Si të përgatitni një pjatë "Kifle perimesh me domate dhe speca"
200 gram gjizë 9% përmbajtje yndyre, 2 lugë miell thekre, 242 gram piper (e kuqe), 59 gram domate qershi, 53 gram djath parmixhan, një majë kripe
Përbërësit e recetave “Kifle perimesh me domate dhe speca'
- 200 gramë gjizë 9% përmbajtje yndyre
- 2 lugë miell thekre
- 242 gram piper zile (e kuqe)
- 59 gramë domate qershi
- 53 gramë djathë parmixhano
- majë e kripës
Vlera ushqyese e pjatës "Kifle perimesh me domate dhe speca" (për Gram 100):
kalorive: 122.9 kcal
Ketrat: 9.8 gr.
Fats: 5.6 gr.
Karbohidratet: 8 gr.
Numri i racioneve: 12Përbërësit dhe kaloritë e recetës ”Kifle me perime me domate dhe speca”
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kcal |
| gjizë 9% (e theksuar) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| miell thekre te qeruar | 2 tbsp. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| spec i kuq i ëmbël | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| qershi domate | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| djathë parmesan | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| kripë | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 shërbejnë | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| Gram 100 | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |