit hemoglobinën.
Për më shumë rreth zëvendësuesve të qumështit shikoni videon më poshtë:
