Përmbajtje
Plakja e trupit dhe sëmundje të ndryshme shpesh çojnë në atrofi të indeve të muskujve. Pacientët shërohen më ngadalë, është mjaft e vështirë për një atlet të kthehet në detyrë pas një pauze të gjatë në karrierën e tij. Ku është dalja?
Duke diagnostikuar më shumë se 1000 substanca të ndryshme biologjikisht aktive, shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se është acidi ursolik ai që merr pëllëmbën në luftën kundër atrofisë së muskujve të skeletit.
Ushqime të pasura me acid ursolik:
Karakteristikat e përgjithshme të acidit ursolik
Acidi Ursolik është një substancë biologjike që ndikon në mënyrë aktive në trupin e njeriut. Në formën e tij natyrore, acidi ursolik gjendet në më shumë se njëqind bimë. Mund të gjendet në shumë manaferra, fruta, gjethe dhe pjesë të tjera të bimëve.
Në literaturë mund të gjeni emra të tillë të acidit ursolik si urson, prunol dhe malol dhe disa të tjerë.
Acidi ursolik prodhohet në mënyrë industriale nga materialet bimore (mbeturinat nga prodhimi i lëngjeve të aronisë dhe manaferrës).
Kërkesa ditore për acid ursolik
Një rezultat i mirë u tregua nga dozimi i acidit ursolik në sasi prej 450 mg në ditë. Kjo është, marrja e rekomanduar e acidit ursolik për sot është 150 mg tri herë në ditë. Necessaryshtë e nevojshme të merrni acid me vakte.
Christopher Adams, i cili studion vetitë e acidit ursolik në Universitetin e Iowa (SHBA), beson se një mollë në ditë do të na ndihmojë të jemi të shëndetshëm dhe të tonifikuar.
Nevoja për acid ursolik rritet:
- me një rënie në tonin e muskujve (me moshën, gjatë periudhës së sëmundjeve akute dhe kronike);
- me mbipeshe;
- me diabet dhe çrregullime metabolike;
- me aktivitet fizik aktiv;
- zbokth dhe rënie të flokëve;
- me sëmundje onkologjike;
- me nivele të larta kolesteroli;
- me një çrregullim të traktit gastrointestinal;
- me vazokonstriksion.
Nevoja për acid ursolik zvogëlohet:
- në shkelje të gjëndrave mbiveshkore;
- me një përmbajtje të tepërt të joneve të natriumit në gjak;
- me rritjen e aciditetit të lëngut të stomakut;
- me aktivitet të zvogëluar të gjeneve katabolikë MuRF-1 dhe Atrogin-1, të cilat janë përgjegjëse për shkatërrimin e indit muskulor.
Asimilimi i acidit ursolik
Asimilimi i acidit ursolik është ndoshta pika e vetme e dobët e kësaj substance të dobishme. Përthithet jashtëzakonisht dobët, megjithëse ka një efekt nëse konsumohet nga brenda ose nga jashtë.
Karakteristikat e dobishme të acidit ursolik dhe efekti i tij në trup
Shkencëtarët po kryejnë në mënyrë aktive kërkime për të identifikuar cilësitë e dobishme të acidit ursolik dhe mundësinë e përdorimit të tyre në mënyrë më efektive. Acidi Ursolik ka një numër avantazhesh që e bëjnë atë të domosdoshëm për trupin tonë. Efekti i tij është i ngjashëm me atë të deoksikortikosteronit (hormoni mbiveshkor). Ajo ruan jonet e klorit dhe natriumit, ndërsa nuk ndikon në metabolizmin e kaliumit.
Acidi ursolik bllokon zhvillimin e një gjeni që promovon humbjen e muskujve, ndërsa promovon zhvillimin e muskujve. Gjithashtu, acidi ursolik ndihmon në uljen e dhjamit në trup. Aktivizon rritjen e indit dhjamor kafe, ndërsa zvogëlon rritjen e të bardhës. Kjo i mundëson trupit të shpenzojë së pari "rezervat", dhe më pas kaloritë e marra kohët e fundit.
Kohët e fundit, acidi ursolik është treguar se pengon zhvillimin e qelizave kancerogjene. Në disa vende, madje është përshkruar për të parandaluar kancerin e lëkurës.
Një nga vetitë e acidit ursolik është aftësia e tij për të zvogëluar estrogjenin pa ndikuar në prodhimin e testosteronit.
Disa studime tregojnë se acidi ursolik është një frenues selektiv i enzimave që rrisin nivelet e kortizolit, si dhe aromatazën.
Përveç kësaj, acidi ursolik, si një substancë biologjike, kontribuon në normalizimin e të gjitha proceseve jetësore në trupin e njeriut. Monitoron tregues të rëndësishëm si kolesteroli dhe nivelet e sheqerit në gjak.
Acidi ursolik përdoret për të krijuar ilaçe shëruese, antimikrobike, anti-inflamatore.
Ndërveprimi me elementë të tjerë
Ndërvepron me klorin dhe natriumin. Përveç kësaj, normalizon metabolizmin, duke lehtësuar asimilimin e substancave në trup.
Shenjat e mungesës së acidit ursolik
- obeziteti;
- dobësimi i muskujve të skeletit;
- sëmundje metabolike;
- prishja e sistemit tretës.
Shenjat e acidit ursolik të tepërt
- rritja e tepërt e muskujve;
- shkelja e lëvizshmërisë së përbashkët (kontrakturat);
- niveli i zvogëluar i shtresës yndyrore;
- nivele të rritura të insulinës;
- infertiliteti (shtypja e spermatogjenezës).
Faktorët që ndikojnë në përmbajtjen e acidit ursolik në trup
Për të ruajtur nivelet normale të acidit ursolik në trup, një dietë e plotë, e cila përfshin ushqime që e përmbajnë atë, është e mjaftueshme.
Në vitet e fundit, shkencëtarët janë përpjekur të krijojnë ilaçe që mund të ngopin trupin me acid ursolik. Ndërsa efektiviteti i tyre nuk është mjaft i lartë.
Acid ursolik për bukurinë dhe shëndetin
Interesi për acidin ursolik dhe përdorimin e tij është rritur kohët e fundit, në lidhje me një numër studimesh që kanë zbuluar efektin e tij tonik në muskujt e njeriut.
Pra, atletët filluan ta përdorin atë në mënyrë aktive për të rritur në mënyrë efektive masën muskulore, njerëzit mbipeshë - për humbje peshe.
Përveç kësaj, në industrinë kozmetike, acidi ursolik përdoret për të rivendosur dhe tonifikuar lëkurën. Përdoret për kujdesin e lëkurës së ndjeshme të prirur për skuqje. Përveç kësaj, aftësia e tij për të aktivizuar rritjen e flokëve, për të eleminuar zbokthin dhe për të fshehur aromat është zbuluar.